CrossFit Hormesis
Bienvenue chez CrossFit Hormesis, votre centre de fitness fonctionnel situé à Bourg-Blanc, au cœur de la zone artisanale Marie Curie. Ouvert en juin 2024, notre établissement propose une approche unique basée sur la méthodologie CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité. Que vous soyez débutant cherchant à reprendre votre santé en main ou athlète confirmé visant la performance, notre box offre un cadre bienveillant et stimulant. L'esprit de la salle repose sur le concept de 'l'hormèse' : s'endurcir par une exposition contrôlée au stress physique pour devenir une meilleure version de soi-même. Situé à proximité immédiate d'un lac, le club bénéficie d'un environnement naturel exceptionnel pour compléter vos entraînements en salle.
WOD TEAM
Des séances collectives où l'esprit d'équipe est primordial pour se dépasser ensemble dans le fun.
Préparation HYROX
Un entraînement spécifique combinant course à pied et stations de workout fonctionnel.
Cadre Exceptionnel
Une salle située à côté d'un lac, idéale pour le bien-être après l'effort.
Marie-Elisabeth HOUSSAIS
Dirigeante et Coach Principale
Passionnée par le mouvement et la santé, Marie-Elisabeth dirige Athletic School et CrossFit Hormesis avec une approche axée sur la musculation ciblée et les mouvements fonctionnels pour un corps intelligent et résistant.
Membre Local
"Une ambiance ultra conviviale et des coachs qui savent nous pousser au-delà de nos limites tout en respectant notre intégrité physique."
Anonyme
"L'esprit d'équipe lors des WOD TEAM est incroyable. Du sport, du fun et du partage !"
Zone de WOD
Espace principal équipé de racks, barres d'haltérophilie, anneaux et tout le nécessaire pour le CrossFit.
Espace Cardio & Hyrox
Équipements spécialisés incluant rameurs, vélos et matériel spécifique pour la préparation aux compétitions de fitness racing.
Zone de récupération
Espace dédié au retour au calme et aux échanges entre membres après les séances.
Séance d'Essai Gratuite
Une première immersion offerte pour découvrir la méthodologie et l'ambiance de la box.
Préparation Compétition
Programmation avancée pour ceux qui souhaitent participer aux Open CrossFit ou aux courses HYROX.
6 rue Marie Curie, Bourg-Blanc, Finistère, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJzUmae16lFkgR4zmezGJMZ7U
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
WOD TEAM
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Renforcement musculaire
Développement de la force maximale
Strengths
- Équipement neuf - Ouverte en 2024, la box dispose de matériel de dernière génération et d'un aménagement moderne.
- Encadrement expert - Les séances sont systématiquement coachées par des professionnels diplômés pour garantir technique et sécurité.
- Localisation calme - Situé en zone artisanale à Bourg-Blanc, l'accès est facile avec un parking direct et la proximité d'un lac.
- Communauté active - Forte cohésion de groupe, idéale pour maintenir sa motivation sur le long terme.
Watch points
- Fermeture dominicale - La salle n'est pas ouverte le dimanche, ce qui peut limiter les options pour ceux ayant des emplois du temps atypiques.
- Accès véhiculé recommandé - Située en zone artisanale en retrait du centre-ville, l'accès se fait plus facilement en voiture ou vélo.
WOD (Workout of the Day)
La séance phare de la journée qui combine cardio, gymnastique et haltérophilie. Chaque jour un nouveau défi programmé pour améliorer votre condition physique globale.
Objective: Conditionnement physique général
WOD TEAM
Séance d'entraînement réalisée en binôme ou en équipe. L'accent est mis sur la communication, le partage de l'effort et la stratégie collective.
Objective: Esprit d'équipe et endurance
HYROX Prep
Entraînement spécifique pour les compétitions Hyrox, alternant des phases de running et des exercices fonctionnels typiques (SkiErg, Sled Push, Burpees...).
Objective: Endurance de puissance
Située au cœur de la zone artisanale Marie Curie à Bourg-Blanc, la salle bénéficie d'un environnement paisible au Pays des Abers, proche de la nature et d'un plan d'eau.
Public transport
Lignes de bus desservant Bourg-Blanc (Réseau BreizhGo), arrêt à proximité de la zone artisanale.
Parking
Parking privé et gratuit disponible directement devant l'entrée de la box.
Landmarks
Approach
L'hormèse : le concept que le corps s'adapte et se renforce face à des défis physiques optimisés.
Methodology
Programmation structurée combinant haltérophilie, gymnastique et exercices métaboliques avec un suivi strict de la technique par les coachs.
Progression
Évaluation constante lors des WODs avec adaptation des charges (scaling) pour assurer une progression linéaire sans blessure.
Abonnement CrossFit illimité
- Accès illimité aux WODs
- Accès aux créneaux HYROX
- Réservation via application
First visit
Présentez-vous 10 minutes avant le début du cours pour un accueil par le coach et une visite des locaux.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport propres, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10-15 min), travail technique ou force (15-20 min), WOD (15-30 min) et retour au calme.
Poids & Barres
Conditionnement
Gymnastique
CrossFit Open
Participation annuelle aux épreuves mondiales qualificatives pour les CrossFit Games.
Team WOD Spécial
Événements communautaires le samedi matin suivis d'un moment convivial.
Marie-Elisabeth Houssais
Co-fondatrice d'Athletic School, Marie-Elisabeth met son expertise au service de la santé des membres en mettant l'accent sur la qualité du mouvement et la musculation fonctionnelle.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle permettant d'utiliser la marque et la méthodologie CrossFit.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions internationales de fitness racing.
Formules par abonnement mensuel (avec ou sans engagement) et cartes de séances. Séance d'essai gratuite disponible sur réservation via application.