CrossFit Inclusion
CrossFit Inclusion est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de haute performance situé au cœur de Cocoa, en Floride, dédié à l'excellence physique et à l'inclusion communautaire. Utilisant la prestigieuse programmation Mayhem Affiliate associée à notre propre 'Inclusion Performance Method', nous offrons un environnement d'entraînement rigoureux mais accessible à tous les niveaux. Notre installation spacieuse avec portes de garage ouvertes assure une ventilation optimale et une ambiance authentique de 'box' CrossFit. Que vous soyez un athlète de compétition cherchant à maîtriser le 'Inclusion WOD' ou un débutant souhaitant transformer sa vie, notre équipe de coachs passionnés vous guide à travers une variété de disciplines allant de l'haltérophilie olympique au powerlifting, en passant par le conditionnement physique général et la nutrition.
Accès 24/7
Possibilité d'accéder à la salle en dehors des heures de cours pour les athlètes autonomes.
Programmation Elite
Utilisation des protocoles Mayhem Nation pour garantir des résultats optimaux.
Polyvalence
Des programmes allant du CrossFit 101 à l'haltérophilie de compétition.
Propriétaire / Coach
Owner & Head Coach
Reconnu pour son approche humaine et son expertise technique, le propriétaire s'implique personnellement dans la progression de chaque membre.
Équipe de Coachs Inclusion
Certified CrossFit Trainers
Une équipe dédiée à l'enseignement des mouvements fondamentaux et à l'optimisation des performances athlétiques.
Membre Local
"Installation impressionnante. Excellents coachs. Propriétaire attentionné. Je recommande vivement pour tous les niveaux d'athlètes. Les portes de garage ouvertes offrent une excellente circulation d'air."
Inclusion Athlete
"Un grand merci aux coachs de CrossFit Inclusion pour leur soutien incroyable. L'ambiance est parfaite pour progresser et se dépasser."
Espace WOD & Performance
Zone principale équipée de rigs, de barres d'haltérophilie et de plateformes pour les entraînements du jour et la préparation physique.
Open Gym Area
Espace dédié pour travailler les skills spécifiques ou compléter les programmations individuelles en autonomie.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs Concept2, vélos Assault et autres équipements de conditionnement métabolique.
Inclusion Performance Method
Une approche méthodologique propre au club pour maximiser la force et l'endurance.
CrossFit 101
Cours d'introduction pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité.
Olympic Lifting
Séances focalisées sur le Snatch et le Clean & Jerk.
410 Shearer Blvd Unit I & J, Cocoa, Florida, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ1bog7-zjuocRFZ2jWwHO6ME
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
CrossFit 101
Entraînement fonctionnel varié
Olympic Lifting
Specialized class
Powerlifting
Specialized class
Strength Conditioning
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Basic Fitness
Specialized class
Nutrition Coaching
Specialized class
Strengths
- Programmation de Classe Mondiale - L'utilisation de Mayhem Affiliate garantit des entraînements testés et approuvés par les meilleurs athlètes mondiaux.
- Flexibilité Totale - L'option d'accès 24h/24 permet de s'entraîner quel que soit votre emploi du temps.
- Expertise Force - Une offre rare combinant CrossFit, Force Athlétique et Haltérophilie sous un même toit.
- Ambiance et Ventilation - Le design avec portes ouvertes assure un environnement d'entraînement sain et énergisant.
Watch points
- Horaires de Cours Fixes - Les sessions coachées suivent un planning précis, ce qui nécessite une organisation pour ceux n'ayant pas l'option 24h.
- Intensité Élevée - L'accent mis sur la compétition et la performance peut paraître intimidant pour les personnes cherchant uniquement du fitness très léger.
Inclusion WOD
L'entraînement du jour basé sur la méthode Inclusion Performance. Mélange de gymnastique, cardio et haltérophilie.
Objective: Conditionnement physique général
Olympic Lifting
Travail spécifique sur l'arraché et l'épaulé-jeté pour améliorer la technique, la vitesse et la puissance.
Objective: Technique et Force
CrossFit 101
Apprentissage des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit dans un cadre sécurisé et pédagogique.
Objective: Technique et Sécurité
Situé dans une zone industrielle dynamique de Cocoa, à proximité de Shearer Blvd, le club bénéficie d'un environnement calme et spacieux idéal pour les entraînements bruyants (chutes de barres).
Public transport
Accessible principalement en voiture via les axes majeurs de Cocoa.
Parking
Parking gratuit et spacieux disponible directement devant l'unité I & J.
Landmarks
Approach
L'inclusion par la performance : nous croyons que tout le monde peut s'entraîner comme un athlète avec les bonnes adaptations.
Methodology
Utilisation de cycles de force périodisés et d'un conditionnement métabolique varié (Méthode Mayhem).
Progression
Évaluations régulières à travers les WODs de référence et suivi personnalisé de la force en haltérophilie.
Monthly Unlimited
- Tous les cours WOD inclus
- Accès Open Gym
- Coaching technique
Inclusion Compete
- Accès 24h/24
- Programmation Compétition
- Accès prioritaire aux équipements
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour remplir les documents et rencontrer votre coach qui vous fera visiter les locaux.
Required equipment
Chaussures de sport (type training/CrossFit), vêtements confortables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou force (20 min), WOD (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Barres & Poids
Cardio
Gymnastique & Rig
Inclusion WOD Challenges
Compétitions amicales internes pour tester sa progression.
CrossFit Open
Participation collective aux Opens mondiaux de CrossFit.
Gushees
Le point de contact principal pour la communauté, garantissant que chaque WOD est adapté aux capacités individuelles.
Mayhem Affiliate
Affilié officiel utilisant la programmation de Rich Froning (Mayhem Nation).
CrossFit Inc.
Affilié officiel CrossFit garantissant le respect des standards de la marque.
Différentes formules disponibles : Abonnements illimités, tarifs Drop-in pour les visiteurs, et accès spécial Inclusion Compete pour l'accès 24h/24.