CrossFit Metropolitano Getafe
CrossFit Metropolitano Getafe es mucho más que un simple box de CrossFit; es una comunidad vibrante donde cada miembro es valorado por su nombre y acompañado en cada paso del camino. Situado estratégicamente en el dinámico barrio de El Bercial, nuestro centro destaca por su enfoque integrador que enseña CrossFit desde cero, eliminando cualquier tipo de barrera, agobio o miedo inicial. Contamos con entrenadores altamente certificados que guían y adaptan cada movimiento en grupos reducidos, garantizando una técnica impecable y previniendo lesiones de forma activa. Además de nuestras clases de CrossFit, nos enorgullece ser un centro especializado en la preparación oficial de HYROX, proporcionando la programación, el equipamiento y las máquinas de resistencia cardiovascular necesarias para este desafío. Aquí, personas ocupadas, padres, madres y profesionales encuentran su hora de desconexión diaria en un ambiente familiar totalmente libre de postureo. Nuestro objetivo final es transformar tu calidad de vida, aportándote más energía, confianza y salud real para tu día a día.
CrossFit Academy
Un programa de iniciación exclusivo en grupos de máximo 8 personas para que aprendas la técnica fundamental desde cero, sin prisas y sin comparaciones.
Preparación Oficial HYROX
Entrenamientos estructurados con material específico de alta gama como SkiErg, trineos (Sled Push), remos y Wall Balls para dominar la carrera de fitness del momento.
Prevención Activa de Lesiones
Dedicamos rigurosamente 15 minutos de cada clase a la movilidad y al calentamiento específico. Tu salud física es nuestra prioridad absoluta.
Javier Martínez
Head Coach & Co-Fundador
Entrenador certificado apasionado por la enseñanza técnica y la programación adaptada. Especialista en guiar a principiantes en su transición hacia un estilo de vida activo y saludable.
Laura Gómez
Coach de CrossFit & HYROX
Especialista en entrenamiento de alta intensidad y acondicionamiento metabólico. Certificada oficialmente para la preparación de competiciones HYROX y técnicas gimnásticas.
María, 34 yrs
"Me daba miedo verme torpe delante de otros compañeros, pero el curso de iniciación me hizo sentir súper cómoda porque todos estábamos en las mismas condiciones. Los entrenadores adaptan todo a tu nivel real, no al de la clase."
Alejandro, 41 yrs
"No es solo ponerse fuerte o lucir mejor. Hablo de llegar al final del día con energía, dormir mejor, cansarme menos y moverme con más facilidad. Lo notas en cuestión de semanas. Un sitio excelente donde de verdad quieres quedarte."
Zona Principal de WOD
Amplia superficie equipada con suelo técnico de alta absorción de impactos, jaulas de fuerza de alta resistencia, barras olímpicas y discos específicos de halterofilia.
Área de Cardio & HYROX
Espacio dotado con equipamiento oficial para el entrenamiento metabólico de carrera: remos Concept2, Assault Bikes, SkiErgs y trineos con su correspondiente pista de arrastre.
Espacio de CrossFit Academy
Zona reservada para que los alumnos de iniciación practiquen de manera segura las progresiones de técnica gimnástica y levantamiento olímpico.
CrossFit Academy
Curso guiado paso a paso para personas que nunca han practicado CrossFit, enfocado en dominar los movimientos mecánicos básicos de forma segura y amigable.
HYROX Performance
Programación orientada a mejorar la fuerza de empuje, la resistencia cardiovascular y la eficiencia en las transiciones características de las carreras HYROX.
Movilidad y Recuperación
Sesiones dedicadas exclusivamente a estiramientos, flexibilidad, liberación miofascial y mejora del rango de movimiento de las articulaciones.
CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
CrossFit Academy (Iniciación)
Entraînement fonctionnel varié
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Open Box
Specialized class
Mobility
Specialized class
Strengths
- Especialistas en principiantes - La CrossFit Academy ofrece un entorno de aprendizaje seguro y amigable en grupos extremadamente reducidos para dominar los movimientos sin agobios.
- Enfoque oficial HYROX - Contamos con toda la gama de equipamiento necesario y planes de entrenamiento específicos para preparar la carrera de fitness más popular.
- Cuidado técnico y salud - Los entrenadores están encima de cada repetición y se dedican 15 minutos de cada sesión a la movilidad articular para evitar cualquier lesión.
- Ubicación y aparcamiento - Situado en El Bercial con excelente acceso por carretera y gran facilidad para aparcar de forma gratuita en la zona del box.
Watch points
- Precio superior a la media - La tarifa mensual es superior a la de un gimnasio convencional, debido a que todas las clases están estrictamente dirigidas por un entrenador certificado.
- Domingos cerrado - Las instalaciones permanecen cerradas los domingos, limitando los entrenamientos del fin de semana únicamente a la mañana del sábado.
CrossFit
Nuestra clase estrella de entrenamiento funcional de alta intensidad constantemente variado. Combina elementos de halterofilia, gimnasia deportiva y resistencia cardiovascular en un formato dinámico que se adapta perfectamente a las capacidades de cada alumno.
Objective: Fuerza, Potencia y Acondicionamiento Metabólico
CrossFit Academy
Clase técnica orientada al aprendizaje de los movimientos básicos del CrossFit. En un grupo muy reducido de máximo 8 personas, el coach te enseñará la mecánica correcta de la sentadilla, el levantamiento de peso muerto y los ejercicios gimnásticos fundamentales.
Objective: Técnica, Mecánica y Seguridad
HYROX Prep
Entrenamiento enfocado a preparar los retos específicos de la competición HYROX. Combinamos series de carrera de resistencia con el dominio de los trineos de empuje y arrastre, máquinas de remo y SkiErg, y ejercicios pliométricos para mejorar el aguante muscular.
Objective: Resistencia Cardiovascular y Fuerza-Resistencia
Mobility
Sesión enfocada en aumentar el rango de movimiento de las articulaciones, mejorar la flexibilidad muscular general y acelerar los procesos de recuperación activa tras los WODs de alta intensidad.
Objective: Flexibilidad, Recuperación y Prevención de Lesiones
Open Box
Espacio de entrenamiento libre donde puedes acceder al box para practicar técnicas específicas, seguir tu propia programación personalizada de fuerza, o recuperar el WOD que te perdiste durante la semana bajo supervisión en sala.
Objective: Práctica Individual y Autonomía
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Nuestro box se encuentra ubicado en el barrio de El Bercial en Getafe, una zona residencial moderna y de fácil acceso tanto para los vecinos locales como para quienes vienen de áreas circundantes de Madrid gracias a las excelentes conexiones viales.
Public transport
Estación de Metro El Bercial (Línea 12 - Metrosur) situada a escasos minutos andando, además de las líneas de autobús interurbano que conectan directamente con Madrid capital.
Parking
Facilidad de aparcamiento gratuito y libre de parquímetros en la misma Avenida de la paz y en las calles residenciales colindantes.
Landmarks
Approach
Nuestra filosofía se basa en un CrossFit accesible y de calidad humana para la gente corriente. Creemos firmemente que una hora de entrenamiento diario no es un lujo ostentoso, sino una necesidad básica para mantener tu cuerpo sano, tu mente despejada y tu energía a tope.
Methodology
Priorizamos la técnica perfecta y la progresión controlada por encima de la intensidad desmedida. Cada uno de nuestros entrenos comienza con una fase rigurosa de movilidad y calentamiento articular específico para preparar el cuerpo y mitigar por completo el riesgo de lesiones.
Progression
Los alumnos inician su camino en el box a través de la CrossFit Academy. Conforme automatizan y consolidan la biomecánica de los ejercicios básicos, se incorporan progresivamente a los WODs tradicionales, aumentando la carga y la intensidad de manera siempre supervisada por el coach.
Pase de Clases de Iniciación (CrossFit Academy)
- Grupos súper reducidos (máx. 8 personas)
- Entrenador certificado dedicado exclusivamente
- Aprende la técnica fundamental desde cero
Suscripciones Mensuales (CrossFit & HYROX)
- Opciones de acceso de varias sesiones semanales o ilimitadas
- Reserva de clases mediante app móvil
- Programación integrada de CrossFit e HYROX
First visit
Para tu primera sesión te recomendamos llegar 10 minutos antes de la hora fijada. Te mostraremos las instalaciones del box, te presentaremos al entrenador y este mantendrá una breve charla contigo para conocer tus antecedentes físicos antes de iniciar la clase.
Required equipment
Es indispensable vestir ropa de deporte cómoda y calzado deportivo plano (tipo fitness o específico de CrossFit). Asegúrate de traer contigo una toalla pequeña de mano para el sudor y una botella de agua para hidratarte durante los descansos.
What a typical session looks like
Toda sesión en el box dura exactamente 60 minutos y sigue esta estructura: 15 minutos dedicados a la movilidad articular y calentamiento dinámico; 15-20 minutos de explicación y práctica técnica de los movimientos de fuerza; 20 minutos de WOD (entrenamiento del día de alta intensidad adaptado a tu nivel); y 5 minutos de vuelta a la calma con estiramientos.
Equipamiento de Fuerza y Halterofilia
Equipamiento de Cardio & HYROX
Gimnásticos & Accesorios Funcionales
Team WOD de Fin de Semana
Entrenamientos especiales en parejas o por equipos los sábados por la mañana para sudar juntos y reforzar los lazos de nuestra comunidad.
Simulacros de Competición HYROX
Sesiones específicas que reproducen el formato de competición de la carrera HYROX para testear tiempos, transiciones e intensidades individuales.
Javier Martínez
Con años de experiencia en la preparación física, Javier es el pilar técnico del box. Se especializa en enseñar a personas de cualquier edad y condición a moverse con eficiencia, desmitificando el CrossFit para convertirlo en una herramienta de bienestar diario.
Laura Gómez
Laura es una apasionada de las carreras de obstáculos y el entrenamiento de resistencia. Como entrenadora de HYROX, combina disciplina, motivación y una técnica depurada para que alcances tus metas cardiovasculares más exigentes divirtiéndote.
CrossFit Inc.
Afiliación oficial internacional que avala la calidad técnica de nuestra programación de entrenamientos y las credenciales de nuestro equipo.
HYROX Spain
Asociación oficial que nos designa como centro apto para impartir las clases preparatorias y organizar eventos de simulación oficiales en Madrid.
Nuestras cuotas están diseñadas bajo el concepto de valor real en salud. Ofrecemos tarifas adaptadas según el número de sesiones semanales y acceso a clases especializadas, además de una sesión de prueba gratuita. Solicita información sin compromiso para conocer nuestras tarifas detalladas.