CrossFit Montendre
Bienvenue chez CrossFit Montendre, votre box de CrossFit de référence située au sein du Centre Commercial de la Vallée à Montendre. Disposant d'un espace chaleureux de 400 m² entièrement équipé pour la pratique du CrossFit et de l'entraînement fonctionnel, nous vous accueillons dans une ambiance dynamique et inclusive. Que vous soyez un athlète chevronné préparant des compétitions ou un parfait débutant désireux de reprendre sa santé en main, notre équipe de coachs certifiés vous accompagne pas à pas. Chaque séance d'une heure est entièrement encadrée et adaptée à votre niveau individuel pour vous permettre de progresser en toute sécurité. Rejoignez une communauté soudée où l'entraide, le dépassement de soi et la convivialité sont les maîtres-mots au quotidien.
Plateau de 400m² équipé
Un espace d'entraînement spacieux et optimisé, équipé pour l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio à haute intensité.
Coaching qualifié et attentionné
Toutes nos sessions collectives sont encadrées par un coach certifié veillant à la posture et à la sécurité de chacun.
Esprit de communauté fort
Bien plus qu'une simple salle de musculation, un lieu d'échange et d'entraide où l'on célèbre ensemble chaque réussite physique.
Pierre Xicluna
Fondateur et Head Coach
Passionné de préparation physique et fort de plusieurs années d'expérience, Pierre a fondé CrossFit Montendre pour transmettre les valeurs et l'efficacité du CrossFit. Il vous guide au quotidien avec précision pour optimiser votre technique en toute sécurité.
Julien, 34 yrs
"Une box incroyable avec une superbe ambiance ! Les coachs sont extrêmement pédagogues et l'équipement de 400m² est idéal pour s'entraîner sérieusement sans jamais se marcher dessus. Je recommande à 100%."
Sophie, 29 yrs
"Débutante en CrossFit, j'appréhendais beaucoup de ne pas être à la hauteur. L'accueil a été formidable, le coach Pierre adapte systématiquement chaque mouvement à mes capacités actuelles. On progresse vite et dans une bienveillance totale !"
Zone WOD & Haltérophilie
Espace équipé de racks de musculation robustes, de barres d'haltérophilie olympiques de compétition et de bumper plates pour réaliser des drops sécurisés.
Espace Gym & Cardio fonctionnel
Doté de barres de traction, d'anneaux de gymnastique, de cordes à grimper, ainsi que d'équipements de pointe tels que rameurs, AirBikes et SkiErgs.
Préparation HYROX
Entraînements combinant course à pied et stations de fitness fonctionnel, idéaux pour relever les défis de la célèbre compétition HYROX.
Créneau Renforcement Musculaire
Séances techniques ciblées chaque jeudi à 12h15 pour travailler la force athlétique, corriger sa posture et consolider ses bases motrices.
Centre commercial de la vallee, Montendre, Charente-Maritime, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJPYGtre85AEgRcDiU90EPdHk
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Renforcement Musculaire
Développement de la force maximale
HYROX Conditioning
Préparation aux compétitions HYROX
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Strengths
- Plateau spacieux de 400m² - Un espace d'entraînement vaste, parfaitement agencé avec un équipement complet haut de gamme pour travailler sans contrainte d'espace.
- Coachs hautement qualifiés - Encadrement expert par Pierre Xicluna, garantissant une progression technique sécurisée et un apprentissage fluide des mouvements.
- Forte émulation locale - Grâce à l'organisation régulière d'événements compétitifs majeurs comme les éditions de la Thunder Battle.
Watch points
- Fermeture le dimanche - La box n'accueille pas de public le dimanche, limitant les entraînements de fin de semaine.
- Places de WOD limitées - L'encadrement personnalisé limite le nombre de participants par session, rendant la réservation en ligne obligatoire à l'avance.
CrossFit WOD
Le cours fondamental combinant haltérophilie, gymnastique et conditionnement cardiovasculaire. Chaque jour, un nouvel entraînement unique (Workout of the Day) vous est proposé afin de surprendre continuellement votre corps.
Objective: Conditionnement physique général
Renforcement Musculaire
Une séance spécifique focalisée sur le développement de la force fonctionnelle et l'amélioration de la technique sur les mouvements d'haltérophilie et de force athlétique.
Objective: Force et Technique
HYROX Conditioning
Séance combinant du travail d'endurance cardiovasculaire à pied avec des blocs de mouvements fonctionnels typiques des épreuves physiques HYROX.
Objective: Endurance et Résistance musculaire
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Idéalement située au Centre Commercial de la Vallée à Montendre, la box offre un accès routier extrêmement facile et se trouve à proximité de nombreux commerces et commodités de la ville.
Public transport
Desservie par la Gare de Montendre (située à quelques minutes en voiture ou vélo) et accessible par les lignes de transports locaux desservant la zone commerciale.
Parking
Grand parking gratuit attenant disponible directement devant l'entrée de la box pour vous garer sans stress à toute heure.
Landmarks
Approach
Notre philosophie repose sur le bien-être physique global, le développement de la force fonctionnelle et la cohésion sociale au travers de cours collectifs bienveillants.
Methodology
Nous appliquons fidèlement la méthodologie CrossFit basée sur des mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité, tout en insistant d'abord sur la maîtrise technique.
Progression
Chaque membre avance de façon sécurisée à l'aide d'adaptations personnalisées (scaling) décidées par le coach, permettant d'augmenter progressivement l'intensité au fil de la régularité.
Abonnement Illimité (Engagement 12 mois)
- Accès illimité aux WODs et créneaux
- Réservation simple via l'application
- Suivi et conseils de nos coachs certifiés
Abonnement Sans Engagement
- Accès illimité sans contrainte de durée
- Résiliation libre sur simple préavis
- Accès complet à la communauté et aux événements
Carte de 10 Séances
- Valable pendant 6 mois
- Réservation flexible selon votre emploi du temps
- Idéal pour s'entraîner à son rythme
First visit
Pour votre première visite, présentez-vous environ 10 à 15 minutes avant l'heure d'entraînement. Notre coach vous accueillera chaleureusement, fera le point sur vos objectifs ou blessures passées et vous présentera les lieux.
Required equipment
Prévoyez une paire de chaussures de sport propres réservée à l'usage en salle, des vêtements de sport souples, une bouteille d'eau pour rester hydraté et une serviette individuelle.
What a typical session looks like
Chaque séance se compose d'un échauffement général guidé, d'une phase de travail technique ou de force sur un mouvement spécifique, du WOD (effort cardiovasculaire et musculaire d'intensité modulée) et de quelques minutes de retour au calme.
Haltérophilie & Force
Gymnastique & Poids de corps
Cardio & Conditionnement
Thunder Battle
Compétition amicale majeure organisée par équipes de deux, mobilisant de nombreux athlètes de la région dans une ambiance électrique.
WOD de Noël & Repas Communautaire
Entraînement festif thématique suivi d'un moment de partage convivial pour resserrer les liens entre tous les adhérents.
Pierre Xicluna
En tant que fondateur et Head Coach, Pierre met son expertise et sa passion du sport de haut niveau au service de chaque adhérent de CrossFit Montendre. Fort de plus de 4 ans d'encadrement en box affiliée, il prône une approche ultra-sécuritaire basée sur le mouvement juste pour que chacun se dépasse de manière durable.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle internationale garantissant la conformité méthodologique et la sécurité de l'enseignement.
Peppy
Solution d'inscription et de gestion intégrée pour faciliter le suivi de vos entraînements et la réservation de vos séances en temps réel.
Abonnements mensuels avec ou sans engagement de durée, formules de cartes de séances et réductions disponibles sur demande. Séance d'essai offerte pour les résidents locaux.