CrossFit Messukyla
CrossFit Messukylä on Tampereella toimiva virallinen CrossFit-sali, jonka tavoitteena on kehittää jäsentensä fyysistä kuntoa kokonaisvaltaisesti. Keskitymme kymmeneen fyysisen kunnon osa-alueeseen: hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyteen, lihaskestävyyteen, voimaan, notkeuteen, tehoon, nopeuteen, koordinaatioon, ketteryyteen, tasapainoon ja tarkkuuteen. Sijaitsemme hyvien kulkuyhteyksien varrella Sulapuronkadulla, tarjoten tilavan ja inspiroivan ympäristön kaiken tasoisille liikkujille. Yhteisöllisyys on toimintamme ydin: meillä et treenaa yksin, vaan osana kannustavaa ryhmää, jossa jokainen autetaan ylittämään omat rajansa turvallisesti ammattitaitoisten valmentajien johdolla.
Kymmenen osa-alueen kehitys
Ohjelmointimme on suunniteltu kehittämään kaikkea kestävyydestä tarkkuuteen, jotta olet valmis mihin tahansa haasteeseen.
Vahva yhteisö
Meillä on 100+ aktiivista kävijää ja tiivis tunnelma, jossa jokainen tuntee toisensa nimeltä.
WODconnect-seuranta
Käytämme WODconnectia tulosten seurantaan, mikä mahdollistaa progressiivisen kehityksen ja vertailun ystävien kanssa.
Mikke
Päävalmentaja ja omistaja
Intohimoinen CrossFit-valmentaja, joka on omistautunut auttamaan ihmisiä saavuttamaan heidän parhaan fyysisen versionsa. Pitkä kokemus toiminnallisesta harjoittelusta ja valmennuksesta.
Asiakas
"Mahtava paikka ja loistava yhteisö! Täällä saa aina tukea ja ammattitaitoista opastusta."
Jäsen
"Parasta on monipuolisuus. Joka päivä oppii jotain uutta ja treenit ovat aina haastavia mutta hauskoja."
Pääharjoittelualue
Avoin tila, joka on varustettu räkeillä, nostopaikoilla ja riittävällä tilalla dynaamisille liikkeille ja WODeille.
Kestävyysalue
Varustettu soutulaitteilla, hiihtoergoilla ja pyörillä kestävyyskunnon parantamiseen.
Vapaat painot
Laaja valikoima kahvakuulia, käsipainoja ja levypainoja voimaharjoitteluun.
On-Ramp / Alkeiskurssi
Turvallinen aloitus CrossFit-harrastukselle, jossa opetellaan perusliikkeet ja tekniikat.
STF Bootcamp
Intensiivinen harjoitusohjelma kunnon kohottamiseen ilman vaativia teknisiä nostoja.
Sulapuronkatu 1 P 8, Tampere, Pirkanmaa, Finland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ5zAHtp7fjkYRWWtuDTemrIw
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Bootcamp
Specialized class
On-Ramp
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Weightlifting
Specialized class
Strengths
- Täydelliset arvostelut - Sali on saanut poikkeuksetta 5 tähteä asiakkailtaan, mikä kertoo erinomaisesta laadusta.
- Virallinen Affiliate - Sali noudattaa aitoa CrossFit-metodologiaa ja on osa maailmanlaajuista verkostoa.
- WODconnect-integraatio - Helppo tapa seurata kehitystä ja osallistua yhteisön tuloslistoihin.
- Sijainti Tampereella - Hyvä sijainti Sulapuronkadulla, helposti saavutettavissa eri puolilta kaupunkia.
Watch points
- Puhelinpalvelu rajoitettu - Yhteydenotot hoituvat parhaiten sähköpostitse tai Facebookin kautta.
- Alkeiskurssivaatimus - Suositeltavaa käydä On-Ramp ennen WOD-tunteja, mikä voi viivästyttää aloitusta muutamalla viikolla.
WOD (Workout of the Day)
Päivän vaihtuva harjoitus, joka sisältää lämmittelyn, taito- tai voimaosion sekä intensiivisen lopputreenin. Harjoitus on aina erilainen.
Objective: Yleiskunto
Bootcamp
Keskittyy kestävyyteen ja lihaskuntoon käyttäen yksinkertaisempia välineitä kuten kahvakuulia ja omaa kehonpainoa.
Objective: Cardio & Endurance
Open Gym
Vapaata harjoitteluaikaa, jolloin jäsenet voivat harjoitella omatoimisesti tai hioa tekniikoita.
Objective: Tekniikka/Oma treeni
Sijaitsee Tampereen Messukylän alueella, Sulapuronkadun teollisuus- ja liikeympäristössä, joka tarjoaa rauhallisen ja keskittyneen treeniympäristön.
Public transport
Lähimmät bussipysäkit sijaitsevat lyhyen kävelymatkan päässä Messukylänkadulla.
Parking
Ilmainen pysäköinti suoraan salin edessä ja rakennuksen pihalla.
Landmarks
Approach
Keskitymme toiminnallisuuteen ja liikkeen laatuun. Tavoitteena on rakentaa keho, joka toimii optimaalisesti arjessa ja urheilussa.
Methodology
Käytämme CrossFitin ydinkonsepteja: jatkuvasti vaihtelevia, toiminnallisia liikkeitä korkealla intensiteetillä.
Progression
Jäsenten kehitystä seurataan WODconnect-sovelluksella, ja treenejä skaalataan yksilöllisesti taitotason kasvaessa.
Kuukausijäsenyys
- Rajoittamattomat WODit
- Open Gym käyttö
- Valmennus sisältyy
Kymmenen kerran kortti
- Voimassa 3-6kk
- Joustava käyttö
First visit
Saavu paikalle 10 minuuttia ennen tuntia. Ilmoittaudu valmentajalle ja tutustu tiloihin.
Required equipment
Sisäpelikengät/treenikengät, joustavat urheiluvaatteet, vesipullo ja hikipyyhe.
What a typical session looks like
Tunti koostuu ohjatusta lämmittelystä (15 min), taito/voima-osiosta (20 min) ja päivän WODista (15-20 min) sekä loppujäähdyttelystä.
Nostovälineet
Cardio
Gymnastics
CrossFit Open
Vuotuinen maailmanlaajuinen kilpailu, johon osallistumme saliyhteisönä.
Team WOD -lauantait
Yhteisöllisiä treenejä, joissa treenataan pareittain tai ryhmissä.
Mikke Mi
Mikke on CrossFit Messukylän sielu ja on ohjannut satoja harrastajia heidän kuntoilumatkallaan.
CrossFit Inc.
Virallinen ja lisensoitu CrossFit-sali.
WODconnect
Virallinen tulosseuranta- ja treenisovellus.
Jäsenyydet alkavat yleensä 80-100€/kk. Tarjolla on kymmenen kerran kortteja, kuukausijäsenyyksiä ja alkeiskursseja. Tarkat hinnat saatavilla paikan päällä tai sähköpostitse.