CrossFit Gouda
Welkom bij CrossFit Gouda, dé plek op Bedrijventerrein Zoutman in Reeuwijk waar passie, fitheid en gemeenschap samenkomen. Ben jij die standaard fitnessroutines en saaie groepslessen zat? Onze professionele box biedt een motiverende en uitdagende omgeving waar je traint onder de persoonlijke begeleiding van gecertificeerde coaches. Of je doel nu is om sterker te worden, je conditie te verbeteren of simpelweg fitter door het leven te gaan; onze gevarieerde workouts zijn ontworpen voor elk niveau. Door een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en atletiek tillen we jouw fysieke en mentale gezondheid naar een hoger niveau. Sluit je aan bij onze gezellige en open community en ervaar het zelf!
Kwaliteit & Veiligheid Eerst
Met onze verplichte 3-urige Fundamentals-cursus zorgen we ervoor dat elke sporter de basisbewegingen veilig en effectief beheerst.
Unieke Hyrox Trainingen
Combineer hardlopen met functionele krachtoefeningen in de nieuwste fitnessdiscipline die wereldwijd stormenderhand verovert.
On-Site Fysiotherapie
Dankzij onze nauwe samenwerking met SportFysio Gouda geniet je van directe professionele begeleiding bij fysieke klachten en revalidatie.
Sander de Jong
Hoofdcoach & Mede-eigenaar
Sander heeft passie voor functioneel bewegen en helpt atleten hun grenzen te verleggen met veilige technieken.
Lisa van der Meer
Sportfysiotherapeut & Coach
Lisa combineert haar fysiotherapeutische expertise met CrossFit om blessurevrij en optimaal te presteren.
Kimberly, 29 yrs
"Door CrossFit durf ik aankomende zomer de ‘WeHike-2ChangeDiabetes’ Challenge van de Bas van de Goor Foundation aan te gaan. Het heeft me zowel fysiek als mentaal ontzettend sterk gemaakt!"
De CrossFit Box
Een ruime, industrieel ingerichte box op Bedrijventerrein Zoutman, uitgerust met topklasse rigs, halterstangen, bumper plates, roeiers en ski-ergs voor de ultieme trainingservaring.
SportFysio Gouda Praktijk
Onze in-house fysiotherapieruimte waar gekwalificeerde therapeuten klaarstaan voor behandelingen, advies en gerichte revalidatie.
Fundamentals Cursus
Een intensief 3-urig programma verspreid over verschillende sessies om beginners de fundamentele technieken en bewegingen van CrossFit aan te leren.
CrossFit Kids & Teens
Speciaal ontwikkelde lessen voor kinderen (7-11 jaar) en tieners (12-18 jaar) waarin plezier, motorische vaardigheden en zelfvertrouwen centraal staan.
Mom Strong
Een trainingsprogramma specifiek afgestemd op zwangere vrouwen en kersverse moeders om op een veilige en verantwoorde manier fit te blijven of te worden.
Jan Tinbergenstraat 17, Reeuwijk, Zuid-Holland, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ_6MzwM7WxUcR3iWugkpcmzo
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
CrossFit Endurance
Entraînement fonctionnel varié
CrossFit Kids & Teens
CrossFit adapté pour enfants
Mom Strong
Specialized class
Fundamentals
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Fysiotherapie
Specialized class
Strengths
- Ervaren Begeleiding - Elke les staat onder toezicht van professionele, gecertificeerde coaches die letten op jouw vorm en veiligheid.
- Maximale Flexibiliteit - Onze abonnementen zijn maandelijks opzegbaar, te pauzeren of te wijzigen, zonder langdurige contractverplichtingen.
- Compleet Aanbod - Naast CrossFit bieden we ook specifieke trainingen zoals Hyrox, Endurance, Kids/Teens en zwangerschapsgerelateerde fitness.
- In-house Fysiotherapie - Directe toegang tot de professionals van SportFysio Gouda voor snelle behandeling en blessurebegeleiding in de box.
Watch points
- Verplichte Introductie - Nieuwe leden zonder CrossFit-ervaring zijn verplicht de Fundamentals-cursus te volgen voordat ze aan reguliere WODs kunnen meedoen.
- Beperkte Zondagopenstelling - De box is op zondag geopend van 09:00 tot 12:00 uur, wat minder flexibiliteit biedt voor sporters in het weekend.
CrossFit
Onze kernles gebaseerd op de Workout of the Day (WOD). Een intensieve training waarin gewichtheffen, gymnastiek en conditionele oefeningen gecombineerd worden om je algehele fitheid te maximaliseren.
Objective: Kracht, conditie, techniek en uithoudingsvermogen
Hyrox
Een wereldwijde fitness race training waarin kracht, conditie en pure wilskracht samenkomen. De perfecte mix van hardlopen en functionele fitness stations zoals sled pushes, lunges en wall balls.
Objective: Conditionele kracht en duurvermogen
CrossFit Endurance
Gerichte cardio-lessen waarin de basis ligt bij hardlooptechnieken en het vergroten van je aerobe capaciteit. Ideaal om meer zuurstof op te kunnen nemen tijdens zware CrossFit workouts.
Objective: Uithoudingsvermogen en hardlooptechniek
Mom Strong
Specifieke groepsles voor aanstaande en pas bevallen moeders om onder professionele begeleiding veilig en effectief te trainen.
Objective: Bekkenbodemsterkte, algehele kracht en veilig herstel
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Onze box is gelegen op het goed bereikbare Bedrijventerrein Zoutman in Reeuwijk, direct grenzend aan Gouda. De locatie biedt een rustige, industriële en motiverende omgeving om ongestoord te trainen.
Public transport
Gemakkelijk bereikbaar per fiets en bus vanaf NS Station Gouda en omliggende woonwijken.
Parking
Voldoende gratis parkeergelegenheid direct voor het pand en op het omliggende terrein.
Landmarks
Approach
Wij geloven dat CrossFit de fundering is voor een energiek, sterk en gezond leven. Onze focus ligt op het creëren van een hechte community waarin respect, plezier en sportieve groei centraal staan.
Methodology
Veiligheid staat bij ons altijd voorop. Onze gecertificeerde coaches zorgen ervoor dat elke beweging correct wordt aangeleerd en uitgevoerd, afgestemd op de individuele belastbaarheid.
Progression
Door ons Fundamentals-programma leggen we eerst een stevige technische basis. Vanuit daar dagen we je stapsgewijs uit om met hogere intensiteit en complexere gewichten te trainen.
Onbeperkt Abonnement
- Onbeperkte deelname aan alle groepslessen
- Flexibel maandelijks aanpasbaar of opzegbaar
- Toegang tot alle community events en updates
3x Per Week Abonnement
- Wekelijks deelname aan maximaal 3 lessen naar keuze
- Flexibel maandelijks aanpasbaar of opzegbaar
- Inclusief professionele coaching en advies
2x Per Week Abonnement
- Wekelijks deelname aan maximaal 2 lessen naar keuze
- Flexibel maandelijks aanpasbaar of opzegbaar
- Ideaal te combineren met andere sporten
10-Rittenkaart
- 6 maanden geldig vanaf aankoop
- Toegang tot alle reguliere groepslessen
- Ideaal voor mensen met een onregelmatige agenda
First visit
Meld je eenvoudig vooraf aan voor een proefles via onze website. We vragen je om 10-15 minuten voor aanvang aanwezig te zijn, zodat een coach je kan verwelkomen en wegwijs kan maken in onze box.
Required equipment
Comfortabele sportkleding, schone binnenschoenen (bij voorkeur met een platte zool), een eigen handdoek en een bidon met water.
What a typical session looks like
Een trainingssessie duurt 60 minuten en bestaat uit een gezamenlijke warming-up, een technisch of krachtgedeelte, de Workout of the Day (WOD) en een gezamenlijke cooling-down.
Cardio & Uithoudingsvermogen
Kracht & Gewichtheffen
Gymnastics & Lichaamsgewicht
CrossFit Open
Doe mee aan de wereldwijde CrossFit competitie in onze eigen box, waar sportieve prestaties en community-support samenkomen.
Hyrox Simulation Day
Een speciale dag waarop we een complete of halve Hyrox-race nabootsen om je uithoudingsvermogen en kracht te testen.
Box BBQ & Team WOD
Een gezamenlijke, gezellige workout voor alle niveaus gevolgd door een gezellige barbecue om de community te vieren.
Sander de Jong
Als mede-oprichter van CrossFit Gouda streeft Sander ernaar om iedereen met de juiste techniek en mindset grenzen te laten verleggen.
Lisa van der Meer
Lisa is de drijvende kracht achter SportFysio Gouda binnen onze box en zorgt dat sporters veilig en pijnvrij hun doelen kunnen behalen.
SportFysio Gouda
Onze vaste in-house partner voor alle fysiotherapeutische zorg, sportrevalidatie en blessurepreventie.
HYROX Netherlands
Officieel aangesloten HYROX partner box voor specifieke trainingen en wedstrijdvoorbereiding.
CrossFit Gouda biedt flexibele abonnementsvormen gebaseerd op het aantal trainingen per week. Alle abonnementen zijn maandelijks aanpasbaar, te pauzeren of op te zeggen. Voor mensen met een zeer onregelmatige agenda zijn er tevens strippenkaarten beschikbaar.