CrossFit Lanzarote
Bienvenue chez CrossFit Lanzarote, bien plus qu'une simple salle de sport, une véritable institution du fitness fonctionnel aux Canaries. Notre box se distingue par son engagement envers l'excellence, alliant force, communauté et passion pour aider chaque membre à atteindre son plein potentiel. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant complet, notre méthodologie basée sur des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité vous garantit des résultats concrets. Sous la direction de coachs expérimentés, nous proposons un encadrement professionnel dans une ambiance électrisante où l'entraide est le maître-mot. Notre espace de plus de 500m2 est conçu pour offrir une expérience d'entraînement complète, allant de l'haltérophilie au running en passant par le travail spécifique du core.
Esprit de Communauté
Ici, personne ne finit son WOD tant que le dernier n'a pas terminé. Un soutien mutuel permanent.
Coaching Expert
Des sessions encadrées par des professionnels certifiés pour garantir sécurité et efficacité.
Variété des Disciplines
Accès à des cours spécialisés en haltérophilie, core et running en plus du CrossFit traditionnel.
Berna Mora
Head Coach & Directeur Technique
Athlète de haut niveau et coach principal, Berna supervise la programmation et veille à l'excellence technique de chaque membre.
Carlos
Coach CrossFit
Spécialiste du mouvement fonctionnel, il accompagne les membres dans leur progression quotidienne avec une pédagogie adaptée.
Diana
Coach & Spécialiste Running
Experte en endurance et en préparation physique, elle aide les athlètes à optimiser leur capacité cardiovasculaire.
Guchi
"Une expérience incroyable au box. L'ambiance est au top et les coachs nous poussent toujours plus loin dans le respect de notre intégrité physique."
Dani
"Le meilleur endroit à Lanzarote pour s'entraîner sérieusement. La communauté est accueillante et le matériel est de première qualité."
Zone WOD Principale
Un large espace ouvert équipé de racks, barres de traction et tout le matériel nécessaire pour les entraînements du jour.
Espace Haltérophilie
Plateaux dédiés avec barres olympiques et disques bumper pour pratiquer le Snatch et le Clean & Jerk en toute sécurité.
Zone Cardio & Accessoires
Équipée de rameurs, vélos d'assaut et box jumps pour le conditionnement métabolique.
Escuela de CrossFit
Un programme d'initiation pour apprendre les bases du CrossFit avant d'intégrer les cours réguliers.
Compétition Prep
Programmation avancée pour les athlètes souhaitant participer aux Open ou à des compétitions locales.
Calle Polca, 2, Lanzarote, Las Palmas, Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJlXyKtncnRgwRHSr4rdyEB5M
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Halterofilia (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
Core Training
Specialized class
Running Sessions
Specialized class
Entrenamiento Funcional
Specialized class
Open Box
Specialized class
Strengths
- Localisation Idéale - Situé à Arrecife, le box est facilement accessible pour les résidents et les travailleurs de la capitale.
- Coaching Personnalisé - Un ratio coach/élève qui permet une correction technique constante.
- Programmation Complète - Ne se limite pas au CrossFit ; inclut des sessions spécifiques de force et d'endurance.
- Grande Amplitude Horaire - Ouvert de 8h à 21h en semaine, permettant de s'entraîner avant ou après le travail.
Watch points
- Fermé le Dimanche - Le box est fermé le dimanche, ce qui nécessite d'organiser ses jours de repos en conséquence.
- Horaires Samedi courts - L'ouverture est limitée à une fenêtre de 2 heures le samedi matin (9h-11h).
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit. Un mélange de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio, différent chaque jour pour choquer le corps et stimuler la progression.
Objective: Conditionnement physique général
Halterofilia
Cours technique dédié aux mouvements olympiques : l'arraché (Snatch) et l'épaulé-jeté (Clean & Jerk). Travail sur la précision, la vitesse et la force.
Objective: Technique et Force
Core & Functional
Séance focalisée sur la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, essentielle pour prévenir les blessures et améliorer les performances globales.
Objective: Stabilité et Posture
Monday
Saturday
Le box est situé dans une zone industrielle et commerciale dynamique d'Arrecife, facile d'accès depuis les grands axes de l'île.
Public transport
Lignes de bus locales (Guaguas) desservant Arrecife, arrêt à proximité immédiate de la Calle Polca.
Parking
Stationnement facile et gratuit dans la rue Calle Polca et les rues adjacentes.
Landmarks
Approach
Nous croyons en une forme physique qui prépare à la vie réelle. La communauté est notre moteur, et chaque membre est encouragé à se dépasser.
Methodology
Programmation basée sur la périodisation, assurant un équilibre entre force, endurance technique et récupération.
Progression
Évaluations régulières des PR (Personal Records) et suivi via l'application AimHarder pour visualiser les progrès sur le long terme.
Mensualidad Ilimitada
- Accès illimité aux WOD
- Accès Open Box
- Programmation via App
Drop-in (Séance unique)
- Accès à 1 cours
- Utilisation des douches
- T-shirt box (en option)
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour remplir votre fiche et rencontrer le coach. Présentez-vous à l'accueil avec une tenue de sport.
Required equipment
Chaussures de sport propres, bouteille d'eau, serviette obligatoire. Des chaussures d'haltérophilie sont un plus pour les cours spécifiques.
What a typical session looks like
10 min d'échauffement articulaire, 15 min de travail technique ou force, 20-30 min de WOD (intensité haute), 5 min de retour au calme.
Barres & Poids
Gymnastique
Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle collective aux phases qualificatives mondiales.
Team WOD de Sábado
Entraînement en équipe pour renforcer la cohésion des membres.
Berna Mora
Leader charismatique du box, Berna apporte son expérience de la compétition au service des membres pour une progression sans faille.
AimHarder
Plateforme de gestion et de suivi des performances des athlètes.
Wellhub
Réseau de bien-être en entreprise permettant l'accès aux employés membres.
Différentes formules disponibles : abonnements mensuels illimités, packs de séances (Bonos) et tarifs spécifiques pour les 'Drop-ins' (visiteurs). Réductions possibles pour les paiements trimestriels ou annuels.