CrossFit FOREST WOLF
Bienvenue chez Forest Wolf, bien plus qu'une simple salle de sport : une véritable meute unie par la passion du fitness, de la santé et de la performance. Située au sein de la ZAC de la Garosse au 465 Avenue de l'Europe à Saint-André-de-Cubzac, notre structure moderne et accueillante propose une expérience sportive complète et unique en son genre. En tant que seule et unique salle de Functional Training affiliée HYROX du Cubzagais, nous mettons l'accent sur un accompagnement de haute qualité. Nous vous proposons des WOD en petits groupes (Small Group), du coaching privé personnalisé et des stages thématiques intensifs. Que vous soyez débutant cherchant à reprendre votre santé en main ou athlète chevronné en quête d'excellence physique, notre équipe de professionnels qualifiés vous accompagne pas à pas pour atteindre vos objectifs dans une ambiance collective inégalable.
Affiliation Officielle HYROX
Bénéficiez d'une préparation athlétique ciblée et de entraînements officiels pour briller lors des célèbres compétitions de fitness racing.
Small Group Training
Pas de cours surchargés : nous limitons le nombre de participants pour garantir des corrections posturales de qualité par nos coachs.
Santé & Performance
Une approche globale combinant le développement cardiovasculaire, le renforcement musculaire et la prévention des blessures.
Jean-Baptiste
Fondateur & Head Coach
Passionné par le mouvement humain, la force fonctionnelle et la préparation physique. Coach certifié dévoué à accompagner chaque loup de la meute vers son plein potentiel.
Nicolas
Coach & Préparateur Physique
Spécialiste de l'endurance de force et du conditionnement métabolique, il encadre les WOD et les sessions de préparation physique avec rigueur et énergie.
Nicolas, 34 yrs
"Excellente Box avec un véritable esprit collectif et amical. Le profil des adhérents est très diversifié mais l'accompagnement sait s'adapter à chacun d'entre nous."
Sophie, 28 yrs
"Une expérience fantastique ! L'ambiance de la meute est ultra-motivante et le coaching de haute qualité nous pousse à progresser en toute sécurité."
Espace Haltérophilie & Force
Équipé de racks de squat haut de gamme, de barres olympiques de haute précision et de disques bumper de compétition pour un travail de force optimal et sécurisé.
Zone Cardio & HYROX
Comprend tout le parc de machines indispensables à la préparation physique : rameurs Concept2, Skiergs Concept2, Air Bikes, sleds (traîneaux de puissance) et wall balls.
Espace Gymnastique & Functional
Un grand rig central avec barres de traction, anneaux de gymnastique, bandes de résistance, et plyoboxes pour le travail au poids du corps.
Préparation Compétition HYROX
Un programme d'entraînement intensif reproduisant le format de course HYROX, alternant fractionné sur machines cardio et exercices de force fonctionnelle.
WOD (Workout of the Day)
La programmation quotidienne officielle combinant gymnastique, haltérophilie et cardio, entièrement adaptée selon votre niveau.
Private Coach (Coaching Privé)
Des séances individuelles en tête-à-tête avec un coach diplômé pour accélérer votre progression ou répondre à un objectif de santé spécifique.
465 Avenue de l'Europe, Saint André de Cubzac, Gironde, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJTdindFAnAEgRbjpl9DoPx14
WOD CrossFit
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Functional Training
Specialized class
Haltérophilie / Force
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Coaching Privé (Private Coach)
Specialized class
Strengths
- Exclusivité HYROX - La seule box officielle affiliée HYROX de tout le secteur du Cubzagais pour une préparation sans égal.
- Small Group Premium - Des effectifs limités par session pour un coaching personnalisé et sécurisé sur chaque mouvement.
- Esprit de communauté - Une ambiance ultra-fédératrice de meute qui motive à se dépasser à chaque entraînement.
- Équipements de pointe - Un parc de matériel récent et complet dédié à l'haltérophilie, au cardio et à la préparation physique.
Watch points
- Réservation obligatoire - Les places étant limitées en Small Group, il est indispensable de planifier ses séances à l'avance.
- Fermeture dominicale - La salle est fermée le dimanche pour permettre à notre équipe de coachs de récupérer et de se former.
WOD CrossFit
Entraînement du jour combinant des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et de conditionnement métabolique. Un format toujours varié pour développer une condition physique complète.
Objective: Force, endurance, puissance, agilité et coordination
HYROX Prep
Séance spécifique calquée sur l'effort de la compétition officielle HYROX : alternance de course à pied et d'ateliers de force fonctionnelle intenses.
Objective: Endurance cardiovasculaire et endurance de force
Functional Training
Cours basé sur des mouvements poly-articulaires imitant les gestes de la vie quotidienne pour renforcer la sangle abdominale, corriger la posture et optimiser la mobilité.
Objective: Renforcement musculaire global et posture
Coaching Privé (Private Coach)
Accompagnement individuel ultra-personnalisé où le coach conçoit une séance sur mesure selon vos forces, faiblesses et objectifs spécifiques.
Objective: Suivi personnalisé, technique, réathlétisation
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
La salle Forest Wolf est idéalement implantée dans la dynamique ZAC de la Garosse à Saint-André-de-Cubzac, un secteur d'activité facile d'accès, propice aux commerces de proximité et au sport.
Public transport
Gare TER de Saint-André-de-Cubzac située à moins de 5 minutes en voiture, et lignes de bus locales desservant la zone commerciale de la Garosse.
Parking
Grand parking privé gratuit et sécurisé situé directement devant la box pour garer votre véhicule en toute sérénité.
Landmarks
Approach
Notre entraînement repose sur la force de notre communauté : la 'Meute'. Nous croyons fermement qu'on s'élève en s'entraidant, en travaillant dur mais intelligemment, pour transformer le sport en un pilier de santé durable.
Methodology
Une méthodologie stricte axée sur le respect des postures et la progressivité. Nos coachs adaptent constamment les charges et les exercices afin que chacun travaille à l'intensité parfaite pour son profil.
Progression
Nous utilisons une programmation structurée à l'année qui intègre des phases de force, de technique et de volume d'endurance pour vous garantir une évolution constante, mesurable et sans blessure.
Abonnement Meute Illimité
- Accès illimité à tous les WOD CrossFit
- Accès aux cours officiels HYROX Prep
- Réservation prioritaire via l'application mobile
- Accès aux événements et compétitions internes
Formule Small Group - 2 séances/semaine
- 2 séances au choix par semaine (WOD, Hyrox, Functional)
- Suivi et corrections par des coachs certifiés
- Accès à l'application de planification
Coaching Privé (Séance)
- Bilan initial personnalisé offert
- 60 minutes d'entraînement privé 1-on-1
- Fiche de suivi et conseils nutritionnels de base
First visit
Pour votre première visite, merci de vous présenter 10 à 15 minutes en avance. Le coach vous accueillera, vous fera visiter l'espace et prendra le temps d'échanger avec vous sur votre parcours sportif et d'éventuelles douleurs ou blessures.
Required equipment
Munissez-vous d'une tenue de sport confortable, de chaussures de salle propres (exclusivement réservées à l'usage intérieur), d'une bouteille d'eau et d'une serviette de sport.
What a typical session looks like
Une séance type de 60 minutes se décompose ainsi : un échauffement articulaire et cardiovasculaire (15 min), un travail technique ou de force (15 min), le WOD (Workout of the Day) à haute intensité (20-25 min), puis un retour au calme avec étirements et débriefing (5 min).
Conditionnement Cardiovasculaire
Force & Haltérophilie
Gymnastique & Accessoires
Forest Wolf Games
Notre compétition amicale interne ouverte à tous les adhérents, où chacun teste ses limites et célèbre l'esprit sportif de la meute.
WOD de la Meute & Barbecue
Un grand entraînement collectif le samedi matin, suivi d'un moment de partage, de grillades et de convivialité en famille.
Stages de Perfectionnement Technique
Des sessions thématiques de 2h le week-end dédiées à l'haltérophilie (Snatch, Clean & Jerk) ou à la gymnastique suspendue.
Jean-Baptiste
Fondateur de Forest Wolf, Jean-Baptiste met ses 10 années d'expérience au service de votre santé. Connu pour sa précision technique légendaire et son accompagnement bienveillant, il saura vous motiver à donner le meilleur de vous-même.
HYROX France
Partenariat officiel faisant de Forest Wolf la seule salle agréée HYROX de la zone, garantissant l'accès à une programmation compétitive de premier plan.
Rogue Fitness
Équipementier principal de notre box, assurant un matériel d'entraînement haut de gamme, robuste et certifié pour la sécurité de nos athlètes.
Formules d'abonnement flexibles adaptées à votre pratique : formules mensuelles illimitées pour vivre l'expérience à fond, cartes de 10 à 50 séances pour un maximum de liberté, et forfaits de coaching privé sur mesure.