CrossFit Milestone
Situé à quelques minutes de Battle Ground dans le célèbre 'Blue Shop', CrossFit Milestone est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est une communauté inclusive dédiée à la transformation des vies. Fondée par un passionné de 19 ans souhaitant partager les impacts positifs du CrossFit, notre box accueille des individus de tous niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Nous croyons fermement que le fitness fonctionnel, encadré par des coachs certifiés, est la clé pour atteindre vos objectifs de santé et de performance. L'ambiance y est familiale, encourageante et motivante, garantissant que chaque membre se sente soutenu dans son parcours personnel. Que vous cherchiez à gagner en force, en endurance ou simplement à rejoindre un groupe soudé, Milestone CrossFit offre l'environnement idéal pour repousser vos limites.
Esprit de Communauté
Un club où tout le monde connaît votre nom et soutient vos progrès quotidiens.
Coaching Expert
Des séances dirigées par des coachs certifiés pour garantir sécurité et efficacité.
Programmation Variée
Des entraînements constamment variés pour ne jamais tomber dans la routine.
Propriétaire (19 ans)
Fondateur & Head Coach
Un jeune entrepreneur passionné qui a ouvert Milestone CrossFit pour partager l'impact positif que le sport a eu sur sa propre vie. Il se concentre sur la création d'un environnement accueillant pour tous.
Coachs Certifiés Milestone
Instructeurs CrossFit
Équipe de professionnels certifiés CrossFit dédiés à la sécurité des mouvements et à l'optimisation des performances individuelles.
Utilisateur local
"Milestone CrossFit est une communauté de fitness inclusive située à Brush Prairie, offrant des cours adaptés aux individus de tous niveaux d'expérience."
Membre de la communauté
"Un environnement incroyable avec un coaching de qualité. On sent vraiment l'aspect communautaire dès qu'on franchit la porte."
The Blue Shop
Espace d'entraînement principal spacieux et iconique, équipé pour le CrossFit de haute intensité avec une ventilation naturelle et un agencement optimisé pour les WODs.
Zone de Force
Équipée de racks, de barres d'haltérophilie et de plateformes pour le travail de puissance et de force athlétique.
CrossFit Foundation
Programme d'introduction pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité avant de rejoindre les cours collectifs.
Group Training
Séances de groupe axées sur la force, le cardio et les mouvements fonctionnels.
11410 NE 154TH ST, Brush Prairie, Washington, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ74PGPNqxlVQRTYYTSwflv68
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strength & Conditioning
Specialized class
Functional Workouts
Specialized class
Mobilité
Specialized class
Strengths
- Excellente Réputation - Une note parfaite de 5.0 basée sur de nombreux avis de membres satisfaits.
- Ambiance Inclusive - Particulièrement accueillant pour les débutants et les personnes de tous âges.
- Coaching de Proximité - Petits groupes permettant un suivi personnalisé et une correction technique constante.
- Localisation Pratique - Accès facile depuis Brush Prairie et Battle Ground avec parking dédié.
Watch points
- Transports Communs - Accès limité en transports publics, la voiture ou le vélo sont recommandés.
- Spécialisation CrossFit - Le club est focalisé sur le CrossFit, il n'y a pas d'équipements de spa ou de piscine.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day'. Une combinaison variée d'haltérophilie, de gymnastique et de cardio. Chaque séance est différente pour stimuler le corps et l'esprit.
Objective: Conditionnement physique général
Strength & Conditioning
Cours axé sur le développement de la force fondamentale et de la puissance explosive à travers des mouvements de base.
Objective: Force brute et endurance
Situé dans la zone rurale et paisible de Brush Prairie, à la frontière de Battle Ground. C'est un quartier calme idéal pour s'entraîner loin du stress urbain.
Public transport
Accès très limité, principalement desservi par les routes départementales.
Parking
Parking gratuit disponible directement devant le Blue Shop.
Landmarks
Approach
Nous mettons l'accent sur la communauté avant la compétition. Chaque membre progresse à son rythme dans un cadre bienveillant.
Methodology
Programmation basée sur les mouvements fonctionnels de haute intensité, avec une priorité absolue sur la mécanique du mouvement avant l'ajout de charge.
Progression
Évaluation continue par les coachs et adaptation (scaling) systématique des exercices pour garantir une progression constante sans blessure.
Membership Illimité
- Accès à tous les cours collectifs
- Suivi par un coach
- Accès à la communauté privée
First visit
Arrivez 10-15 minutes en avance pour rencontrer le coach, visiter le Blue Shop et remplir les documents nécessaires. On vous présentera le WOD du jour.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD intense (15-20 min), retour au calme et étirements (10 min).
Conditionnement & Cardio
Haltérophilie & Force
Gymnastique
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit.
Team WOD Community Day
Séances d'entraînement en équipe suivies d'un moment convivial.
Propriétaire de Milestone
Ayant ouvert sa salle à 19 ans, il incarne la nouvelle génération du CrossFit avec un focus sur l'inclusion et le dépassement de soi.
CrossFit HQ
Affiliation officielle garantissant le respect des standards CrossFit.
Les tarifs typiques pour un accès illimité se situent entre 150$ et 250$ par mois. Contactez le club par appel ou SMS au 360.366.6957 pour les offres actuelles et les tarifs de lancement.