CrossFit Elektromoc
CrossFit Elektromoc to jeden z najbardziej doświadczonych i utytułowanych boxów CrossFit w Polsce, działający nieprzerwanie od ponad 11 lat. Zlokalizowany na drugim piętrze przy ul. Klaudyny 16C na warszawskich Bielanach (Osiedle Ruda), oferuje imponującą przestrzeń treningową o powierzchni aż 900 mkw. Nasza filozofia opiera się na haśle 'Sprawność dla każdego' – tworzymy miejsce, gdzie profesjonalni sportowcy trenują ramię w ramię z amatorami, seniorami oraz osobami z niepełnosprawnościami. W Elektromoc nie jesteś tylko numerem na karcie członkowskiej, ale częścią zaangażowanej społeczności #EMCtoWy. Dysponujemy kadrą trenerską o ogromnym doświadczeniu, która dba o bezpieczeństwo i progres każdego klubowicza, bez względu na jego poziom wyjściowy.
900 mkw Przestrzeni
Jeden z największych boxów w Warszawie, zapewniający komfort treningu nawet w godzinach szczytu.
11+ Lat Tradycji
Gwarancja najwyższej jakości programowania treningowego i sprawdzonej metodologii.
Inkluzywność
Specjalistyczne programy dla dzieci (Kids), seniorów oraz adaptacyjny CrossFit dla osób z niepełnosprawnościami.
Kadra Trenerska Elektromoc
Zespół certyfikowanych trenerów CrossFit
Zespół składa się z wysoce wykwalifikowanych profesjonalistów z wieloletnim stażem w prowadzeniu zajęć grupowych i indywidualnych, specjalizujących się w technice dwuboju olimpijskiego, gimnastyce i treningu kondycyjnym.
Społeczność EMC
"Jesteśmy z Wami już ponad 11 lat! To miejsce to nie tylko siłownia, to styl życia i niesamowici ludzie, którzy motywują Cię każdego dnia."
Użytkownik Google
"Box elektromoc to przede wszystkim bardzo doświadczona i profesjonalna kadra, zajęcia stoją na najwyższym poziomie."
Główna Arena CrossFit
Strefa wyposażona w profesjonalne konstrukcje (rigi), stanowiska do podnoszenia ciężarów oraz wolne ciężary.
Strefa Cardio & Endurance
Wyposażona w ergometry wioślarskie, rowery AirBike oraz bieżnie mechaniczne, idealna do treningów HYROX.
Strefa Dziecięca
Bezpieczna przestrzeń do prowadzenia zajęć CrossFit Kids, rozwijających sprawność najmłodszych.
CrossFit Kids
Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci, skupiające się na zabawie i budowaniu zdrowych nawyków ruchowych.
CrossFit Senior
Treningi dostosowane do możliwości osób starszych, mające na celu poprawę mobilności i siły funkcjonalnej.
Adaptive CrossFit
Unikalny program treningowy skierowany do osób z różnego rodzaju niepełnosprawnościami.
Klaudyny 16 C, Warszawa, Mazowieckie, Poland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJbY031MjLHkcRKJGCNZ7k0Bo
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Intro (dla początkujących)
Specialized class
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting (Dwubój)
Specialized class
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Senior
Entraînement fonctionnel varié
Mobility
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Ogromna przestrzeń - 900 mkw powierzchni pozwala na komfortowy trening nawet przy dużej liczbie uczestników.
- Ekspercka wiedza - Ponad dekada na rynku to gwarancja bezpieczeństwa i skuteczności treningu pod okiem weteranów branży.
- Unikalne programy - Jedno z niewielu miejsc oferujących profesjonalny CrossFit dla seniorów i osób niepełnosprawnych.
Watch points
- Lokalizacja na 2. piętrze - Dla niektórych osób wnoszenie ciężkiego sprzętu lub dostęp może być utrudniony bez windy (choć klub jest dostępny).
- Duże obłożenie wieczorami - Popularność boxa sprawia, że wieczorne grupy WOD bywają bardzo liczne.
CrossFit WOD
Workout of the Day – serce naszych treningów. Codziennie inny zestaw ćwiczeń łączący siłę, cardio i gimnastykę.
Objective: Wszechstronność
HYROX Prep
Trening ukierunkowany pod zawody HYROX, łączący bieganie z ćwiczeniami stacyjnymi jak Sandbag Lunges czy Wall Balls.
Objective: Endurance & Power
Intro / Fundamenty
Zajęcia dla osób zaczynających przygodę z CrossFitem, skupiające się na nauce poprawnej techniki podstawowych ruchów.
Objective: Technika
Monday
Saturday
Sunday
Klub znajduje się w sercu osiedla Ruda na warszawskich Bielanach, w spokojnej, ale dobrze skomunikowanej okolicy.
Public transport
Dojazd autobusami obsługującymi przystanki przy ul. Klaudyny oraz niedaleko od stacji Metra Słodowiec/Marymont.
Parking
Dostępne miejsca postojowe wzdłuż ulicy Klaudyny oraz na parkingach osiedlowych.
Landmarks
Approach
Wierzymy, że CrossFit jest dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Stawiamy na technikę i bezpieczeństwo ponad ciężar.
Methodology
Programowanie oparte na periodyzacji, łączące periody budowania siły, wytrzymałości oraz techniki gimnastycznej.
Progression
Prowadzimy regularne testy sprawności (Benchmark WODs) oraz zapewniamy progresywne wprowadzanie nowych klubowiczów przez kursy Intro.
Karnet Open
- Nielimitowane wejścia na wszystkie zajęcia
- Dostęp do strefy Open Gym
- Opieka trenerska w cenie
Karnet Junior / Kids
- Dedykowane grupy wiekowe
- Treningi przez zabawę
- Budowanie sprawności ogólnej
First visit
Zgłoś się do recepcji 15 minut wcześniej. Trener przeprowadzi Cię przez proces rejestracji i pokaże box.
Required equipment
Wygodny strój sportowy, buty na płaskiej podeszwie (najlepiej do CrossFitu), ręcznik i butelka wody.
What a typical session looks like
10 min rozgrzewka, 15-20 min część techniczna/siłowa, 15-25 min WOD (intensywny trening), 10 min stretching/cool down.
Ciężary i Akcesoria
Cardio & Gimnastyka
CrossFit Open
Udział w ogólnoświatowych zawodach CrossFit jako oficjalny box.
WOD-y Charytatywne
Wspólne treningi połączone ze zbiórką na szczytne cele.
Kadra Elektromoc
Nasi trenerzy to pasjonaci z wieloletnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym i rekreacyjnym, stale podnoszący swoje kwalifikacje na międzynarodowych seminariach.
CrossFit Inc.
Oficjalna afiliacja potwierdzająca najwyższe standardy treningu CrossFit.
HYROX
Partnerstwo w zakresie przygotowania zawodników do wyścigów fitness HYROX.
Dostępne karnety miesięczne (Open, 2x w tygodniu, 3x w tygodniu), karnety dla dzieci, seniorów oraz wejścia jednorazowe. Honorujemy wybrane karty sportowe (np. MultiSport).