CrossFit Ferox
CrossFit Ferox es un box oficial afiliado a CrossFit desde septiembre de 2022, situado en el corazón del barrio de Moratalaz en Madrid. Contamos con un amplio espacio de más de 300 m² dotado de material de primer nivel y un diseño optimizado para dar el máximo en cada sesión. Nacimos con el firme objetivo de crear comunidad y entrenar con una auténtica actitud feroz. En Ferox no eliges un solo sitio para entrenar: dispones de dos centros de entrenamiento (CrossFit Ferox y Ferox Training Lab) a solo 5 minutos el uno del otro con una misma tarifa. Aquí nadie entrena solo: cada esfuerzo se comparte, construyendo un ambiente familiar y cercano donde las metas personales se transforman en logros colectivos.
Doble Instalación Deportiva
Entrena en dos ubicaciones estratégicas de Moratalaz con el equipamiento más especializado en CrossFit, fuerza y acondicionamiento cardiovascular.
Comunidad 'Somos Casa'
Un espíritu familiar incomparable donde los entrenamientos grupales, el apoyo mutuo y la energía compartida son la base del progreso.
Programación Adaptable
Clases totalmente adaptadas y escaladas para todos los niveles de forma física, desde principiantes absolutos hasta atletas avanzados.
Fabio de Laurentiis
Head Coach & Cofundador
Apasionado del acondicionamiento físico de alta intensidad y con amplia experiencia en la enseñanza técnica. Se encarga de programar los WODs y asegurar que cada atleta evolucione de forma segura.
Alejandro Ortega, 29 yrs
"Un box de CrossFit increíble en Moratalaz. El ambiente es súper acogedor y familiar; de verdad te sientes como en casa desde el primer día. Los entrenadores están muy atentos a la técnica y te guían en todo momento. ¡Y la gran ventaja de poder entrenar en el Training Lab que está al lado!"
Beatriz Gómez, 34 yrs
"Buscaba inicié en CrossFit y tenía muchas dudas, pero el curso 'On Ramp' de Ferox es perfecto. Te enseñan paso a paso sin presiones. Los entrenadores son súper profesionales y motivadores. El poder combinar las sesiones de fuerza en el box con las clases de HYROX en el Training Lab no tiene precio."
CrossFit Ferox Box Principal
Un espacio de más de 300 m² ubicado en la Calle Hacienda de Pavones, totalmente equipado con jaula de musculación pesada, barras olímpicas, plataformas de halterofilia, discos, kettlebells y zonas específicas para la realización de los exigentes WODs diarios.
Ferox Training Lab
Ubicado a tan solo 5 minutos en la Calle Luis de Hoyos Sainz, este centro moderno está optimizado para entrenamientos dinámicos como HYROX, calistenia, pump e intervalos de alta intensidad con equipamiento de resistencia de última generación.
Curso de Iniciación 'On Ramp'
El programa de iniciación por excelencia. Diseñado paso a paso para personas con poca o ninguna experiencia en el deporte de fuerza, donde aprenderás los movimientos fundamentales, la movilidad y la técnica de levantamiento de manera controlada.
Preparación Oficial HYROX
Entrenamientos diseñados para afrontar las competiciones oficiales de resistencia combinando carrera con ejercicios funcionales clave (SkiErg, remos, zancadas, empujes). Desarrolla una capacidad aeróbica y de fuerza sin igual.
Hacienda de Pavones 225, Madrid, Madrid, Spain
Open in Google MapsPlace ID: ChIJg_g5Xq0lQg0RL4416b95BKk
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Halterofilia
Haltérophilie - techniques olympiques
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Calistenia
Specialized class
Pump (Hipertrofia Funcional)
Specialized class
Entrenamiento Funcional
Specialized class
On Ramp (Iniciación)
Specialized class
Strengths
- Dos Boxes Asociados - La mayor ventaja competitiva en la zona, pudiendo alternar entrenamientos de halterofilia tradicionales con entrenamientos especializados de HYROX en otro centro cercano.
- Enfoque en Iniciación - Su programa On Ramp es el mejor valorado para quitar el miedo inicial a las personas que creen que el CrossFit no es para ellos.
- Excelente Comunidad - Una atmósfera de barrio verdaderamente amigable, donde los propios alumnos se apoyan y se organizan eventos.
Watch points
- Aparcamiento Residencial - Al estar situado en una zona residencial muy concurrida de Moratalaz, encontrar aparcamiento para coche a pie de puerta en hora punta de la tarde puede tardar unos minutos.
- Sin Servicio de Fisioterapia - Aunque los coachs adaptan todos los movimientos, el box no cuenta actualmente con un fisioterapeuta interno en plantilla.
CrossFit (WOD)
El clásico entrenamiento del día donde se combina la fuerza, la capacidad gimnástica y el acondicionamiento metabólico continuo. Basado en ejercicios constantemente variados a alta intensidad.
Objective: Fuerza integral, resistencia muscular y acondicionamiento general
HYROX Prep
Una combinación increíble de running de resistencia junto con ejercicios funcionales clásicos de competiciones de resistencia aeróbica extrema. Perfecto para quemar calorías y ganar resistencia.
Objective: Acondicionamiento cardiovascular, potencia de piernas y core
Curso On Ramp
Sesiones de técnica pura diseñadas exclusivamente para explicar detalladamente los movimientos gimnásticos y de levantamiento olímpico de forma guiada antes de incorporarte a la programación diaria.
Objective: Técnica fundamental, movilidad y seguridad postural
Calistenia & Pump
Una mezcla de entrenamiento gimnástico utilizando tu propio peso corporal combinada con ejercicios con carga libre destinados a aumentar la musculatura funcional y de estabilización.
Objective: Hipertrofia muscular y control gimnástico
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Nuestros boxes se ubican en el tradicional y residencial distrito de Moratalaz, en Madrid. Es un barrio muy tranquilo, con múltiples espacios verdes, avenidas amplias y una vida comercial local muy activa, lo que hace muy agradable pasear antes o después del entrenamiento.
Public transport
Excelente accesibilidad gracias a la cercanía con la estación de Metro Pavones (Línea 9) a solo unos minutos caminando, además de conexiones mediante las líneas de autobuses de la EMT 20, 30, 71, 100, 140, 142 y E4.
Parking
Hay opciones de aparcamiento libre en las calles residenciales anexas a ambos centros (Hacienda de Pavones y Luis de Hoyos Sainz). Se aconseja llegar con margen de tiempo en horario de tarde.
Landmarks
Approach
En CrossFit Ferox entrenamos bajo el firme lema 'somos casa, somos Ferox'. No entendemos el entrenamiento como un desafío individual solitario, sino como una experiencia comunitaria colectiva donde todos los atletas se ayudan a superar sus límites.
Methodology
Priorizamos la técnica excelente ante todo. Cada sesión de CrossFit, halterofilia o HYROX está planificada con una metodología progresiva estructurada, asegurando que los ejercicios sean siempre seguros y técnicamente limpios.
Progression
Iniciamos a todos nuestros nuevos alumnos sin base a través del curso técnico On Ramp. Periódicamente realizamos valoraciones y registros de marcas personales para ayudar a medir cuantitativamente el progreso físico e incrementar cargas de manera segura.
Socio Ferox Doble Box (Acceso Completo)
- Acceso ilimitado a CrossFit Ferox
- Acceso ilimitado a Ferox Training Lab
- Todas las clases dirigidas incluidas (CrossFit, HYROX, Calistenia)
- Uso de la App móvil de reserva de plazas
Bono 10 Sesiones Multifunción
- Validez de 3 meses para consumir las clases
- Válido tanto para CrossFit Ferox como para el Lab
- Flexibilidad absoluta para reservar cualquier especialidad
- Ideal para combinar con otros deportes
First visit
Para tu primera sesión, te recomendamos llegar con unos 10 o 15 minutos de antelación. Te mostraremos las instalaciones, resolveremos tus dudas y te presentaremos formalmente a tu entrenador, quien adaptará cualquier ejercicio a tu nivel físico.
Required equipment
Trae ropa deportiva transpirable, calzado plano estable (o zapatillas de CrossFit si tienes), toalla de mano para el sudor y tu botella de agua reutilizable. ¡Y muchísima actitud fiera!
What a typical session looks like
Una clase estándar dura 60 minutos: se compone de un calentamiento específico de articulaciones (10 min), trabajo técnico de fuerza u habilidad (15 min), el WOD o entrenamiento cardiovascular continuo de alta intensidad (25 min), finalizando con estiramientos y vuelta a la calma (10 min).
Fuerza y Peso Libre
Acondicionamiento Cardiovascular
Gimnásticos y Accesorios
WOD de Navidad y Barbacoa de Verano
Nuestros dos grandes hitos anuales para entrenar por equipos de manera divertida y celebrar después toda la comunidad juntos.
The CrossFit Open de Ferox
Participación masiva en los WODs de las clasificatorias oficiales mundiales de CrossFit en un ambiente competitivo inigualable.
Fabio de Laurentiis
Apasionado del deporte y el movimiento, Fabio diseñó la filosofía de Ferox con la convicción de que el ejercicio de alta intensidad es para todo el mundo siempre que la técnica de ejecución sea excelente.
CrossFit España
Instalación y box oficialmente afiliado para impartir CrossFit oficial de calidad con entrenadores licenciados.
HYROX España
Establecimiento colaborador para el desarrollo de entrenamientos técnicos oficiales y preparación de competidores de HYROX.
Disponemos de tarifas adaptadas al nivel de uso que decidas darles, con opciones flexibles de cuotas de acceso ilimitado a nuestros dos centros en Moratalaz (CrossFit Ferox y Ferox Training Lab), bonos de varias clases y tarifas especiales para el curso de iniciación 'On Ramp'. Puedes consultar nuestras tarifas contactando a través de la web o por nuestro número de WhatsApp.