CrossFit Kur-Pals
Willkommen bei CrossFit Kur-Pals, deiner erstklassigen CrossFit-Box in Mannheim Neuostheim! Bei uns steht die Gesundheit, Fitness und das ganzheitliche Wohlbefinden unserer Mitglieder im absoluten Mittelpunkt. Wir streben täglich danach, eine inspirierende, hochmotivierende und unterstützende Gemeinschaft – unsere 'Pals' – zu schaffen, in der jeder Einzelne seine persönlichen Fitnessziele erreichen kann. Durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme, eine stark gelebte Community und die kontinuierliche Betreuung durch erfahrene Coaches fördern wir nicht nur deine körperliche Kraft, sondern auch deine mentale Widerstandsfähigkeit. Bei CrossFit Kur-Pals geht es um weit mehr als nur anstrengende Workouts; es ist das gemeinsame Streben nach einem gesunden, aktiven und erfüllten Lebensstil in einer familiären Atmosphäre.
Familiäre Gemeinschaft
Bei uns bist du keine Nummer, sondern ein geschätztes Mitglied unserer 'Pals'-Familie. Zusammenhalt und gemeinsame Events stehen bei uns im Fokus.
Ganzheitliches Training
Egal ob Kraftaufbau, Ausdauersteigerung oder technische Perfektion im Gewichtheben – unsere Kurse decken alle Facetten deiner Fitness ab.
GORUCK Kurpfalz
Erlebe funktionelles Outdoor-Training und spannende Rucking-Abenteuer direkt in und um Mannheim.
Alex
Head Coach & Inhaber
Alex gründete die Box mit der Vision, eine starke und gesunde Gemeinschaft in der Kurpfalz aufzubauen. Er verfügt über jahrelange Coaching-Erfahrung im Bereich Functional Fitness.
Sarah
Coach & Endurance Specialist
Sarah leitet leidenschaftlich unsere Endurance-Klassen und sorgt dafür, dass die Pals ihre Ausdauergrenzen kontinuierlich verschieben.
Markus, 34 yrs
"Die beste Box in der Kurpfalz! Tolle Atmosphäre, hochprofessionelles Coaching und eine Community, die einen bei jedem Workout pusht. Man fühlt sich sofort willkommen."
Julia, 29 yrs
"Als Anfängerin hatte ich erst Respekt vor CrossFit, aber die Kur-Pals haben mich super aufgenommen. Die Trainer achten extrem auf die richtige Technik und passen jedes Workout individuell an."
Die Haupt-Trainingsfläche (WOD Zone)
Ausgestattet mit einem modernen, gelenkschonenden Sportboden, massivem Pull-up-Rig und ausreichend Platz für dynamische Gruppen-Workouts.
Olympia-Gewichtheberbereich
Spezielle Plattformen und hochwertiges Equipment von führenden Marken für sauberes und sicheres olympisches Gewichtheben.
Open Gym & Cardio-Ecke
Ausgestattet mit Concept2-Geräten (Rower, SkiErg, BikeErg) und Assault AirBikes für freies Training und Ausdauersessions.
GORUCK Kurpfalz
Einzigartiges Outdoor-Abenteuer- und Rucking-Programm, das Ausdauer, mentale Stärke und echten Teamgeist unter freiem Himmel fördert.
Technik-Workshops
Regelmäßige Spezial-Seminare zur Vertiefung bestimmter Bewegungsabläufe wie Handstand-Walks, Double Unders oder Muscle-ups.
Hans Thoma Str.23, Mannheim, Baden-Württemberg, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJM0bMAzzPl0cR419kwrDARWE
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Endurance Class
Specialized class
Weightlifting Class
Specialized class
GORUCK Kurpfalz
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Spezial-Workshops
Specialized class
Strengths
- Hervorragende Betreuung - Kleine Gruppen garantieren, dass die Coaches jederzeit deine Technik korrigieren und dich optimal fördern können.
- Familiäre Atmosphäre - Die lebendige und herzliche Community sorgt dafür, dass du dich ab der ersten Sekunde wie zu Hause fühlst.
- Vielseitiges Programm - Durch das Angebot von WODs, Endurance, Gewichtheben und GORUCK wird dein Training niemals eintönig.
Watch points
- Kein Wellnessbereich - Als funktionelle Sportbox konzentrieren wir uns auf das reine Training und bieten keine Saunalandschaft oder Wellnessbereiche an.
- Begrenzte Parkplätze - Direkt vor der Box stehen nur wenige Parkplätze zur Verfügung, in den umliegenden Straßen findet man jedoch in der Regel gut einen Platz.
WOD (Workout of the Day)
Das Herzstück unseres Trainings. Ein täglich wechselndes, hochintensives funktionelles Workout in der Gruppe. Kombinationen aus Kraft, Ausdauer, Gymnastik und Cardio.
Objective: Ganzheitliche Fitness & Kondition
Endurance Class
In unseren Endurance-Klassen liegt der Fokus ganz klar auf der aeroben und anaeroben Ausdauer. Perfekt, um langanhaltende Energie, Lungenkapazität und mentale Stärke aufzubauen.
Objective: Ausdauer & Herz-Kreislauf-System
Weightlifting Class
Hier feilen wir an der Perfektionierung von Kraft und Technik für das olympische Gewichtheben (Reißen & Stoßen). Perfekt, um maximale Explosivkraft und eine saubere Hebetechnik aufzubauen.
Objective: Kraft & Hebetechnik
GORUCK Kurpfalz
Funktionelles Outdoortraining und Rucking (Gehen mit beladenem Rucksack). Stärkt den Rumpf, die Beine und fördert den Teamgeist durch gemeinsame Herausforderungen im Freien.
Objective: Outdoor-Ausdauer & Teamwork
Open Gym
Freies Training ohne festen Coach. Nutze die gesamte Box und die Geräte, um an deinen individuellen Schwachstellen zu arbeiten, Workouts nachzuholen oder dich auszupowern.
Objective: Individuelles Training
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Unsere Box befindet sich in der Hans-Thoma-Straße im ruhigen, aber verkehrsgünstig ideal gelegenen Stadtteil Neuostheim in Mannheim. Die Umgebung verbindet Wohnkomfort mit hervorragender Erreichbarkeit für Berufstätige und Anwohner der Kurpfalz.
Public transport
Die Straßenbahnhaltestelle 'Mannheim, Neuostheim' (Linien 5, 6, 6A) liegt nur wenige Gehminuten von der Box entfernt und bietet direkte Verbindungen zum Hauptbahnhof Mannheim.
Parking
Es gibt kostenfreie Parkmöglichkeiten entlang der Hans-Thoma-Straße sowie in den angrenzenden Nebenstraßen des Gewerbe- und Wohngebiets.
Landmarks
Approach
Unsere Philosophie stellt die langfristige Gesundheit und die Freude an der Bewegung in den Vordergrund. Wir glauben fest daran, dass echte, nachhaltige Fitness am besten in einer unterstützenden, motivierenden Gemeinschaft wächst.
Methodology
Wir nutzen die bewährte CrossFit-Methodik: funktionelle, stetig variierte Bewegungen, die mit individuell angepasster, hoher Intensität ausgeführt werden. Sicherheit und eine saubere Bewegungsausführung stehen vor jedem Gewicht.
Progression
Unsere Coaches begleiten dich auf jedem Schritt deiner Fitnessreise. Durch kontinuierliches Feedback, regelmäßige Technik-Checks und gezieltes Skalieren der Übungen stellen wir sicher, dass du dich stetig und verletzungsfrei verbesserst.
Unlimited Mitgliedschaft
- Unbegrenzter Zugang zu allen WODs und Spezialklassen
- Freie Nutzung der Open Gym Bereiche
- Komplette Flexibilität bei der Kursbuchung
Basic Mitgliedschaft (2x pro Woche)
- Zugang zu 2 Klassen pro Woche nach Wahl
- Bequeme Buchung über die Eversports App
- Perfekt kombinierbar mit anderen Sportarten
10er-Karte
- Volle Flexibilität ohne Vertragsbindung
- 6 Monate Gültigkeit ab Kaufdatum
- Gilt für alle Klassen und Open Gym Sessions
First visit
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch online für ein Probetraining an. Sei am besten ca. 10 bis 15 Minuten vor Kursbeginn in der Box. Unser Coach begrüßt dich, zeigt dir die Räumlichkeiten und bespricht mit dir eventuelle körperliche Einschränkungen.
Required equipment
Bequeme Sportbekleidung, saubere Hallensportschuhe (idealerweise mit flacher, stabiler Sohle), eine Trinkflasche und ein kleines Handtuch.
What a typical session looks like
Eine typische Einheit dauert 60 Minuten und gliedert sich in: Ein ausführliches, gemeinsames Warm-up (Aufwärmen), gefolgt von einem Technik- oder Kraftteil, dem eigentlichen WOD (Workout of the Day) und einem abschließenden Cool-down inklusive Stretching.
Freigewichte & Langhanteln
Cardio- & Ausdauergeräte
Gymnastik & Eigengewichtstraining
Zusatzequipment
Die weltweiten CrossFit Open
Die jährliche globale CrossFit-Herausforderung. Wir absolvieren die Workouts gemeinsam in der Box und feuern uns gegenseitig zu Höchstleistungen an.
Community Grillen & Sommerfeste
Regelmäßige gesellige Treffen abseits des Trainings, um unsere 'Pals'-Gemeinschaft zu stärken und das Leben zu feiern.
Weightlifting & Pull-up Workshops
Spezifische, mehrstündige Seminare zur Verbesserung deiner koordinativen und kraftspezifischen Fähigkeiten.
Alex
Alex lebt und atmet Functional Fitness. Seine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, über sich hinauszuwachsen und Bewegungen sicher, effizient und schmerzfrei auszuführen.
Sarah
Sarah bringt dich in den Endurance-Klassen zum Schwitzen. Sie ist Expertin für Herz-Kreislauf-Training und motiviert dich mit ihrer ansteckenden, positiven Energie.
CrossFit Inc.
Als offiziell lizenziertes CrossFit Affiliate garantieren wir Training nach den originalen Qualitätsstandards der weltweiten CrossFit-Methode.
GORUCK Kurpfalz
Unser Partner für anspruchsvolle Outdoor-Abenteuer, Rucking-Events und funktionelle Team-Herausforderungen in der Region.
Eversports
Unser zuverlässiger Partner für die einfache, digitale Buchung von Klassen, Mitgliedschaften und Zehnerkarten.
Die Buchung und Verwaltung aller Tarife erfolgt unkompliziert über Eversports. Wir bieten flexible Verträge, 10er-Karten sowie Ermäßigungen für Studenten und Partner-Abos an.