CrossFit Helden
Willkommen bei CrossFit Helden in Birkenfeld! Seit über 5 Jahren sind wir die erste Adresse für hochintensives, funktionelles Training und eine außergewöhnliche Community im Raum Pforzheim und Birkenfeld. In unserer modern ausgestatteten HeldenSchmiede bieten wir dir ein motivierendes Umfeld, in dem jeder – vom absoluten Fitness-Einsteiger bis zum ambitionierten Wettkampf-Athleten – sein volles Potenzial ausschöpfen kann. Unser erfahrenes Coaching-Team legt größten Wert auf saubere Technik, individuelle Betreuung und abwechslungsreiche Workouts, die dich jeden Tag aufs Neue fordern und fördern. Bei uns trainierst du nicht allein: Die einzigartige Dynamik unserer Community trägt dich durch jedes Workout und feiert mit dir deine persönlichen Erfolge. Werde Teil der CrossFit Helden Familie und spüre den Unterschied ab dem ersten Tag!
Erfahrenes Coaching-Team
Unsere Coaches sind zertifizierte Experten, die dich sicher durch jedes Training führen und deine Technik kontinuierlich optimieren.
Über 5 Jahre CrossFit-Kompetenz
Als langjähriges offizielles CrossFit-Affiliate garantieren wir echtes CrossFit-Feeling und eine erprobte Trainingsmethodik.
Gemeinsam stärker
Unsere Community ist das Herzstück der Box. Hier trainieren Ärzte, Handwerker, Studenten und Mütter Seite an Seite.
Hannah Reuscher
Head Coach & Inhaberin
Hannah leitet CrossFit Helden mit unerschöpflicher Energie. Als leidenschaftliche Athletin und Head Coach sorgt sie dafür, dass jeder Trainierende die perfekte Technik erlernt und verletzungsfrei über sich hinauswächst.
Matthias Reuscher
Inhaber & Coach
Matthias ist der Kopf hinter der HeldenSchmiede GmbH. Seine Trainingsphilosophie beruht auf messbarem Fortschritt, solider Bewegungsausführung und maximalem Spaß an der körperlichen Herausforderung.
Tanja Kurtz
Coach
Tanja zeichnet sich durch ihr großes Einfühlungsvermögen aus. Sie versteht es meisterhaft, komplexe Workouts so zu skalieren, dass sie für jedes Alter und jedes Fitnesslevel perfekt passen.
Nick Kem
Coach
Nick liebt die pure Intensität von CrossFit. Er versteht es, dich in den letzten Minuten eines harten WODs noch einmal voll zu motivieren und deine Grenzen zu verschieben.
Dominik Baran
Coach
Dominik vereint fundiertes sportwissenschaftliches Know-how mit praktischer Coaching-Erfahrung. Perfekt für alle, die ihre physische Leistungsfähigkeit auf das nächste Level heben wollen.
Christian S., 34 yrs
"Beste Entscheidung meines Lebens, mich hier anzumelden! Die Trainer korrigieren super präzise und die Community pusht dich bis zur letzten Sekunde. Absolute Empfehlung für jeden in Birkenfeld!"
Sandra M., 29 yrs
"Ich hatte anfangs Angst, dass CrossFit zu extrem für mich ist. Aber die Coaches nehmen sich unglaublich viel Zeit und passen jede Übung an dein Niveau an. Ich bin so fit wie noch nie zuvor!"
HeldenSchmiede Haupthalle
Eine großzügige Industriehalle mit robustem Gummiboden, einem massiven Rogue-Klimmzug-Rig, zahlreichen olympischen Langhanteln und ausreichend Platz für freies, dynamisches Training.
HYROX & Cardio Zone
Ausgestattet mit hochmodernen Cardio-Geräten wie Concept2 RowErgs, BikeErgs, SkiErgs und Assault AirBikes für erstklassiges Ausdauer- und Wettkampftraining.
Community & Recovery Area
Gemütlicher Lounge-Bereich zum Entspannen vor oder nach den Trainingseinheiten, inklusive Kaffee-Ecke und Verkaufsstelle für sportgerechte Snacks und Proteinshakes.
CrossFit On-Ramp / Anfängerkurs
Ein strukturierter Einführungskurs für Neueinsteiger, in dem die fundamentalen Bewegungen des CrossFit sicher und unter direkter Aufsicht erlernt werden.
HYROX Prep Class
Spezifisches, hochintensives Ausdauer- und Kraftausdauertraining zur optimalen Vorbereitung auf das globale Fitness-Event HYROX.
Olympic Weightlifting Focus
Spezialisierte Trainingseinheiten zur Perfektionierung der Techniken im Reißen (Snatch) sowie Umsetzen und Ausstoßen (Clean & Jerk).
Industriestraße 45, Birkenfeld, Baden-Württemberg, Germany
Open in Google MapsPlace ID: ChIJuWdxnFttl0cR32A79hG6XEQ
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Class
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting (Olympisches Gewichtheben)
Specialized class
Gymnastics (Eigengewichts-Training)
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Gym (Freies Training)
Accès libre à l'espace d'entraînement
On-Ramp (Einsteiger-Workshop)
Specialized class
Strengths
- Herausragendes Coaching - Fünf hochspezialisierte Trainer betreuen dich engmaschig und korrigieren deine Ausführung für maximale Sicherheit.
- Familiäre Atmosphäre - Kein anonymes Trainieren wie in Großraum-Discountern. Hier kennt jeder jeden und motiviert sich gegenseitig.
- Erstklassiges Equipment - Ausstattung mit professionellen Wettkampfgeräten von Rogue Fitness und Concept2.
- HYROX-Fokus - Perfekte Vorbereitung auf HYROX durch gezielte, lizenzierte Trainingspläne und Cardio-Ausstattung.
Watch points
- Mittagsschließzeit - Die Box schließt unter der Woche täglich zwischen 11:00 Uhr und 15:00 Uhr, was die Flexibilität für Mittagstrainings einschränkt.
- Wochenend-Öffnungszeiten - Kürzere Öffnungszeiten am Samstag und Sonntag im Vergleich zu rund um die Uhr geöffneten Fitnessketten.
WOD (Workout of the Day)
Das klassische CrossFit-Gruppentraining. Täglich wechselnde Workouts, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in hochintensiven, funktionellen Intervallen trainieren. Perfekt angeleitet durch unsere Coaches.
Objective: Ganzkörper-Fitness & Kraftausdauer
HYROX Class
Ein schweißtreibender Mix aus Lauftraining und funktionalen Fitness-Stationen. Optimal abgestimmt auf die Anforderungen eines HYROX-Wettkampfes oder als kompromissloses Cardio-Power-Workout.
Objective: Kardiovaskuläre Ausdauer & Kraftausdauer
Weightlifting
Spezialklasse zur Perfektionierung des olympischen Gewichthebens. Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) zur Optimierung von Maximalkraft und Schnellkraft.
Objective: Kraft & Bewegungstechnik
Gymnastics
Fokus auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Hier lernst und verbesserst du Klimmzüge, Handstände, Ring-Dips und Muscle-ups für maximale Rumpfstabilität und Körperbeherrschung.
Objective: Körperbeherrschung & Koordination
Open Gym
Freies, selbstständiges Training. Nutze die gesamte Halle und das Equipment, um an deinen Schwachstellen zu arbeiten, verpasste WODs nachzuholen oder deine eigenen Trainingspläne durchzuziehen.
Objective: Individuelle Progression
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Unsere CrossFit Box befindet sich verkehrsgünstig im lebendigen Industriegebiet von Birkenfeld (nahe Pforzheim). Die ruhige, gut erreichbare Randlage ermöglicht ein ungestörtes und fokussiertes Training weitab vom stressigen Innenstadt-Verkehr.
Public transport
Die Bushaltestelle 'Birkenfeld Industriestraße' liegt nur 3 Gehminuten entfernt und bietet eine direkte Anbindung an den Bahnhof Birkenfeld sowie den Hauptbahnhof Pforzheim.
Parking
Großer, privater und absolut kostenfreier Kundenparkplatz direkt vor dem Haupteingang der Box. Keine Parkplatzsuche nötig.
Landmarks
Approach
Wir stellen deine Gesundheit und deine langfristige Leistungsfähigkeit an erste Stelle. Unser Ziel ist es, funktionelle Bewegungen zu perfektionieren, um dich für die Herausforderungen des Alltags und des Sports bestmöglich zu wappnen.
Methodology
Wissenschaftlich fundierte Trainingsprogramme gepaart mit engmaschiger, persönlicher Betreuung. Jede Übung wird exakt auf deine biomechanischen Voraussetzungen skaliert, um Verletzungen vorzubeugen und konstanten Fortschritt zu garantieren.
Progression
Über die Wodify-App dokumentierst du täglich deine Trainingsleistungen. So können unsere Trainer deine Kraft- und Ausdauerzuwächse präzise analysieren und deinen Trainingsplan zielgerichtet anpassen.
Helden Basic (2x pro Woche)
- Zugang zu 2 geführten Classes pro Woche
- Nutzung der Wodify Tracking-App
- Teilnahme an Community-Events
Helden Unlimited (Flatrate)
- Unbegrenzter Zugang zu allen Classes
- Volle Nutzung der Open Gym Zeiten
- Regelmäßige Technik-Checks & Zielgespräche
- Maximale Flexibilität
10er-Karte
- 10 flexibel einlösbare Einheiten
- 6 Monate Gültigkeit
- Perfekt für Pendler und Gelegenheits-Trainierer
First visit
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch für ein Probetraining an, damit wir uns ausreichend Zeit für dich nehmen können. Sei am besten 10-15 Minuten vor Class-Beginn in der Box, um dich umzuziehen und dich kurz mit dem betreuenden Coach abzustimmen.
Required equipment
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallensportschuhe (flache Sohle empfohlen), ein kleines Handtuch und eine gefüllte Trinkflasche.
What a typical session looks like
Eine 60-minütige Class teilt sich auf in: 15 Minuten gezieltes Warm-up & Gelenkmobilisation, 15-20 Minuten Technik- oder Krafttraining, 15-20 Minuten intensives Workout (WOD) und 5-10 Minuten Cool-down mit Dehnen.
Gewichtheben & Kraft
Ausdauer & HYROX
Gymnastics & Bodyweight
CrossFit Open & Friday Night Lights
Die weltweite CrossFit-Saison feiern wir mit packenden Team-WODs an jedem Freitagabend. Eine fantastische Stimmung mit Zuschauern, Musik und kühlen Getränken.
Helden Sommer-Grillen
Ein großes, gemeinsames Team-Workout am Vormittag, gefolgt von einem entspannten Barbecue-Nachmittag mit Familie und Freunden.
Weightlifting & Mobility Seminars
Spezielle Wochenend-Workshops zur Optimierung deiner Reiß- und Stoßtechnik unter fachmännischer Anleitung.
Hannah Reuscher
Als Mitgründerin prägt Hannah die sportliche Ausrichtung der Box. Mit ihrer positiven Art und scharfem Auge für Bewegungsqualität motiviert sie jedes Mitglied zu sportlichen Bestleistungen.
Matthias Reuscher
Matthias liebt funktionelle Fitness in all ihren Facetten. Er konzipiert herausfordernde Trainingszyklen, die Kraft- und Ausdauerkomponenten perfekt miteinander verbinden.
CrossFit Inc.
Offiziell lizenziertes und gelistetes CrossFit-Studio seit über 5 Jahren.
HYROX Germany
Offizielles Partner-Gym zur professionellen Vorbereitung auf weltweite HYROX-Events.
Wodify
Einsatz des führenden Software-Systems für nahtlose Kursbuchung und detailliertes Leistungs-Tracking.
Monatliche Mitgliedschaften ab ca. 89€ bis 129€ je nach gewünschter Laufzeit und Trainingshäufigkeit (z.B. 2x pro Woche vs. Unlimited Flatrate). Vergünstigte Tarife für Studenten, Schüler und Einsatzkräfte auf Anfrage erhältlich. Ein unverbindliches Probetraining kann jederzeit online vereinbart werden.