CrossFit EFES9
Bienvenue chez CrossFit EFES9, bien plus qu'une simple salle de sport, une véritable institution du fitness fonctionnel à Raanana depuis plus de 5 ans. Notre philosophie repose sur l'idée que le CrossFit est accessible à tous : des 'everyday people' cherchant à améliorer leur santé aux athlètes confirmés. Situé au cœur de la zone industrielle HaMelacha, notre box offre un environnement stimulant où la camaraderie et le dépassement de soi sont les maîtres-mots. Ici, nous ne nous contentons pas de nous entraîner, nous vivons le fitness avec passion. Chaque séance est encadrée par des experts dédiés à votre progression technique et physique, garantissant des résultats durables dans une ambiance électrique et bienveillante.
5 Ans d'Expertise
Une box établie et reconnue pour son sérieux et son affiliation continue à la marque CrossFit.
Esprit Communautaire
Un groupe soudé qui encourage chaque membre, quel que soit son point de départ.
Coaching de Proximité
Des conseils personnalisés lors de chaque WOD pour garantir une exécution parfaite.
Amishav
Head Coach & Propriétaire
Expert en préparation physique et passionné de CrossFit, Amishav dirige EFES9 avec une vision axée sur la technique irréprochable et l'esprit communautaire.
Membre de la communauté
"Une box incroyable avec une ambiance familiale. Les coachs sont attentifs et on se sent progresser à chaque séance. On y vient pour le sport, on y reste pour les gens !"
Utilisateur Instagram
"Everyday people looking for fitness here at CrossFit EFES9! L'endroit parfait pour faire le move et rejoindre une équipe qui gagne."
Zone de WOD Principale
Espace ouvert équipé de rigs massifs pour les tractions et le travail à la barre, avec un sol amortissant haute densité.
Espace Haltérophilie
Plateaux dédiés avec barres olympiques et disques bumper pour pratiquer le snatch et le clean & jerk en toute sécurité.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs Concept2, Assault AirBikes et SkiErgs pour travailler la capacité cardiovasculaire.
Intro au CrossFit
Programme d'intégration pour les débutants afin d'apprendre les mouvements de base (squat, press, deadlift).
WOD (Workout of the Day)
L'entraînement du jour combinant gymnastique, haltérophilie et cardio, varié quotidiennement.
HaMelacha 4, Raanana, Central District (Mehoz HaMerkaz), Israel
Open in Google MapsPlace ID: ChIJmwucW7U5HRURCqF73kWY7DQ
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Mobilité
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Expérience confirmée - Plus de 5 ans d'affiliation garantissant le respect des standards internationaux CrossFit.
- Localisation Premium - Situé dans la zone dynamique de Raanana, idéal pour les entraînements avant ou après le travail.
- Forte Communauté - Un engagement social élevé avec des centaines de followers et une ambiance 'club' très marquée.
Watch points
- Horaires de Shabbat - Comme beaucoup d'établissements en Israël, les horaires peuvent être restreints le vendredi après-midi et le samedi.
- Forte affluence - Le succès de la box peut rendre les créneaux de fin de journée très fréquentés.
CrossFit WOD
Le cœur de notre méthode. Un entraînement à haute intensité qui change chaque jour pour ne jamais laisser le corps s'habituer.
Objective: Polyvalence physique totale
Open Gym
Accès libre aux équipements pour travailler vos points faibles ou suivre votre propre programmation.
Objective: Autonomie et spécialisation
La salle est située dans la zone industrielle et commerciale animée de Raanana, entourée de bureaux et d'entreprises technologiques.
Public transport
Lignes de bus locales desservant la zone industrielle de Raanana (arrêts à proximité sur l'avenue principale).
Parking
Places de parking disponibles le long de HaMelacha et parkings publics à proximité immédiate.
Landmarks
Approach
Nous croyons au fitness fonctionnel pour tous. Notre approche mélange force athlétique, endurance et agilité.
Methodology
Encadrement strict par petits groupes pour assurer une attention maximale du coach sur chaque mouvement.
Progression
Système de 'Scaling' : chaque exercice est modifié pour correspondre aux capacités de l'athlète tout en maintenant l'intensité recherchée.
Abonnement Full Access
- Accès illimité aux WOD
- Accès Open Gym
- Suivi de performance
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer le coach, visiter les lieux et remplir votre fiche de décharge.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport stables (type training/CrossFit), bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10-15min), travail technique ou force (15-20min), le WOD du jour (15-25min) et retour au calme.
Poids Libres
Cardio
Gymnastique & Rig
CrossFit Games Open
Participation annuelle à la compétition mondiale CrossFit accessible à tous les membres.
Team WOD Spéciaux
Séances d'entraînement en équipe pour renforcer la cohésion des membres.
Amishav
Fondateur de CrossFit EFES9, Amishav accompagne les résidents de Raanana dans leur transformation physique avec rigueur et enthousiasme.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle à la marque mondiale CrossFit.
Tarification compétitive de type 'Gym/Physical Fitness Center'. Différentes formules disponibles : abonnement mensuel illimité, cartes de séances ou sessions découvertes. Contactez le club pour un devis personnalisé.