CrossFit Mainz
Bienvenue chez CrossFit Mainz, la box de référence située à Wörrstadt spécialisée dans le Functional Fitness et le Hyrox. Notre philosophie repose sur l'inclusion : ici, nous entraînons des personnes de tous niveaux, des athlètes confirmés aux débutants complets, dans une tranche d'âge allant de 18 à 80 ans. Sous la direction experte d'Eva Schaab et Dennis Bermes, notre mission est de vous aider à devenir la version la plus en forme de vous-même grâce à des mouvements fonctionnels variés et de haute intensité. Que votre objectif soit la perte de poids, la préparation à une compétition Hyrox ou simplement le maintien d'une bonne santé, notre communauté soudée et nos coachs passionnés vous accompagnent à chaque étape. Située sur le site de Wöbau, notre infrastructure moderne offre un cadre d'entraînement stimulant où la camaraderie et le dépassement de soi sont les maîtres-mots.
Hyrox Partner
Nous sommes un centre officiel pour la préparation aux compétitions Hyrox, combinant course à pied et entraînements fonctionnels.
CrossFit Kids
Un programme dédié aux plus jeunes pour développer leur motricité et leur goût pour l'effort dès le plus jeune âge.
Accessibilité Hansefit
Partenaire du réseau Hansefit, permettant aux salariés bénéficiaires d'accéder à nos installations.
Eva Schaab
Co-propriétaire et Head Coach
Passionnée par le sport et le CrossFit depuis de nombreuses années, Eva dirige la box avec une vision centrée sur le bien-être et la performance. Elle est le point de contact principal pour les nouveaux membres et la gestion des programmes.
Dennis Bermes
Co-propriétaire et Coach
Expert en fitness fonctionnel, Dennis se concentre sur la technique et l'intensité pour garantir des progrès constants à tous les membres de la box.
Membre Local
"In unserer CrossFit Box in Wörrstadt trainieren Menschen verschiedenster Leistungsklassen von 18-80 Jahre. Alle verfolgen wir ein Ziel: Fit zu werden oder zu bleiben."
Évaluations Google
"Une excellente box avec une note de 4.8/5 basée sur de nombreux avis positifs soulignant la qualité du coaching et l'ambiance."
Zone de WOD
Espace principal équipé de racks, barres d'haltérophilie, et tout le nécessaire pour les séances du jour.
Espace Hyrox & Endurance
Zone dédiée au travail cardio avec rameurs, vélos d'assaut et espaces pour les mouvements fonctionnels de type Hyrox.
CrossFit Kids Area
Espace sécurisé et adapté pour les entraînements ludiques et sportifs des enfants.
Hyrox Prep
Sessions spécifiques pour préparer les athlètes aux exigences des courses Hyrox.
CrossFit Kids
Développement de la force, de la coordination et de la confiance en soi pour les enfants.
Weightlifting
Focus technique sur l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean & jerk).
Ober-Saulheimer-Straße 24, Wörrstadt, Rheinland-Pfalz, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJQxtxaFSMvUcR4tH03FaCZts
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox Training
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting
Specialized class
Endurance
Specialized class
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Kettlebell Sessions
Specialized class
Open Box
Specialized class
Strengths
- Ambiance Inclusive - Une box qui accueille réellement tout le monde, peu importe l'âge ou la condition physique de départ.
- Spécialisation Hyrox - Peu de salles proposent une expertise aussi pointue sur les compétitions Hyrox dans la région.
- Partenariats Entreprises - L'affiliation à Hansefit facilite l'accès pour les salariés de la région.
- Focus Technique - L'encadrement par Eva et Dennis garantit une exécution sécurisée des mouvements d'haltérophilie.
Watch points
- Horaires Fractionnés - La box ferme durant l'après-midi certains jours de la semaine, ce qui demande une organisation pour les membres.
- Tarifs Premium - Les prix sont plus élevés qu'une salle de sport classique, reflétant le coût du coaching personnalisé en petit groupe.
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant gymnastique, haltérophilie et cardio. Chaque séance est différente pour garantir une progression globale.
Objective: Polyvalence physique
Hyrox Training
Préparation spécifique mêlant course à pied et stations de mouvements fonctionnels comme les Burpees Broad Jumps ou Wall Balls.
Objective: Endurance de force
CrossFit Kids
Séance ludique axée sur le développement moteur, l'agilité et le plaisir de bouger en groupe.
Objective: Motricité et fun
Monday
Tuesday
La box est située dans la zone d'activités 'Wöbau' à Wörrstadt, un quartier dynamique et facile d'accès en voiture.
Public transport
Gare de Wörrstadt accessible à environ 15-20 minutes à pied. Bus locaux desservant la zone industrielle.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement devant le bâtiment (Gelände der Wöbau).
Landmarks
Approach
Nous croyons que le mouvement fonctionnel est la clé d'une vie longue et saine. Notre approche est communautaire : on ne s'entraîne pas seul, on s'entraîne ensemble.
Methodology
Programmation structurée par cycles pour éviter la stagnation, avec une attention particulière portée à la mobilité et à la technique avant l'intensité.
Progression
Évaluation constante des mouvements de base. Les membres passent de 'Limited' à 'Unlimited' à mesure que leur passion et leurs capacités augmentent.
Limited 8
- 8 séances par mois
- Accès aux WODs
- Application de réservation
Limited 12
- 12 séances par mois
- Accès Hyrox & WOD
- Conseils nutrition
Unlimited
- Séances illimitées
- Accès Open Box
- Priorité sur les événements
First visit
Présentez-vous 15 minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et remplir la décharge de responsabilité. Un briefing technique vous sera donné.
Required equipment
Chaussures de sport propres (type training), vêtements respirants, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), travail technique ou force (20 min), le WOD (20-30 min) et retour au calme (5 min).
Cardio & Endurance
Poids Libres
Gymnastique & Accessoires
Hyrox Simulation
Mise en condition réelle pour tester ses temps sur une épreuve complète Hyrox.
Team WOD Saturday
Entraînement en binôme ou trio pour renforcer l'esprit d'équipe.
Eva Schaab
Cofondatrice de la box, Eva apporte une énergie incroyable et veille à ce que chaque membre se sente à sa place, quel que soit son âge.
Dennis Bermes
Dennis est le garant de la technique. Il saura corriger votre position pour optimiser vos performances et garantir votre sécurité.
Hansefit
Réseau de sport en entreprise permettant aux employés partenaires de s'entraîner chez nous.
Spreadshirt Shop
Boutique en ligne officielle pour les vêtements et accessoires CrossFit Mainz.
Formules d'abonnement mensuelles : Limited 8 (105€), Limited 12 (125€) ou Unlimited (145€). Séance d'essai gratuite disponible sur demande.