CrossFit Flames XL
Stap binnen bij CrossFit Flames XL in Amsterdam-Duivendrecht en ervaar een omgeving waar je je direct thuis voelt. Onze box is meer dan alleen een sportschool; het is een levendige community waar iedereen welkom is, ongeacht niveau of leeftijd. Van absolute beginners en mensen die na een lange pauze de draad weer oppakken, tot senioren die vitaal ouder willen worden en serieuze atleten die hun grenzen willen verleggen. Onder begeleiding van onze ervaren coaches maken we gebruik van de CrossFit-methodologie om functionele kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid op te bouwen. Met een indrukwekkende beoordeling van 4.9 sterren bieden wij een veilige en motiverende plek waar jouw persoonlijke progressie centraal staat.
Community-Gedreven
Geen anonieme sportschool, maar een hechte groep waar leden elkaar aanmoedigen en ondersteunen.
Functionele Resultaten
Training die je niet alleen sterker maakt in de gym, maar ook fitter voor het dagelijks leven.
Toegankelijk voor Alle Leeftijden
Speciale aandacht voor senioren en beginners om op een verantwoorde manier fit te worden.
Hoofdcoach CrossFit Flames
Head Coach & Owner
Gespecialiseerd in het begeleiden van diverse doelgroepen, van senioren tot topsporters, met een sterke focus op techniek en community-bouw.
Anonieme Atleet
"Stap binnen bij Crossfit Flames XL Amsterdam en je voelt je meteen thuis! We zijn er voor iedereen: beginners, mensen die lang niet hebben getraind, senioren die fit ouder willen worden én voor de serieuze atleet."
CrossFit Box Area
Een ruime, industriële trainingsruimte uitgerust met hoogwaardige rigs, barbells, en bumper plates voor de ultieme WOD-ervaring.
Cardio & Endurance Zone
Voorzien van Assault Bikes, Concept2 Roeiers en SkiErgs voor het verbeteren van de conditionele capaciteit.
Mobiliteit & Stretch Hoek
Speciale ruimte voor warming-up, cooling-down en het werken aan flexibiliteit en herstel.
CrossFit Kids & Jeugd
Programma's specifiek ontworpen om kinderen op een speelse en veilige manier kennis te laten maken met sport en beweging.
Masters / Senioren Fit
Gerichte trainingen voor ouderen die kracht en mobiliteit willen behouden om vitaal ouder te worden.
Zomer Aanbieding: MEGA-FIT
Een volledige maand onder begeleiding crossfitten om kennis te maken met de sport en de box.
Van Marwijk Kooystraat 4, Amsterdam, Noord-Holland, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJifBMPagLxkcRjAScQjpkykA
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Techniek Training
Specialized class
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Senioren Fit
Specialized class
Strengths
- Hoge Klanttevredenheid - Met een score van 4.9 uit honderden recensies is de kwaliteit van coaching en sfeer bewezen.
- Zeer Inclusief - Uniek in Amsterdam door actieve focus op zowel senioren als de jongste CrossFitters.
- Persoonlijke Sfeer - De box voelt als een tweede thuis, wat de drempel om te komen sporten enorm verlaagt.
- Expert Begeleiding - Altijd training onder het oog van gecertificeerde coaches die letten op uitvoering en veiligheid.
Watch points
- Industriële Locatie - Gelegen in een industrieel gebied in Duivendrecht, wat even zoeken kan zijn bij het eerste bezoek.
- Beperkte Zondaguren - De box sluit op zondag al om 14:00 uur, wat minder flexibel is voor late sporters.
CrossFit WOD (Workout of the Day)
Onze kernles bestaande uit gevarieerde functionele bewegingen uitgevoerd onder een hoge intensiteit. Inclusief warming-up, techniek/kracht gedeelte en de afsluitende workout.
Objective: Algemene fysieke paraatheid
CrossFit Kids
Een leuke en actieve manier voor kinderen om te bewegen, coördinatie op te bouwen en zelfvertrouwen te krijgen door middel van spel en basis CrossFit bewegingen.
Objective: Motoriek en plezier
Open Gym
Vrij trainen in de box waar je kunt werken aan je eigen specifieke vaardigheden, techniek of een gemiste WOD kunt inhalen.
Objective: Individuele specialisatie
Monday
Sunday
Gelegen in de wijk Amsterdam-Duivendrecht, een gebied dat uitstekend bereikbaar is voor bewoners uit zowel Amsterdam-Oost als Amsterdam-Zuid en Amstelveen.
Public transport
Op loopafstand van Metrostation Spaklerweg en nabij treinstation Amsterdam Amstel.
Parking
Gratis/betaald parkeren beschikbaar direct voor de deur in de straat (industrieterrein).
Landmarks
Approach
Wij geloven dat CrossFit de meest effectieve manier is om menselijke prestaties te optimaliseren door constant gevarieerde, functionele bewegingen onder hoge intensiteit.
Methodology
Veiligheid eerst. We hanteren de hiërarchie van 'Mechanics, Consistency, Intensity' – eerst de beweging beheersen, dan herhaalbaarheid, en pas daarna de intensiteit verhogen.
Progression
Leden worden aangemoedigd hun resultaten bij te houden om meetbare progressie te zien in kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.
MEGA-FIT Intro
- 30 dagen onbeperkt
- Inclusief begeleiding
- Geen inschrijfgeld
Onbeperkt Lidmaatschap
- Alle lessen
- Open Gym toegang
- Community events
First visit
Meld je minimaal 10 minuten van tevoren aan bij de coach. Je krijgt een korte rondleiding en uitleg over de les van de dag.
Required equipment
Sportkleding, schone sportschoenen (liefst platte zolen), handdoek en een drinkfles.
What a typical session looks like
1. Warming-up (10m), 2. Skill/Strength work (20m), 3. WOD (15-20m), 4. Cool-down & Mobility (10m).
Kracht & Gewichtheffen
Conditionering
Gymnastiek & Lichaamsgewicht
CrossFit Open
Jaarlijks wereldwijd evenement waar we als box gezamenlijk de workouts doen.
Team WOD Sunday
Gezamenlijke training in tweetallen of teams om de onderlinge band te versterken.
Team Flames XL
Ons team bestaat uit gepassioneerde experts die elk hun eigen specialisme meebrengen om jou de best mogelijke trainingservaring te bieden.
CrossFit HQ
Officieel geaffilieerde CrossFit box die voldoet aan de wereldwijde standaarden.
Introductieaanbieding: 1 maand onbeperkt trainen onder begeleiding voor €50. Diverse lidmaatschappen beschikbaar voor onbeperkt trainen of rittenkaarten.