CrossFit Lifeboat
Situé au 116 Alder Woods à Boerne, CrossFit Lifeboat est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un 'Affiliate-Garage' authentique qui privilégie la qualité du coaching et la force de la communauté. Notre mission est d'offrir un environnement d'entraînement intime et ultra-performant où chaque membre reçoit une attention personnalisée. Sous la direction d'experts certifiés, nous transformons le fitness fonctionnel en un véritable mode de vie. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous repreniez le sport, notre approche se concentre sur des mouvements sûrs, une intensité adaptée et un soutien constant pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de performance.
Communauté Soudée
Une famille de sportifs qui s'entraident et se motivent à chaque séance.
Coaching Expert
Des séances dirigées par des coachs certifiés pour une sécurité maximale.
Focus Performance
Des entraînements variés basés sur des résultats tangibles et mesurables.
Myriam Schonfeld
Propriétaire et Coach Principal
Passionnée par le fitness fonctionnel et le dépassement de soi, Myriam dirige CrossFit Lifeboat avec une expertise pointue. Elle se consacre à l'accompagnement personnalisé de chaque membre pour garantir une progression sécuritaire.
Membre local
"Un environnement de type garage qui favorise vraiment la concentration et l'esprit d'équipe. Le coaching de Myriam est excellent et s'adapte à tous les niveaux."
Espace WOD
Zone principale équipée pour l'haltérophilie, la gymnastique et le conditionnement métabolique.
Espace Garage
Un cadre d'entraînement brut et motivant, typique des origines du CrossFit, favorisant la concentration.
CrossFit Foundations
Programme d'introduction pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité.
Personal Training
Séances individuelles pour travailler des compétences spécifiques ou accélérer les résultats.
116 Alder Woods, Boerne, Texas, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJKwS5JRl0XIYRQrWAxGiBYAQ
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Foundations
Specialized class
Strength & Conditioning
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Attention Personnalisée
- Affiliation Officielle
- Localisation Pratique
Watch points
- Taille Limitée
- Équipements de confort
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant force, endurance et agilité. Chaque séance est différente pour éviter la routine et stimuler le corps.
Objective: Polyvalence physique
Foundations
Apprentissage des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit (Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, Press, Push Press, Jerk, Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean).
Objective: Technique et sécurité
Situé dans le quartier résidentiel paisible d'Alder Woods à Boerne, TX. Un cadre idéal pour courir en extérieur lors des WODs.
Public transport
Accès principalement par véhicule personnel via l'I-10.
Parking
Parking facile et gratuit directement devant le club.
Landmarks
Approach
Nous croyons en un fitness fonctionnel qui prépare à la vie réelle. Pas de machines inutiles, vous êtes la machine.
Methodology
Utilisation de mouvements constamment variés exécutés à haute intensité relative.
Progression
Évaluation initiale des capacités suivie d'une montée en charge progressive basée sur la maîtrise technique.
Abonnement Illimité
- Accès à tous les WODs
- Suivi personnalisé
- Accès à la communauté Facebook
First visit
Présentez-vous 10 minutes avant le début du cours pour rencontrer Myriam et faire le tour du propriétaire.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport stables (type Metcon ou Nano recommandées), bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), Travail technique ou force (20 min), WOD (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit.
Myriam Schonfeld
Myriam a fondé CrossFit Lifeboat pour offrir une alternative aux salles impersonnelles. Sa pédagogie repose sur la patience et la précision technique.
CrossFit HQ
Affilié officiel au réseau mondial CrossFit.
Tarifs disponibles sur demande. Formules d'abonnement mensuel sans engagement de longue durée disponibles.