CrossFit HANUMAN
Découvrez CrossFit Hanuman, votre box de CrossFit et de préparation HYROX officielle à Venelles. Nous proposons un entraînement fonctionnel combinant haltérophilie, gymnastique et exercices d'endurance cardiovasculaire sous la direction de coachs passionnés et expérimentés. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant complet, notre programmation s'adapte précisément à vos capacités et objectifs. Rejoignez une communauté dynamique et chaleureuse pour progresser chaque jour dans un espace moderne et entièrement équipé.
Double affiliation
Le meilleur des mondes avec la rigueur du CrossFit et le conditionnement de l'HYROX.
Coaching personnalisé
Des séances en petits groupes pour un suivi technique optimal par nos professionnels.
Esprit d'équipe
Une communauté soudée qui s'encourage mutuellement à chaque séance d'entraînement.
Sebastien Benisty
Fondateur & Coach Principal
Passionné de préparation physique et fort de plusieurs années d'expérience en encadrement, Sébastien vous guide avec précision pour développer votre force et votre endurance en toute sécurité.
Nicolas Macherey
Coach & Responsable Technique
Spécialiste du conditionnement athlétique et de l'entraînement fonctionnel, Nicolas est dédié à l'optimisation de vos performances physiques.
Alexandre, 34 yrs
"Une superbe box de CrossFit ! L'ambiance est au top, les coachs sont ultra pédagogues et toujours là pour corriger les postures. J'ai progressé à une vitesse folle."
Mélanie, 28 yrs
"L'accompagnement pour les débutants est vraiment rassurant. Les séances d'HYROX sont intenses mais adaptées à chacun. La communauté est incroyable !"
Zone WOD & Force
Équipée de cages de squat, de barres d'haltérophilie olympiques Rogue, de bumpers et de tout le matériel de gymnastique fonctionnelle.
Espace Cardio & HYROX
Un espace complet dédié au conditionnement d'endurance avec rameurs Concept2, AirBikes, SkiErgs et matériel de course.
Préparation HYROX
Un programme d'entraînement à haute intensité axé sur la course à pied et les exercices fonctionnels de force-endurance pour préparer la célèbre compétition ou booster son cardio.
WOD CrossFit Classique
Séances quotidiennes variées mêlant mouvements de force, gymnastique et cardio pour une forme physique globale.
29 RUE DE L AGNEL, VENELLES, Bouches-du-Rhône, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJIQFQPV2LyRIROA2qaLLsN_8
WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Renforcement musculaire
Développement de la force maximale
HYROX
Préparation aux compétitions HYROX
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Strengths
- Double Affiliation - Accès combiné aux méthodologies officielles de CrossFit et d'HYROX.
- Coaching Expert - Des coachs expérimentés présents pour assurer votre sécurité et optimiser votre technique.
- Ambiance Exceptionnelle - Une communauté chaleureuse et soudée favorisant le bien-être et la convivialité.
Watch points
- Fermeture le Dimanche - La box est fermée le dimanche, ce qui limite les options de pratique ce jour-là.
- Créneaux de Midi - Certains créneaux horaires de mi-journée peuvent se remplir rapidement sur réservation.
WOD (Workout of the Day)
Le cours central combinant exercices d'haltérophilie, de gymnastique et d'endurance cardiovasculaire à haute intensité. Une séance structurée et encadrée différente chaque jour.
Objective: Conditionnement physique complet
HYROX
Entraînement axé sur la course à pied et la résistance musculaire. Parfait pour améliorer votre souffle et préparer les épreuves officielles HYROX.
Objective: Endurance cardiovasculaire
Haltérophilie
Séance technique dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement des mouvements olympiques tels que l'arraché et l'épaulé-jeté.
Objective: Force et technique
Gymnastique
Renforcement musculaire et contrôle du corps à l'aide d'exercices suspendus, d'équilibres et de travail sur les anneaux.
Objective: Force relative et agilité
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Saturday
Situé dans la dynamique zone de Venelles, à proximité d'Aix-en-Provence, notre établissement est facilement accessible par les grands axes routiers tout en conservant un cadre agréable et professionnel pour s'entraîner.
Public transport
Lignes de bus locales reliant le centre de Venelles et Aix-en-Provence à la zone industrielle.
Parking
Parking privé et gratuit situé devant la box pour tous les membres.
Landmarks
Approach
Nous plaçons la santé, la sécurité et la progression durable au cœur de nos entraînements pour construire un corps sain et fonctionnel.
Methodology
Combinaison d'exercices de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio, constamment variés et exécutés sous l'œil attentif d'un coach.
Progression
Adaptation personnalisée de chaque exercice pour permettre à chacun d'évoluer à son propre rythme en toute sécurité.
Abonnement Illimité Mensuel
- Accès illimité à tous les WODs
- Accès aux spécialités HYROX, Haltérophilie et Gym
- Encadrement personnalisé par un coach
Carte de 10 Séances
- Valable 6 mois
- Accès à toutes les séances sur réservation
- Idéal pour une pratique flexible
First visit
Présentez-vous environ 15 minutes avant le début du cours. Un coach vous accueillera pour faire le point sur vos objectifs et vous présenter les locaux.
Required equipment
Prévoyez une tenue de sport confortable, des chaussures de sport propres, une serviette et une gourde d'eau.
What a typical session looks like
Une heure de cours structurée comprenant un échauffement complet, une partie d'apprentissage technique ou de force, le circuit d'entraînement principal (WOD) et un retour au calme.
Force et Haltérophilie
Conditionnement Cardiovasculaire
Open CrossFit
Événement de rassemblement annuel autour des WODs officiels mondiaux dans une ambiance festive.
Team WOD du Samedi
Séance d'entraînement collective en binôme ou trinôme pour renforcer la cohésion et l'esprit communautaire.
Sebastien Benisty
Fondateur de la box, Sébastien compte plus de 7 ans d'affiliation et met son expérience et sa rigueur technique au service de votre progression athlétique au quotidien.
Nicolas Macherey
Nicolas met l'accent sur la technique et la régularité pour accompagner chaque adhérent dans l'accomplissement de ses défis sportifs personnels.
CrossFit Inc.
Box affiliée officiellement au réseau mondial CrossFit.
HYROX France
Club d'entraînement affilié officiel pour la préparation physique HYROX.
Abonnements mensuels avec accès illimité, cartes de séances et formules adaptées à votre rythme d'entraînement. Séance d'essai gratuite sur réservation.