CrossFit Llanes
Ubicado en San Roque del Acebal, CrossFit Llanes es mucho más que un centro de entrenamiento; es un motor de cohesión social y bienestar en el oriente asturiano. Nuestra filosofía se basa en el poder del fitness funcional y la metodología CrossFit tradicional, diseñada para desafiar tus límites y transformar tanto tu cuerpo como tu mente. En nuestro box, priorizamos la salud integral y el apoyo mutuo, creando un ambiente donde cada miembro, sin importar su nivel, se siente parte de una familia. Bajo la guía de coaches experimentados, te ayudamos a alcanzar tus objetivos personales en un espacio de superación y motivación constante. Aquí, el entrenamiento se combina con un fuerte sentimiento de comunidad para ofrecerte una experiencia deportiva única y transformadora.
Sentimiento de Comunidad
Fomentamos la unión entre nuestros miembros, convirtiendo cada entrenamiento en una experiencia social motivadora.
Salud Integral
Nuestro enfoque va más allá de la estética, buscando una mejora real en la calidad de vida y la condición física.
Metodología Probada
Entrenamientos basados en el CrossFit tradicional bajo supervisión profesional constante.
Erika Bonilla Arena
Head Coach / Athlete
Atleta experimentada en la disciplina de CrossFit, dedicada a guiar a los miembros a través de la metodología funcional y la superación personal.
Cliente Local, 30 yrs
"Un espacio de salud y superación que impulsa el bienestar y la comunidad en el oriente asturiano."
Zona de WOD
Espacio diáfano equipado con racks, barras olímpicas y material de alta gama para la ejecución de los entrenamientos del día.
Área de Endurance
Equipada con máquinas de remo, assault bikes y espacio para ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.
Espacio de Comunidad
Zona dedicada al descanso y la interacción entre miembros para fortalecer los lazos del club.
CrossFit Traditional
Sesiones enfocadas en la fuerza y el acondicionamiento metabólico siguiendo los estándares oficiales de CrossFit.
Programación de Salud
Entrenamientos adaptados para mejorar la movilidad y la resistencia cardiovascular diaria.
Juan de Juanes Nave 2, Llanes, Asturias, Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJl-n3OUnrSQ0RLRYkFAECWWM
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Box
Specialized class
Conditioning
Specialized class
Strengths
- Comunidad Unida - El ambiente familiar y el apoyo entre compañeros es el punto fuerte más destacado por los usuarios.
- Coaching de Calidad - Entrenadores certificados que se enfocan en la técnica correcta para evitar lesiones.
- Impacto Local - Más que un gym, es un motor económico y social en el oriente asturiano.
- Flexibilidad - Variedad de clases que permiten entrenar tanto fuerza como resistencia metabólica.
Watch points
- Pausa Mediodía - El centro cierra entre las 11:00 y las 17:30, lo que puede limitar a quienes entrenan en horario de almuerzo.
- Ubicación Específica - Al estar en un polígono/nave en San Roque del Acebal, se suele requerir vehículo para el acceso desde el centro de Llanes.
CrossFit WOD
El 'Workout of the Day' es nuestra clase principal donde combinamos levantamiento de pesas, gimnasia y cardio de alta intensidad. Cada día el reto es diferente.
Objective: Acondicionamiento Físico General
Open Box
Espacio libre para que los atletas trabajen en sus debilidades, practiquen técnica o sigan su propia programación bajo supervisión indirecta.
Objective: Técnica y Fuerza
Monday
Situado en la zona industrial de San Roque del Acebal, a pocos minutos del casco urbano de Llanes. Es un área tranquila y dedicada a la actividad profesional.
Public transport
Paradas de autobús interurbano en las cercanías que conectan con Llanes centro.
Parking
Fácil aparcamiento gratuito en las inmediaciones de la Nave 2.
Landmarks
Approach
Nos centramos en la salud como objetivo primordial, utilizando el deporte como herramienta de cohesión social.
Methodology
CrossFit tradicional con énfasis en la técnica funcional y la intensidad relativa a cada individuo.
Progression
Evaluaciones constantes de los movimientos fundamentales para asegurar que cada atleta avance de forma segura hacia cargas mayores.
Cuota Mensual Full
- Acceso ilimitado a WODs
- Uso de Open Box
- Seguimiento por coaches
First visit
Llega 10 minutos antes para conocer las instalaciones y al coach. Te explicaremos la dinámica del WOD.
Required equipment
Zapatillas de deporte, ropa cómoda, agua y toalla.
What a typical session looks like
Calentamiento específico (15 min), Técnica/Fuerza (20 min), WOD (20 min) y Estiramientos/Vuelta a la calma (5 min).
Peso Libre
Cardio & Gimnasia
CrossFit Open
Participación anual en los clasificatorios mundiales de CrossFit con eventos especiales en el box.
Team WOD
Entrenamientos especiales por equipos para fomentar la comunidad.
Erika Bonilla Arena
Apasionada del deporte y la competición, Erika lidera las sesiones enfocándose en que cada persona alcance su mejor versión física y mental.
CrossFit Inc.
Afiliado oficial de la marca CrossFit.
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