CrossFit Korrigan
Bienvenue chez CrossFit Korrigan, votre box de CrossFit de référence située à Cesson-Sévigné, aux portes de Rennes. Notre espace de 700 m² entièrement aménagé est conçu pour vous accompagner dans votre transformation physique et mentale, que vous soyez débutant, intermédiaire ou athlète confirmé. Ici, nous croyons que le corps humain est fait pour bouger, et nous luttons activement contre la sédentarité grâce à une programmation unique et des cours collectifs de haute intensité. Encadrés par des coachs diplômés d'État et certifiés CrossFit, vous progresserez en toute sécurité au sein d'une communauté soudée et motivante. Rejoignez CrossFit Korrigan pour améliorer vos 10 qualités physiques fondamentales et investir durablement dans votre santé.
700 m² d'Espace Dédié
Une box spacieuse dotée de zones spécifiques pour le CrossFit, l'haltérophilie et l'entraînement libre.
Communauté Soudée
Un esprit d'équipe unique, convivial et motivant pour vous dépasser à chaque séance.
Encadrement Expert
Des coachs diplômés présents à chaque instant pour vous guider et adapter les séances à votre niveau.
Sha
Co-gérante de CrossFit Korrigan | Rennes
Co-fondatrice passionnée par l'impact du sport sur la santé globale, Sha a créé CrossFit Korrigan pour offrir un véritable suivi de santé personnalisé à chaque adhérent.
Lucas
"Le CrossFit est un budget santé, il m’éloigne du médecin et des médicaments"
Mathieu
"Grâce au CrossFit, j'ai une meilleure condition physique et le cardio est 100 fois meilleur"
Léa
"Que cela soit en haltérophilie ou en gymnastique on apprend petit à petit et en toute sécurité. [...] Non en tant que fille on ne devient pas 'hors norme !'"
Zone WOD
Espace principal équipé de rigs de traction, cordes, ballons muraux, kettlebells et tout le nécessaire pour réaliser les entraînements du jour en groupe.
Zone Haltérophilie & Force
Plateaux dédiés avec barres olympiques, disques bumper et racks pour travailler la force athlétique et l'haltérophilie en toute sécurité.
Espace Cardio & Engine
Équipé de rameurs Concept2, de vélos d'assaut (Assault Bikes) et de SkiErgs pour développer une endurance cardiovasculaire à toute épreuve.
Séances d'Initiation Obligatoires
3 séances d'initiation obligatoires pour apprendre les mouvements de base du CrossFit en toute sécurité et de manière efficace avant de rejoindre les cours classiques.
WOD Team & Événements Sociaux
Entraînements ludiques en équipe le week-end suivis de moments de convivialité pour renforcer l'esprit communautaire de la box.
8 Rue de L'Oseraie, Cesson-Sévigné, Ille-et-Vilaine, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJnexQJurfDkgRZFpZ4xfmFnk
WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Engine
Specialized class
Weightlifting
Specialized class
Gym
Gymnastique - mobilité et skill work
Functional bodybuilding
Specialized class
Strengths
- Accompagnement d'initiation - Les 3 séances d'initiation obligatoires garantissent un apprentissage sécurisé des mouvements fondamentaux avant de rejoindre les cours collectifs.
- Limitation des cours - Les cours collectifs sont limités à 12 participants maximum, assurant un suivi de haute qualité et personnalisé par le coach.
- Espace de 700 m² - Une surface spacieuse et parfaitement équipée avec du matériel professionnel et des zones de travail variées.
- Esprit de communauté - Une ambiance conviviale et motivante avec des événements réguliers comme les WOD en équipe et des moments de partage.
Watch points
- Séances d'initiation requises - Le passage obligatoire par les 3 séances d'initiation peut retarder l'accès immédiat aux WOD réguliers pour les pratiquants pressés.
- Pas d'ouverture le dimanche - La box se concentre sur les créneaux de la semaine et du samedi matin, limitant les options d'entraînement le dimanche.
WOD (Workout of the Day)
L'entraînement du jour qui combine de la gymnastique, de l'haltérophilie et du conditionnement métabolique. Chaque jour, le programme change pour vous offrir un défi complet et stimuler vos 10 qualités physiques de manière équilibrée.
Objective: Conditionnement physique général
Engine
Un cours ciblé sur le développement de votre capacité cardiovasculaire et de votre endurance fondamentale. Idéal pour améliorer votre souffle en utilisant rameurs, vélos d'assaut et course à pied.
Objective: Cardio & Endurance
Weightlifting
Séance technique entièrement dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement de l'haltérophilie olympique (arraché, épaulé-jeté). L'accent est mis sur la précision du mouvement et le gain de force athlétique.
Objective: Force & Technique
Gym
Cours centré sur la maîtrise du poids du corps. Vous y apprendrez à contrôler vos mouvements sur les anneaux, la barre de traction, ou en équilibre sur les mains (handstand), améliorant force, équilibre et agilité.
Objective: Gymnastique & Gainage
Functional bodybuilding
Un cours combinant les principes du culturisme et de l'entraînement fonctionnel. Conçu pour corriger les déséquilibres musculaires, renforcer les articulations et sculpter le corps à l'aide de mouvements contrôlés.
Objective: Renforcement musculaire & Hypertrophie
Située au cœur de la zone industrielle Sud-Est aux portes de Rennes, la box bénéficie d'une accessibilité parfaite pour les actifs et les résidents de la métropole rennaise.
Public transport
Ligne de bus 11 depuis le centre-ville de Rennes, arrêt 'Erbonière'. À vélo, la salle est accessible en environ 15 minutes depuis la place de la République.
Parking
Parking facile et gratuit avec plusieurs places de stationnement disponibles directement devant et à proximité de la salle.
Landmarks
Approach
Nous croyons en un accompagnement global de la santé à travers le mouvement fonctionnel à haute intensité. Notre but est de rendre l'activité physique durable, accessible et bénéfique pour le quotidien de chacun.
Methodology
Nos cours de CrossFit sont structurés en petits groupes de 12 personnes maximum afin de garantir un suivi technique impeccable, où le coach adapte chaque exercice en fonction du niveau individuel.
Progression
La progression commence par 3 séances d'initiation obligatoires pour assimiler les bases. Ensuite, chaque membre évolue à son rythme à l'aide d'évaluations régulières de sa condition physique et de ses compétences techniques.
Abonnements & Formules (Resawod)
- Accès aux cours collectifs limités à 12 personnes
- Réservation simplifiée via l'application Resawod
- Accès aux créneaux WOD, Engine, Weightlifting, Gym et Functional bodybuilding
First visit
Lors de votre première visite pour votre séance d'essai gratuite, arrivez 10 à 15 minutes en avance pour rencontrer le coach, visiter nos 700 m² d'installations et être briefé sereinement.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport propres adaptées à l'entraînement, une bouteille d'eau et une serviette individuelle.
What a typical session looks like
Chaque session de 60 minutes comprend un échauffement articulaire et cardiovasculaire guidé (Warm-up), une partie technique ou de force (Skill/Strength), l'entraînement du jour à haute intensité (WOD), et un retour au calme avec étirements.
Haltérophilie & Force
Gymnastique & Poids du corps
Conditionnement & Cardio
WOD Team & Événements thématiques
Entraînements ludiques en équipe organisés régulièrement (comme le WOD de la Victoire ou le WOD de l'Épiphanie avec galette des rois) pour célébrer des dates clés dans une ambiance survoltée.
Lancement de Saison & Offres de Janvier
Événements portes ouvertes et offres spéciales de rentrée ou de début d'année pour encourager l'intégration des nouveaux membres.
Sha
Co-fondatrice de CrossFit Korrigan. Passionnée par l'impact du sport sur la santé globale, elle a créé cet espace pour offrir un véritable suivi personnalisé et bienveillant à chaque adhérent, quel que soit son point de départ.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle assurant le respect des standards internationaux de la méthodologie CrossFit.
Resawod
Plateforme partenaire de gestion des réservations de cours et d'abonnements pour nos adhérents.
Nous proposons des formules d'abonnement adaptées à votre rythme et à vos objectifs. Une séance d'essai gratuite et sans engagement est disponible pour découvrir la box. Pour les nouveaux membres, l'accès aux cours collectifs nécessite d'effectuer au préalable 3 séances d'initiation obligatoires pour maîtriser les bases techniques en toute sécurité. Les inscriptions et réservations se font via l'application Resawod.