CrossFit Fatima
O CrossFit Fátima é a box de referência na região de Casa Velha, Fátima, destacando-se por mais de uma década de filiação oficial e dedicação ao verdadeiro espírito do CrossFit. No nosso espaço, acreditamos que o fitness é para todos. Oferecemos um ambiente incrivelmente acolhedor e motivador, ideal para quem procura superar limites, ganhar força ou simplesmente adotar um estilo de vida mais ativo. Com treinos diários de CrossFit, Crosstraining, Treino Funcional, Musculação e acompanhamento individual através de Personal Training, proporcionamos uma experiência de fitness completa. Cada sessão é acompanhada de perto por coaches profissionais altamente qualificados, que adaptam os exercícios às capacidades e objetivos de cada membro. Junta-te à família CrossFit Fátima e descobre o poder de treinar numa comunidade unida e focada em resultados reais.
Tradição de Excelência
Com uma década de afiliação oficial, trazemos o melhor do treino funcional de alta intensidade para Fátima.
Comunidade Integrada
Muito mais do que um ginásio, um espaço onde crias amizades, partilhas conquistas e te superas diariamente.
Acompanhamento Seguro
O nosso foco principal está na segurança do movimento e no progresso estruturado de cada atleta.
Rodolfo Fernandes
Owner & Head Coach
Com mais de 10 anos de experiência no ensino de CrossFit, o Rodolfo lidera a box com foco na precisão técnica e na motivação diária de cada atleta.
Luis Carvalho
Coach
Especialista em movimentos de ginástica e mobilidade, o Luis foca-se em ajudar os atletas a moverem-se melhor e de forma mais segura.
Juan Domiciano
Coach & Personal Trainer
Dedicado ao desenvolvimento pessoal e à reabilitação física, o Juan trabalha de perto com os membros para atingir metas de saúde personalizadas.
Tiago Silva, 34 yrs
"O CrossFit Fátima mudou totalmente a minha rotina de treinos. O ambiente é incrível, os coaches são extremamente competentes e a entreajuda na box é fora do normal. Recomendo a todos!"
Ana Rita, 29 yrs
"Sempre tive receio de começar no CrossFit por achar demasiado difícil, mas aqui os coaches Rodolfo, Luis e Juan adaptaram tudo desde o primeiro dia. Sinto-me cada vez mais forte e confiante."
Zona Principal de WOD
Uma área ampla e equipada com racks de alta resistência, barras olímpicas, anilhas de competição, kettlebells, bolas medicinais e caixas de salto.
Área de Endurance e Cardio
Espaço reservado para o treino cardiovascular dinâmico, equipado com remos Concept2, Assault AirBikes e pista interior para corrida e exercícios funcionais.
Espaço de Mobilidade e Recuperação
Zona calma destinada à preparação articular antes dos WODs e ao relaxamento muscular e alongamentos pós-treino.
CrossFit Foundations
Um programa introdutório focado na aprendizagem segura e técnica dos movimentos fundamentais do CrossFit.
Personal Training
Acompanhamento totalmente individualizado para acelerar resultados de performance, perda de peso ou reabilitação.
Crosstraining e Funcional
Aulas dinâmicas que trabalham a resistência, flexibilidade e força central utilizando uma grande variedade de exercícios.
Rua do Cabeçinho, Casa Velha, Santarém, Portugal
Open in Google MapsPlace ID: ChIJacf-5tmcGA0RSHk_Z_u_Leo
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Crosstraining
Specialized class
Treino Funcional
Specialized class
Musculação
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Strengths
- Histórico Consolidado - Mais de 10 anos de experiência e afiliação oficial direta, garantindo um serviço e metodologia de alta confiança.
- Acompanhamento Técnico - Rácio excelente de alunos por coach, permitindo correções personalizadas e constantes durante os treinos.
- Instalações Dedicadas - Espaço totalmente otimizado para a prática de treino funcional, com equipamentos de qualidade reconhecida.
Watch points
- Fechado ao Domingo - A box não disponibiliza treinos livres ou aulas de grupo aos domingos.
- Vagas em Horas de Ponta - As aulas do final da tarde costumam ser muito concorridas, sendo necessária a marcação prévia com antecedência.
CrossFit (WOD)
O clássico treino do dia focado na variação constante de movimentos funcionais executados a alta intensidade. Combina halterofilia, ginástica e condicionamento metabólico num único treino dinâmico.
Objective: Força, resistência e técnica de movimentos olímpicos
Crosstraining
Sessões focadas na queima de gordura e no melhoramento do condicionamento cardiovascular geral através de circuitos desafiantes.
Objective: Resistência aeróbica e anaeróbica
Treino Funcional
Exercícios focados no controlo corporal, postura e fortalecimento do core utilizando o peso do próprio corpo e acessórios variados.
Objective: Estabilidade, mobilidade e força geral
Musculação
Treino focado no desenvolvimento de força máxima e hipertrofia muscular controlada com apoio de cargas externas e halteres.
Objective: Hipertrofia e força muscular
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
A box encontra-se estabelecida na calma e acessível zona de Casa Velha, em Fátima, perfeita para quem procura fugir ao trânsito e focar-se inteiramente na prática desportiva.
Public transport
Acesso fácil através das redes de transporte público locais de Fátima, com paragens de autocarros próximas da Rua do Cabeçinho.
Parking
Parque de estacionamento exterior gratuito mesmo em frente à entrada da box para a total comodidade dos membros.
Landmarks
Approach
A nossa abordagem baseia-se na excelência técnica e no crescimento progressivo. Acreditamos que todos os movimentos do CrossFit devem ser dominados primeiro com o peso do próprio corpo para garantir que o progresso subsequente com cargas adicionais seja seguro e livre de lesões.
Methodology
Utilizamos treinos dinâmicos com variação constante para preparar o corpo para as exigências do quotidiano e de competições, aliando a componente de força à componente metabólica de forma muito equilibrada.
Progression
A evolução dos membros é acompanhada de forma contínua e as transições de carga ou complexidade ginástica são decididas em conjunto com os coaches com base nas avaliações regulares.
Plano Essencial (3x por semana)
- Acesso a 3 treinos de CrossFit ou Crosstraining por semana
- Acompanhamento presencial de coaches certificados
- Acesso à app oficial para agendamento de aulas
Plano Livre-Trânsito Ilimitado
- Treinos ilimitados em qualquer horário
- Acesso prioritário no agendamento de WODs
- Acesso a eventos comunitários e competições internas
First visit
Para a tua primeira visita, chega cerca de 15 minutos mais cedo para fazermos um breve acolhimento, explicar as dinâmicas da box e apresentar os coaches.
Required equipment
Trás roupa desportiva leve e confortável, sapatilhas de sola rasa adequadas para treino físico, uma toalha pequena e uma garrafa de água.
What a typical session looks like
Uma aula habitual de 60 minutos compreende: 10 minutos de aquecimento dinâmico, 15 minutos de aperfeiçoamento técnico ou treino de força, 25 a 30 minutos de WOD de alta intensidade e 5 a 10 minutos de recuperação e alongamentos finais.
Pesos Livres e Halterofilia
Equipamento de Cardio
Acessórios e Treino Funcional
CrossFit Games Open
Participação comunitária no maior desafio internacional de CrossFit, onde testamos os nossos limites em conjunto.
WOD Solidário de Natal
Treino em equipa especial que reúne a nossa comunidade por uma causa de beneficência local.
Rodolfo Fernandes
Com um percurso assente na paixão pelo movimento, o Rodolfo tem vindo a desenvolver um método de ensino de excelência que permite a qualquer atleta, independentemente da idade, evoluir em segurança.
Luis Carvalho
O Luis foca-se na harmonia dos movimentos de peso corporal, ajudando a quebrar as barreiras que muitos atletas encontram na ginástica funcional básica.
CrossFit Inc.
Afiliação oficial que garante a aplicação dos verdadeiros padrões de treino funcional de alta intensidade.
Mensalidades a partir de 45€/mês com opções flexíveis de frequência semanal (2x, 3x por semana ou Livre-Trânsito ilimitado). Descontos especiais para pagamentos trimestrais e pacotes de Personal Training sob consulta.