CrossFit FNC
Situado na emblemática zona do Monte, no Funchal, o CrossFit FNC é muito mais do que um simples ginásio; é uma box de CrossFit oficial onde a performance encontra a camaradagem. Com um espaço amplo e totalmente equipado para a prática da modalidade, o nosso foco reside na entrega de treinos de alta intensidade que desafiam tanto o corpo como a mente. Acreditamos que o fim de semana não é uma desculpa, mas sim uma oportunidade para evoluir, mantendo as nossas portas abertas de segunda a domingo. Quer sejas um atleta experiente ou estejas a começar a tua jornada no fitness, a nossa comunidade acolhedora e os nossos coaches certificados garantem que cada 'suor e lágrima' partilhados resultem em progresso real. Aqui, treinamos com propósito, focados na funcionalidade e na longevidade.
Horário Alargado
Treina quando quiseres com um horário das 07:00 às 22:00, incluindo fins de semana.
Espírito de Comunidade
Eventos 'Aulão' e competições internas para fortalecer os laços entre membros.
Equipamento Profissional
Racks, barras olímpicas, ergómetros e espaço de mobilidade de alta qualidade.
Head Coach FNC
Treinador Principal e Gestor
Especialista em treino funcional de alta intensidade e programação de CrossFit, focado na técnica e segurança dos alunos.
Utilizador FNC
"Mais um aulão entregue com intensidade, suor e aquela energia que só quem vive o CrossFit sabe. O melhor sítio para treinar na Madeira!"
Main Box Area
Espaço amplo para WODs de grupo, equipado com piso amortecedor e rigs de ginástica.
Weightlifting Zone
Plataformas e material específico para o treino de levantamento de peso olímpico.
Cardio & Endurance Corner
Zona equipada com Rowers, SkiErgs e Assault Bikes para condicionamento metabólico.
Aulão de Fim de Semana
Treinos especiais em grupo com foco em alta intensidade e espírito de equipa.
CrossFit Kids/Teens
Programas adaptados para os mais jovens desenvolverem capacidades motoras.
Estrada Luso Brasileira 47-B, Monte, Madeira, Portugal
Open in Google MapsPlace ID: ChIJHz6Q44hfYAwRCxA08GyLuRE
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
Mobilidade
Specialized class
Team WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Strengths
- Disponibilidade Total - Um dos poucos ginásios na região abertos 15 horas por dia, 7 dias por semana.
- Afiliação Oficial - Garante que o treino segue os padrões e metodologia originais da CrossFit Inc.
- Ambiente Familiar - Forte foco na comunidade local, tornando o treino num momento social e motivador.
Watch points
- Estacionamento Limitado - Pode ser difícil encontrar lugar exatamente à porta durante as aulas mais concorridas da tarde.
- Intensidade Sonora - Como qualquer box de CrossFit, o ambiente pode ser barulhento devido à música e queda de pesos.
CrossFit WOD
O 'Workout of the Day'. Uma mistura de ginástica, levantamento de peso e cardio cardiovascular. Cada dia é um desafio diferente.
Objective: Condicionamento Geral
Open Gym
Acesso livre ao espaço e equipamento para trabalhares nas tuas fraquezas ou seguires uma programação individual.
Objective: Autonomia
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Localizado na freguesia do Monte, uma zona residencial e turística elevada do Funchal, conhecida pela sua tranquilidade e vistas deslumbrantes.
Public transport
Acesso via autocarros 'Horários do Funchal' com paragens próximas na Estrada Luso Brasileira.
Parking
Estacionamento de rua disponível ao longo da Estrada Luso Brasileira.
Landmarks
Approach
Focamos na funcionalidade dos movimentos e na preparação para os desafios da vida real através do método CrossFit.
Methodology
Programação baseada em movimentos funcionais constantemente variados executados a alta intensidade relativa.
Progression
Adaptação (scaling) de todos os exercícios para garantir que cada aluno evolui ao seu ritmo sem comprometer a segurança.
Assinatura Mensal Full
- Acesso a todas as aulas
- Open Gym incluído
- Sem fidelização longa
Drop-in Atleta
- Ideal para turistas
- Acesso a 1 WOD
- Uso das instalações
First visit
Chega 10 minutos antes para conheceres a box e preencheres a ficha de inscrição. Serás recebido por um coach que te explicará a dinâmica.
Required equipment
Roupa desportiva confortável, sapatilhas de treino (solas rasas preferencialmente), garrafa de água e toalha.
What a typical session looks like
Aquecimento articular, parte técnica/força, WOD (treino do dia) e alongamentos finais. Total de 60 minutos.
Levantamento de Peso
Ginástica & Corporal
Cardio
CrossFit Open
Participação no evento mundial da CrossFit com validação de scores oficial.
Aulão Comunitário
Treino especial de sábado para juntar todos os membros da box.
Equipa Técnica FNC
Uma equipa dedicada a ajudar os madeirenses a atingirem a sua melhor forma física através de coaching personalizado em ambiente de grupo.
CrossFit Inc.
Box oficialmente afiliada à marca internacional CrossFit.
Assinatura Mensal padrão de aproximadamente 60€. Opções de Drop-in e Packs de aulas disponíveis sob consulta.