CrossFit LGA
Bienvenue à La Grange Alpha (CrossFit LGA), votre box de référence située à Lucé, aux portes de Chartres. Dans un espace industriel massif de 720 m² entièrement équipé pour le fitness fonctionnel, nous vous proposons une expérience sportive unique combinant intensité et convivialité. En tant qu'affilié officiel CrossFit et centre d'entraînement HYROX, notre mission est de transformer votre santé grâce à des mouvements variés, fonctionnels et adaptés à tous les niveaux. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en force ou préparer une compétition de haut niveau, notre équipe de coachs diplômés d'État est là pour vous guider à chaque répétition. Ici, pas de miroirs ni de machines monotones : nous privilégions le mouvement naturel et le dépassement de soi au sein d'une communauté soudée qui vous motivera à chaque WOD.
Espace XXL
Un plateau de 720 m² permettant de s'entraîner sans jamais se marcher dessus, avec des zones dédiées au WOD et à l'Open Gym.
Programmation Hyrox
Unique dans la région, profitez d'entraînements spécifiques pour la discipline de fitness qui monte : l'HYROX.
Open Gym
Accès libre pour travailler vos points faibles ou suivre votre propre programmation en dehors des heures de cours.
Équipe Coaching LGA
Coachs Diplômés d'État
Experts en fitness fonctionnel, nos coachs sont certifiés pour vous accompagner en toute sécurité, quel que soit votre niveau de départ.
Utilisateur Google
"Une box au top ! 720 m2 de pur bonheur pour s'entraîner. Les coachs sont super pros et l'ambiance est géniale. Je recommande vivement pour tous ceux qui veulent progresser dans une bonne ambiance."
Membre LGA
"Le meilleur endroit pour faire du CrossFit et de l'Hyrox sur Chartres et ses environs. Équipement de qualité et programmation variée."
Zone WOD
Espace principal équipé de racks de traction, barres d'haltérophilie, et tout le matériel nécessaire pour les séances collectives.
Espace HYROX & Cardio
Zone équipée de rameurs, SkiErgs, Echo Bikes et matériel spécifique pour la préparation aux compétitions HYROX.
Espace Open Gym
Une zone réservée à l'entraînement libre pour ceux qui souhaitent pratiquer en autonomie avec du matériel haut de gamme.
Préparation HYROX
Entraînement combinant course à pied et stations de fitness fonctionnel pour préparer les compétitions mondiales HYROX.
CrossFit Foundation
Sessions d'initiation pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité avant d'intégrer les cours collectifs.
3 c rue de la Motte, Luce, Eure-et-Loir, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ-9jRlREN5EcRvu5p_DHs30g
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Strengths
- Immense Surface - Avec 720 m², c'est l'une des plus grandes box de la région, offrant un confort d'entraînement exceptionnel.
- Expertise HYROX - L'une des rares box affiliées HYROX du département, idéale pour les amateurs de défis cardio-vasculaires.
- Coaching Qualité - Suivi personnalisé et corrections techniques systématiques pour éviter les blessures et progresser vite.
Watch points
- Localisation Excentrée - Situé dans une zone d'activités à Lucé, l'accès est plus facile en voiture qu'en transports en commun pour certains.
- Fermeture le Dimanche - La box est actuellement fermée le dimanche, ce qui peut limiter les créneaux pour ceux travaillant le samedi.
CrossFit WOD
Le 'Workout of the Day'. Une séance collective qui change chaque jour, mêlant cardio, gymnastique et haltérophilie. L'objectif est de développer une condition physique ultra-complète.
Objective: Condition physique générale
HYROX Training
Séance spécifique axée sur l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Vous y retrouverez les mouvements types de la compétition : Wall Balls, Sled Push, Burpees Broad Jumps.
Objective: Endurance et puissance
Open Gym
Créneaux en accès libre permettant d'utiliser tout le matériel de la salle pour suivre votre propre programmation ou travailler des points techniques spécifiques.
Objective: Autonomie
Situé dans la zone d'activités de Lucé, à proximité immédiate de Chartres. Le quartier est calme et principalement composé d'entreprises, idéal pour s'entraîner sans nuisances sonores.
Public transport
Lignes de bus Filibus desservant la zone industrielle de Lucé.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement devant l'entrée de la salle.
Landmarks
Approach
Nous croyons en un fitness fonctionnel qui prépare à la vie réelle. Notre approche privilégie la qualité du mouvement avant l'intensité.
Methodology
Programmation structurée combinant force, endurance et agilité, avec des cycles de progression pour éviter la stagnation.
Progression
Évaluations régulières à travers des WOD 'Benchmarks' pour mesurer concrètement les gains de force et de condition physique.
Séance Découverte
- Accès à 1 cours collectif
- Bilan avec un coach
- Présentation de la box
Abonnement Full Access
- WOD illimités
- Accès Open Gym
- Cours HYROX inclus
First visit
Présentez-vous 10-15 minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et visiter les vestiaires.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness propres, une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), travail technique ou force (20 min), le WOD (20-25 min) et retour au calme (5 min).
Conditionnement
Force & Haltérophilie
Gymnastique & Accessoires
Open de CrossFit
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit, ouverte à tous les membres de la box.
Team WOD du Samedi
Séance d'entraînement en binôme ou trinôme pour renforcer l'esprit d'équipe.
Équipe LGA
Une équipe passionnée dédiée à la réussite de chaque membre, spécialisée dans l'accompagnement personnalisé au sein des cours collectifs.
CrossFit
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
HYROX
Centre d'entraînement partenaire officiel pour la préparation aux courses HYROX.
Séance découverte proposée. Formules d'abonnement mensuel sans engagement ou avec engagement annuel. Tarifs spécifiques pour le pack CrossFit + Hyrox.