CrossFit Heart of Pirate
Bienvenue chez CrossFit Heart of Pirates, votre box de CrossFit officielle située à Lattes, à proximité immédiate de Montpellier. Nichée au cœur de l'Immeuble Le Centaure sur l'Avenue Georges Frêche, notre salle offre un espace entièrement dédié à la préparation physique, au dépassement de soi et au bien-être général. Notre philosophie repose sur l'apprentissage du fitness fonctionnel selon la méthodologie authentique du CrossFit, encadré avec rigueur et bienveillance par nos coachs certifiés. Ici, chaque entraînement est adapté à votre profil, que vous soyez un athlète aguerri ou un débutant total désireux de reprendre sa santé en main. Notre force réside dans notre esprit de communauté unique : une véritable équipe soudée qui se soutient et s'encourage à chaque WOD (Workout of the Day). Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, améliorer votre condition physique et faire l'expérience d'une ambiance d'entraînement chaleureuse et stimulante.
Esprit de Communauté
Un esprit d'équipe fort et une entraide constante lors de chaque séance d'entraînement.
Coaching Qualifié
Des coachs attentifs à votre posture et à votre progression pour garantir votre sécurité.
Programmation Variée
Des entraînements fonctionnels sans cesse renouvelés pour éviter la routine et stimuler vos performances.
Pierre Macon
Fondateur et Coach Principal
Passionné de préparation physique et diplômé d'État, Pierre a fondé CrossFit Heart of Pirates avec la volonté de partager sa passion pour le dépassement de soi. Il veille à ce que chaque membre progresse de manière sécurisée et rigoureuse.
Alexandre, 34 yrs
"Une box de CrossFit au top ! L'ambiance est incroyable, les coachs sont à l'écoute et prennent le temps de corriger chaque mouvement. La progression est rapide et sécurisée. Je recommande à 100% !"
Émilie, 29 yrs
"L'accueil est super chaleureux et l'esprit d'équipe est omniprésent. C'est bien plus qu'une simple salle de sport, on y trouve une vraie communauté et des coachs passionnés qui nous poussent vers le haut."
Zone WOD & Force
Un grand espace ouvert équipé de structures de gymnastique rig, de barres d'haltérophilie olympiques et de dalles amortissantes haut de gamme pour des entraînements complets en toute sécurité.
Zone Cardio & Conditionnement
Un parc de machines cardiovasculaires comprenant des rameurs Concept2, des Assault AirBikes et des ergomètres pour développer votre endurance métabolique.
Espace Communautaire
Un espace convivial d'accueil et de détente pour échanger avec les autres membres et se ressourcer avant ou après votre WOD.
On-Ramp / Initiation
Un cycle d'introduction obligatoire pour les débutants, axé sur l'apprentissage technique des mouvements de base pour aborder les séances régulières en toute confiance.
Préparation Compétition
Une programmation poussée et spécifique conçue pour les membres qui souhaitent se préparer à des événements sportifs ou des compétitions de CrossFit régionales.
Le Centaure Avenue Georges Freche, Lattes, Hérault, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJU6YmalGlthIR5Sb5s0wcNjw
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Conditionnement / Cardio
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
On-Ramp (Initiation)
Specialized class
Strengths
- Atmosphère inclusive - Une box extrêmement accueillante où l'esprit communautaire permet de rapidement s'intégrer.
- Coaching d'excellence - Une attention particulière portée par les coachs sur la posture et la sécurité technique.
- Facilité de stationnement - Accès facile et stationnement gratuit au niveau de l'immeuble Le Centaure.
Watch points
- Réservation requise - Les places pour les sessions de fin de journée très fréquentées doivent être réservées à l'avance.
- Fermeture le dimanche - Aucun entraînement ou créneau de libre pratique proposé le dimanche.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit. Un entraînement quotidien qui change tous les jours, combinant mouvements fonctionnels, haltérophilie, gymnastique et cardio à intensité modulable.
Objective: Force, endurance, puissance, agilité
Haltérophilie
Cours dédié au perfectionnement technique des deux mouvements d'haltérophilie olympique : l'arraché (Snatch) et l'épaulé-jeté (Clean & Jerk). Travail idéal pour la force explosive.
Objective: Technique, puissance, force
Gymnastique
Séance spécifique axée sur la maîtrise du poids du corps. Apprenez et perfectionnez vos mouvements sur barre de traction, anneaux, pompes en poirier et gainage athlétique.
Objective: Force relative, coordination, souplesse, agilité
Conditionnement / Cardio
Un entraînement axé principalement sur le développement de la capacité aérobie et l'endurance cardiovasculaire à l'aide d'ergomètres, de courses et d'exercices dynamiques à intensité variée.
Objective: Endurance, souffle, cardio
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Idéalement située au sud de Montpellier, la box CrossFit Heart of Pirates à Lattes se trouve dans un quartier dynamique, à l'accès simple et rapide tant pour les locaux que pour les navetteurs.
Public transport
La ligne 3 du tramway (Arrêt Lattes Centre) ainsi que les lignes de bus desservent parfaitement la zone.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement aux abords de l'Immeuble Le Centaure pour un stationnement aisé.
Landmarks
Approach
Nous pensons que le mouvement fonctionnel est la clé pour vivre sainement et longtemps. Notre approche place l'intégrité physique au centre de chaque séance, en favorisant le plaisir partagé et le dépassement collectif.
Methodology
Nous appliquons la programmation officielle CrossFit en combinant gymnastique au poids du corps, haltérophilie technique et conditionnement métabolique intense.
Progression
Chaque membre commence par consolider ses fondations techniques (mouvements fondamentaux). L'évaluation continue de nos coachs permet d'augmenter la charge et l'intensité uniquement lorsque la technique est parfaitement maîtrisée.
Formule Illimitée (Sans engagement)
- Accès illimité aux WODs et créneaux spécialisés
- Suivi et encadrement permanent par les coachs
- Accès aux événements et à l'application de réservation
Formule Standard (Engagement 12 mois)
- Accès illimité aux entraînements
- Accès à l'espace Open Gym
- Encadrement par des coachs certifiés
Carte de 10 séances
- Valable 6 mois
- Accès à tous les cours sur réservation
- Idéal pour les pratiquants occasionnels
First visit
Pour votre première venue, présentez-vous environ 10 à 15 minutes avant l'heure de début. Notre équipe vous accueillera pour faire un tour de la salle et échanger sur vos éventuels antécédents médicaux.
Required equipment
Munissez-vous d'une tenue de sport souple, de chaussures d'entraînement propres, d'une bouteille d'eau et d'une serviette.
What a typical session looks like
Une session classique de 60 minutes s'organise ainsi : un échauffement complet (Warm-up), un travail technique ou de développement de la force (Skill), la réalisation de l'entraînement du jour à haute intensité (WOD), et un retour au calme avec étirements (Cool-down).
Matériel d'Haltérophilie & Force
Appareils de Conditionnement
Éléments de Gymnastique & Accessoires
PIRATES BATTLE - TEAM EDITION
La grande compétition par équipe annuelle de notre box, rassemblant les passionnés de CrossFit de la région pour une journée de défis sportifs intenses et festifs.
WOD de Noël / Événements d'Halloween
Sessions d'entraînement thématiques suivies d'un moment de partage convivial avec tous les membres de la box pour fêter la fin de l'année.
Pierre Macon
Coach rigoureux et passionné de physiologie sportive, Pierre met un point d'honneur à aider chaque athlète à atteindre son plein potentiel tout en s'assurant du respect strict des consignes techniques et de sécurité.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle et reconnue mondialement, garantissant une programmation conforme aux exigences et standards de CrossFit.
Formules d'abonnements flexibles avec ou sans engagement de durée, cartes de séances et réductions étudiants et couples. Séance d'essai gratuite disponible sur réservation.