CrossFit Gooi
Situé au cœur de Hilversum, CrossFit Gooi est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est une composante majeure du HDA Health, Performance & Education Centre. Ici, nous pratiquons le fitness fonctionnel de haute intensité selon la méthodologie officielle CrossFit, sous la supervision constante de coachs experts. Notre philosophie repose sur la qualité du mouvement et l'accompagnement personnalisé au sein de petits groupes pour garantir sécurité et efficacité. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant total, notre centre offre un environnement stimulant où la communauté vous pousse à dépasser vos limites. Nous intégrons une approche globale de la santé, alliant performance physique, rééducation et éducation sportive pour des résultats durables.
Méthodologie CrossFit
Entraînements fonctionnels variés exécutés à haute intensité pour des résultats globaux.
Petits Groupes
Limiter le nombre de participants permet un suivi technique irréprochable par le coach.
Santé & Performance
Accès à des programmes de rééducation et de préparation physique spécifique.
Équipe HDA Coaching
Coachs CrossFit & Préparateurs Physiques
Une équipe de professionnels certifiés spécialisés dans le CrossFit, l'haltérophilie et l'entraînement de rééducation.
Membre Local
"Une box accueillante avec une communauté compétitive qui s'efforce d'être polyvalente dans la vie de tous les jours. Le coaching de qualité est l'un des points forts."
Visiteur Drop-in
"Superbe installation de formation à Hilversum. Les WOD sont variés et l'ambiance est excellente pour les visiteurs comme pour les membres."
Espace CrossFit (The Box)
Zone équipée de rigs, racks de squat, barres d'haltérophilie et matériel de gymnastique pour les WOD.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de vélos Assault AirBikes, rameurs Concept2 et SkiErgs pour le conditionnement métabolique.
Centre d'Éducation HDA
Espace dédié à la formation et à l'éducation sur la performance physique et la santé.
Revalidatie Training
Entraînement de rééducation spécifique pour reprendre le sport après une blessure.
Sportspecifieke Training
Préparation physique sur mesure pour optimiser les performances dans une discipline précise.
Small Group Training
Sessions ultra-encadrées pour maximiser la technique et la motivation.
Johannes Geradtsweg 115, Hilversum, Noord-Holland, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJo4cHJUtrxkcRvNnVoQ3Z76E
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Weightlifting
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Small Group Training
Specialized class
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Rehabilitation Training
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Expertise certifiée - Affilié officiellement à CrossFit et intégré à un centre de santé performant.
- Accompagnement Premium - Focus sur les petits groupes permettant une correction technique constante.
- Infrastructures complètes - Accès à du matériel de haute qualité et à des zones de rééducation spécialisées.
- Localisation centrale - Situé stratégiquement à Hilversum avec un accès facile.
Watch points
- Intensité élevée - La méthodologie CrossFit peut être exigeante pour les personnes cherchant une pratique très douce.
- Tarifs Premium - Le niveau d'encadrement en petits groupes implique souvent un coût plus élevé qu'une salle low-cost.
WOD (Workout of the Day)
Le cœur du CrossFit. Un entraînement quotidien combinant gymnastique, haltérophilie et cardio, changeant chaque jour pour éviter la routine.
Objective: Polyvalence physique
Weightlifting
Cours dédié à la technique de l'arraché (snatch) et de l'épaulé-jeté (clean & jerk) pour gagner en puissance et en explosivité.
Objective: Force et Technique
HYROX Prep
Préparation spécifique pour les compétitions HYROX, mettant l'accent sur l'endurance de course et les mouvements fonctionnels sous fatigue.
Objective: Endurance et Force
Friday
Situé au Johannes Geradtsweg, le club se trouve dans un quartier dynamique et bien desservi de Hilversum, mêlant zones résidentielles et professionnelles.
Public transport
Accessible via les lignes de bus locales et à proximité de la gare de Hilversum Media Park.
Parking
Places de parking disponibles le long du Johannes Geradtsweg et rues adjacentes.
Landmarks
Approach
L'approche 'No Excuses' : nous croyons que tout le monde peut s'améliorer avec de la discipline, un encadrement expert et un environnement de soutien.
Methodology
Utilisation des mouvements fonctionnels constamment variés, basés sur des données scientifiques de performance (HDA).
Progression
Évaluation initiale suivie d'une progression par paliers techniques avant d'augmenter l'intensité (Mechanics, Consistency, then Intensity).
Drop-In / Séance unique
- Accès à 1 WOD
- Utilisation des douches
- Coaching inclus
Abonnement CrossFit Full
- Séances illimitées
- Accès Open Gym
- Suivi HDA
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour un briefing de sécurité et une visite des locaux. Vous rencontrerez votre coach pour discuter de vos objectifs.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness stables, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), le WOD (20 min) et retour au calme/étirements (5 min).
Barres & Poids
Conditionnement
Gymnastique & Rigs
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit avec des soirées dédiées le vendredi.
Team WOD Community Day
Entraînements en équipe pour renforcer l'esprit de camaraderie de la box.
Coach Principal HDA
Expert en mouvement fonctionnel avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du fitness et de la santé.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle permettant l'utilisation de la marque et des méthodes CrossFit.
HDA Health & Performance
Partenariat d'intégration pour les services de santé et d'éducation sportive.
Options flexibles incluant des séances de Drop-in pour les visiteurs, des abonnements mensuels pour les membres réguliers et des forfaits de Personal Training. Contactez [email protected] pour la grille tarifaire complète.