Crossfit Laxou
Bienvenue chez CrossFit Laxou, votre box affiliée officielle située au 113 Boulevard Émile Zola à Laxou. Notre espace moderne est entièrement dédié au CrossFit, à la préparation physique et à l'entraînement de type HYROX. Que vous soyez un athlète chevronné cherchant à se dépasser ou un débutant souhaitant reprendre une activité physique, notre communauté bienveillante et nos coachs certifiés vous accompagnent à chaque étape de votre progression. Nous proposons un entraînement fonctionnel, varié et de haute intensité, adaptable aux capacités de chacun. Rejoignez-nous pour découvrir le pouvoir de l'entraide, du dépassement de soi et de la convivialité au quotidien.
Équipement de Pointe
Matériel haut de gamme pour l'haltérophilie, la gymnastique et l'entraînement fonctionnel cardio.
Préparation Hyrox Spécifique
Un programme d'endurance et de force fonctionnelle parfaitement adapté aux compétitions Hyrox.
Suivi Personnalisé
Des coachs attentifs pour vous corriger techniquement et vous aider à progresser en toute sécurité.
Clément Espel
Head Coach & Fondateur
Passionné de préparation physique et diplômé d'État, Clément est l'un des piliers de CrossFit Laxou. Spécialiste du CrossFit et de la préparation Hyrox, il accompagne chaque athlète vers ses objectifs.
Julien, 28 yrs
"Une box incroyable ! L'ambiance est conviviale, pas de jugement, et les coachs sont super attentifs à la technique. J'ai énormément progressé depuis mon inscription."
Amandine, 34 yrs
"La préparation Hyrox est au top ! Le mélange de cardio et de renforcement musculaire m'a permis d'atteindre mes objectifs de course à pied beaucoup plus rapidement. Je recommande vivement."
Zone CrossFit & WOD
Un espace spacieux équipé de barres, de poids olympiques, de cages de traction et de cordes pour réaliser les entraînements du jour (WOD) dans les meilleures conditions.
Espace Cardio & Hyrox
Équipé de rameurs Concept2, de Skiergs, de vélos d'assaut et d'espaces dédiés pour le travail d'endurance cardio-vasculaire et de renforcement fonctionnel.
Coin Détente & Communauté
Un espace convivial pour se retrouver après l'effort, échanger avec les autres membres et recharger ses batteries.
WOD CrossFit
Entraînements du jour variés, combinant gymnastique, haltérophilie et endurance cardio.
Hyrox Prep
Séances spécifiques axées sur l'endurance de force et le cardio pour préparer les compétitions mondiales de fitness Hyrox.
Haltérophilie & Force
Focus sur l'apprentissage et le perfectionnement des mouvements olympiques (arraché, épaulé-jeté).
113 Boulevard Emile Zola, Laxou, Meurthe-et-Moselle, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ0z5rpIailEcROZ7TJ1xDOF4
WOD CrossFit
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Gym / Free Play
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Affiliation CrossFit & Hyrox - Une double expertise officielle qui garantit des entraînements complets, structurés et de haute qualité.
- Communauté Active - Une ambiance conviviale d'entraide, d'encouragement mutuel et des événements communautaires réguliers.
- Amplitude Horaire - Ouvert 7 jours sur 7 avec de larges plages horaires pour s'adapter à tous les plannings professionnels.
- Coaching Technique - Une correction constante des mouvements et une attention particulière portée à la sécurité des athlètes.
Watch points
- Réservation Obligatoire - Le nombre de places par séance est limité pour garantir la qualité du coaching, ce qui demande de planifier ses cours à l'avance.
- Intensité Élevée - Les entraînements peuvent être physiquement intenses et nécessiter un temps d'adaptation pour les personnes qui reprennent le sport.
WOD CrossFit
Le Workout of the Day (WOD) est le cœur de notre programmation. Il combine gymnastique, haltérophilie et endurance cardio dans un format de haute intensité constamment varié.
Objective: Force, Cardio et Agilité
Hyrox Prep
Un entraînement focalisé sur l'endurance cardiovasculaire et la force fonctionnelle, conçu pour reproduire les exigences des compétitions internationales de fitness Hyrox.
Objective: Cardio et Endurance de force
Haltérophilie
Séance technique entièrement dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement des mouvements olympiques de force (arraché et épaulé-jeté).
Objective: Force explosive et Technique
Gymnastique
Développement de la force et du contrôle corporel au poids du corps : tractions, handstands, muscle-ups et gainage.
Objective: Technique et Force relative
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
La box CrossFit Laxou est idéalement située sur le Boulevard Émile Zola, une artère majeure très accessible au sein de la métropole du Grand Nancy, offrant un cadre dynamique pour s'entraîner.
Public transport
Lignes de bus du réseau STAN (arrêt Émile Zola ou lignes adjacentes à quelques minutes de marche).
Parking
Places de parking gratuites dans les rues adjacentes et zone de stationnement dédiée aux abords directs de l'établissement.
Landmarks
Approach
Nous prônons un fitness fonctionnel complet et bienveillant, orienté vers la longévité, la santé et l'amélioration de vos capacités physiques de tous les jours.
Methodology
Toutes nos séances se déroulent en petits groupes supervisés par un coach, garantissant une attention personnalisée pour corriger chaque mouvement et préserver votre sécurité physique.
Progression
Nous priorisons la maîtrise technique et la qualité de mouvement avant l'augmentation progressive de l'intensité et de la charge, permettant de progresser sans blessure.
Abonnement Illimité (Engagement 12 mois)
- Accès illimité à l'ensemble des cours
- Accès libre à l'Open Gym
- Suivi de progression sur application
Abonnement Illimité (Sans engagement)
- Accès illimité à l'ensemble des cours
- Accès libre à l'Open Gym
- Sans engagement de durée
Carte de 10 Séances
- Valable 6 mois
- Accès à tous les cours (sur réservation)
- Idéal pour les plannings irréguliers
First visit
Pour votre première visite, merci d'arriver 10 à 15 minutes en avance. Le coach vous accueillera pour une présentation rapide des locaux, l'explication des consignes de sécurité et un entretien rapide sur vos objectifs.
Required equipment
Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport propres réservées à l'usage intérieur, une bouteille d'eau ainsi qu'une serviette individuelle.
What a typical session looks like
Chaque séance de 60 minutes se déroule ainsi : un échauffement articulaire et cardio ciblé, une partie apprentissage technique ou développement de la force, le WOD (entraînement à haute intensité), suivi d'un retour au calme.
Cardio
Haltérophilie & Force
Gymnastique & Accessoires
Skull Battle
La compétition amicale de CrossFit en équipe annuelle de notre box, réunissant notre communauté pour deux jours intenses de dépassement de soi et de fête.
WOD de Noël & Repas de fin d'année
Un entraînement collectif thématique et convivial suivi d'un repas festif pour célébrer notre communauté active.
Clément Espel
En tant que coach principal et fondateur de la box CrossFit Laxou, Clément met son dynamisme, son sens de l'observation technique et son expertise de l'entraînement fonctionnel à profit pour aider chacun à atteindre sa meilleure forme physique.
Fit Apparel
Partenaire textile officiel créateur des collections exclusives CrossFit Laxou pour les événements Skull Battle.
CrossFit Inc.
Notre affiliation officielle garante de l'enseignement rigoureux de la méthodologie CrossFit d'origine.
RoxNation
Affiliation officielle et réseau partenaire pour nos programmes de préparation et événements physiques Hyrox.
Formules d'abonnement flexibles disponibles, comprenant des cartes de séances pour les pratiquants occasionnels et des abonnements mensuels illimités avec ou sans engagement.