CrossFit Lacey
CrossFit Lacey Training Day est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de fitness axé sur la communauté situé au cœur de Lacey, Washington. Notre mission est d'améliorer la condition physique fonctionnelle et le bien-être général de chaque membre, quel que soit son point de départ. En mettant l'accent sur des mouvements variés et de haute intensité, nous aidons nos athlètes à développer une force réelle et une endurance durable pour la vie quotidienne. L'ambiance y est chaleureuse, inclusive et motivante, transformant chaque séance d'entraînement en une expérience collective stimulante. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours de remise en forme, notre équipe d'experts est là pour vous guider avec professionnalisme et passion.
Esprit de Communauté
Un environnement où tout le monde connaît votre nom et vous encourage lors des WODs les plus difficiles.
Résultats Mesurables
Grâce à notre méthodologie et au suivi via WodHopper, voyez vos progrès semaine après semaine.
Coaching de Qualité
Une attention particulière portée à la technique pour prévenir les blessures et maximiser les gains.
Ronnie
Coach Principal / Staff
Expert en mouvement fonctionnel et pilier de l'équipe CrossFit Lacey, Ronnie accompagne les membres dans leur progression technique et physique.
Équipe de Coaching
Coachs Certifiés
Tous nos coachs sont certifiés CrossFit et possèdent des qualifications spécifiques pour garantir un encadrement de haute qualité.
Membre local
"Une communauté incroyable qui vous pousse à vous dépasser chaque jour. Le coaching est excellent et l'ambiance est toujours au rendez-vous."
Zone de WOD principale
Espace ouvert équipé de racks, barres d'haltérophilie, anneaux de gymnastique et tout le matériel nécessaire pour le CrossFit.
Espace Cardio
Équipé de rameurs Concept2, vélos Assault et autres outils de conditionnement métabolique.
Zone de Personal Training
Espace dédié aux séances individuelles pour un travail spécifique et personnalisé.
CrossFit Group Classes
Entraînements du jour (WOD) en groupe, encadrés par un coach.
Private Training
Séances de coaching individuel pour des objectifs spécifiques ou une remise en forme accélérée.
1210 Franz St. SE, Lacey, Washington, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJf0tsmVwLkVQRiY5FJo5a6fo
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Private Training
Specialized class
Foundations / Fundamentals
Specialized class
Technique Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Strengths
- Forte Communauté - L'aspect social est au cœur de l'expérience, favorisant la rétention et la motivation sur le long terme.
- Localisation Idéale - Situé stratégiquement à Lacey avec un accès facile depuis les zones résidentielles.
- Expertise Reconnue - Une salle affiliée avec des coachs certifiés garantissant des standards de sécurité élevés.
- Outils Numériques - L'intégration de WodHopper facilite la gestion des séances et le suivi des records personnels.
Watch points
- Pas de sauna - Les installations sont focalisées sur l'entraînement pur, sans zone de spa ou sauna.
- Horaires à confirmer - Les horaires précis de chaque session doivent être consultés via l'application de réservation.
CrossFit WOD
Le cœur de notre programme. Un mélange de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio de haute intensité. Chaque jour apporte un nouveau défi pour développer une condition physique globale.
Objective: Polyvalence physique
Private Training
Accompagnement 1-sur-1 pour approfondir la technique, corriger les déséquilibres ou se préparer à une compétition spécifique.
Objective: Personnalisé
Situé dans un quartier calme et accessible de Lacey, à proximité de zones résidentielles et commerciales. L'ambiance locale est familiale et dynamique.
Public transport
Desservi par les lignes de bus locales de Lacey/Olympia (Intercity Transit).
Parking
Parking disponible directement devant le bâtiment sur Franz St SE.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel et préparer à la vie réelle. Notre approche privilégie la qualité du mouvement sur la quantité de poids.
Methodology
Utilisation de la méthodologie CrossFit : mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité relative.
Progression
Les membres commencent par les fondamentaux pour maîtriser la technique avant d'augmenter l'intensité et la charge sous la supervision d'un coach.
Membership Illimité
- Accès à tous les cours collectifs
- Suivi WodHopper inclus
- Accès à la communauté
Private Coaching
- Programme sur mesure
- Analyse vidéo
- Nutrition incluse
First visit
Arrivez 10-15 minutes en avance pour rencontrer le coach, remplir les formulaires de décharge et visiter les lieux.
Required equipment
Chaussures de sport propres, vêtements confortables, une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé, travail technique ou de force, le WOD (Workout of the Day) et un retour au calme avec étirements.
Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit.
Team WOD du Samedi
Entraînement en équipe pour renforcer la cohésion des membres.
Ronnie
Ronnie est passionné par la transformation physique et mentale de ses athlètes à travers le CrossFit Lacey.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
WodHopper
Partenaire technologique pour le suivi des performances.
Le tarif moyen pour un abonnement illimité dans la région se situe entre 150$ et 250$ par mois. Contactez le club pour les formules spécifiques (militaire, étudiant, famille).