CrossFit de l'ouest
CrossFit de l'ouest est bien plus qu'une simple salle d'entraînement ; c'est une communauté dynamique d'individus partageant les mêmes idées, engagés à s'entraider pour atteindre des sommets personnels. Situé à Dorval, notre centre se distingue par une approche holistique de la forme physique, combinant haute intensité et mouvements fonctionnels dans une ambiance électrisante. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous repreniez le sport, notre équipe d'experts vous guide à travers des séances variées incluant l'haltérophilie, la gymnastique et le conditionnement métabolique. Nous croyons fermement que le fitness doit être accessible à tous, c'est pourquoi nous proposons des programmes spécifiques allant des cours pour seniors à l'entraînement personnalisé, le tout dans un espace de plus de 3 000 membres et sympathisants qui forment le cœur de notre succès.
Small Group Classes
Le cœur de l'expérience CrossFit de l'ouest : des cours en petits groupes pour un suivi personnalisé et une émulation collective.
Nutrition Coaching
Un accompagnement nutritionnel pour maximiser vos résultats en salle et optimiser votre santé globale.
Seniors Program
Des classes spécifiques conçues pour maintenir la mobilité, la force et la vitalité de nos membres plus âgés.
Chris
Directeur & Coach Principal
Leader passionné et expert en méthodologie CrossFit, Chris supervise la programmation et s'assure que chaque membre progresse en toute sécurité.
Membre Communauté
"CrossFit de l'ouest is a community of like-minded individuals, committed to helping you become the best version of yourself."
Utilisateur Facebook
"Une expérience incroyable avec un coaching de qualité supérieure. La meilleure box du West Island sans aucun doute."
Zone WOD & Haltérophilie
Vaste espace équipé de racks de qualité professionnelle, de barres olympiques et de disques bumper pour une pratique sécurisée de l'haltérophilie et des entraînements du jour.
Espace Gymnastique
Structures de barres de traction, anneaux et zones de travail au sol pour développer la maîtrise du poids du corps.
Zone Cardio Métabolique
Équipé de rameurs Concept2, Assault AirBikes et autres outils pour améliorer l'endurance cardiovasculaire.
Seniors Class
Programme adapté pour les aînés focus sur la longévité et l'autonomie physique.
Gymnastics Skills
Sessions focus sur la technique des mouvements au poids du corps (muscle-ups, handstands).
Nutrition Coaching
Suivi diététique pour accompagner la transformation physique.
1850 Hymus blvd suite 1, Dorval, Quebec, Canada
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ1_xvMB89yUwRzRYtXfWYmAw
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Weightlifting
Specialized class
Gymnastics Skills
Gymnastique - mobilité et skill work
Seniors Class
Specialized class
Personal Training
Specialized class
Nutrition Coaching
Specialized class
Strengths
- Expertise historique - Étant le premier gym CrossFit du West Island, l'expérience et le savoir-faire de l'équipe sont inégalés dans la région.
- Qualité du coaching - Note exceptionnelle de 4.9/5 et des milliers d'avis positifs soulignant l'attention portée aux détails.
- Programmes inclusifs - Rares sont les box offrant des classes spécialisées pour seniors, ce qui démontre une adaptabilité exemplaire.
- Approche holistique - L'intégration de la nutrition et de la gymnastique spécifique permet une progression complète, pas seulement cardio.
Watch points
- Prix premium - Le coaching personnalisé et en petits groupes implique un investissement plus élevé qu'un gym traditionnel en libre-service.
- Affluence - Avec plus de 3000 followers et une forte réputation, les créneaux populaires peuvent se remplir rapidement.
CrossFit WOD
L'entraînement du jour combinant des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité. Chaque séance est différente pour stimuler le corps et l'esprit.
Objective: Conditionnement physique général
Weightlifting
Focus spécifique sur l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean & jerk). Travail de la force, de la puissance et de la technique olympique.
Objective: Force et technique
Seniors Class
Mouvements adaptés pour améliorer l'équilibre, la densité osseuse et la force fonctionnelle nécessaire à la vie quotidienne.
Objective: Mobilité et longévité
Monday
Situé stratégiquement dans la zone industrielle et commerciale de Dorval, le club est facilement accessible pour les résidents du West Island et les travailleurs du secteur.
Public transport
Accessible via les lignes de bus de la STM circulant sur le Boulevard Hymus.
Parking
Grand stationnement gratuit disponible directement devant l'entrée de la suite 1.
Landmarks
Approach
Nous privilégions la qualité du mouvement sur la quantité. Notre but est de créer des athlètes résilients et fonctionnels.
Methodology
Programmation variée basée sur les principes fondamentaux du CrossFit : mouvements fonctionnels, constamment variés, à haute intensité.
Progression
Évaluation continue par les coachs lors des WODs et sessions de personal training pour ajuster les charges et la complexité des mouvements.
Personal Training
- Accompagnement 1-on-1
- Programme sur mesure
- Analyse technique approfondie
Étudiant
- Réduction sur abonnements mensuels
- Accès complet aux classes
- Preuve de statut requise
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour rencontrer votre coach, visiter les lieux et remplir les documents nécessaires. Un briefing de sécurité vous sera donné.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10-15 min), Travail technique ou force (15-20 min), WOD (15-25 min), Retour au calme et étirements (5-10 min).
Haltérophilie
Gymnastique & Cardio
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit au sein de la box.
Team WOD Saturday
Entraînements en équipe pour renforcer l'esprit de communauté.
Chris
Chris est dévoué à la communauté de Dorval, apportant des années d'expérience en CrossFit pour aider chaque membre à atteindre ses objectifs.
CrossFit Inc.
Affilié officiel garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Séance individuelle de personal training à 80$. Remise de 10% pour les étudiants à temps plein. Formules d'abonnement mensuel disponibles sur demande ou après séance d'essai.