CrossFit Crabs
Benvenuti a CrossFit Crabs, il Box di riferimento situato a Cassola, a pochi minuti da Bassano del Grappa. Fondato nel febbraio 2016, il nostro centro non è solo una palestra, ma una vera comunità dedicata al fitness d'eccellenza dove movimenti funzionali, costantemente variati, vengono eseguiti ad alta intensità. In CrossFit Crabs crediamo fermamente che la routine sia il nemico: per questo ogni WOD (Workout of the Day) è progettato per essere sempre diverso, stimolante e, soprattutto, scalabile. La nostra filosofia accoglie chiunque, dall'atleta professionista al principiante assoluto, garantendo un ambiente sicuro dove la tecnica viene prima del carico. Qui troverai istruttori esperti pronti a motivarti, un'area attrezzata Technogym e programmi specifici che spaziano dal Weightlifting alla Mobility, il tutto immerso in un'atmosfera di sana competizione e divertimento.
Adattabilità Totale
Qualsiasi esercizio può essere scomposto in movimenti più semplici per garantire sicurezza e progressione costante.
Mentalità Vincente
Lavoriamo insieme per preparare il tuo corpo alle sfide quotidiane, migliorando la determinazione e la fiducia in se stessi.
Supporto Nutrizionale
Crediamo che l'allenamento intenso debba essere supportato da una corretta alimentazione per migliorare la composizione corporea.
Staff CrossFit Crabs
Team di Coach Certificati
Un team di professionisti esperti nel metodo CrossFit, specializzati in sollevamenti olimpici, ginnastica e condizionamento metabolico, dedicati a guidare ogni membro verso il proprio limite.
Membro della Community
"Il CrossFit ti prende e non ti molla! In questo Box ho imparato che anche i movimenti più complessi possono essere alla mia portata grazie al supporto costante dei coach."
Atleta Visitor
"Sono passato per un Drop-in durante le vacanze. Atmosfera fantastica, box ben attrezzato e accoglienza super. La t-shirt del box è bellissima!"
Area Main Box
Ampio spazio dedicato ai WOD con rack, sbarre per trazioni, anelli, funi e pavimentazione gommata specifica per il sollevamento pesi.
Area Technogym
Zona dedicata al potenziamento e alla preparazione fisica con attrezzature Technogym di ultima generazione.
Area Sollevamento Pesi
Pedane e bilancieri olimpici per la pratica specifica di Snatch, Clean & Jerk e Power Building.
Get Started
Percorso introduttivo per chi non ha mai praticato CrossFit, focalizzato sull'apprendimento della tecnica corretta.
Hybrid Endurance
Programma focalizzato sulla resistenza e la capacità aerobica prolungata.
Booty & ABS
Sessioni specifiche mirate al rafforzamento e alla tonificazione di core e glutei.
Via Tito Speri 20, Cassola, Vicenza (VI), Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ88a8JJ3QeEcRdMqTqbBg-v4
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Aerobic Capacity
Specialized class
Weightlifting
Specialized class
Power Building
Specialized class
Hybrid Endurance
Specialized class
Booty & ABS
Specialized class
Mobility & Stretching
Specialized class
Open Box
Specialized class
Strengths
- Approccio Inclusivo - La capacità di scalare ogni movimento rende il box adatto a ogni età e condizione fisica.
- Varietà di Corsi - Oltre al CrossFit classico, la presenza di classi di Mobility, Weightlifting e aree Technogym offre un allenamento a 360 gradi.
- Atmosfera Comunitaria - Un forte senso di appartenenza che aiuta a mantenere alta la motivazione anche nelle giornate più difficili.
- Facilità di Accesso - Posizione strategica a Cassola, facilmente raggiungibile da Bassano del Grappa e zone limitrofe.
Watch points
- Prenotazione Obbligatoria - Le classi hanno posti limitati e richiedono la prenotazione tramite app per garantire la qualità del coaching.
- Open Box Limitato - Le ore di Open Box non sono accessibili ai visitatori esterni (Drop-in) per dare priorità ai membri interni.
CrossFit WOD
L'allenamento del giorno basato su movimenti funzionali sempre diversi eseguiti ad alta intensità. Include sollevamento pesi, ginnastica e cardio.
Objective: Condizionamento metabolico e forza generale
Weightlifting
Sessioni dedicate esclusivamente alla tecnica dei sollevamenti olimpici: Strappo (Snatch) e Slancio (Clean & Jerk).
Objective: Tecnica, potenza e coordinazione
Mobility & Stretching
Classe focalizzata sul miglioramento del range di movimento, prevenzione infortuni e recupero muscolare.
Objective: Flessibilità e salute articolare
Aerobic Capacity
Lavoro specifico per aumentare la resistenza cardiovascolare e l'efficienza nel recupero.
Objective: Endurance
Monday
Saturday
Situato a Cassola, in una zona industriale/commerciale facilmente accessibile che serve l'area urbana di Bassano del Grappa.
Public transport
Fermate dell'autobus locale nelle vicinanze che collegano Cassola con il centro di Bassano del Grappa.
Parking
Ampio parcheggio gratuito disponibile direttamente davanti all'ingresso del Box.
Landmarks
Approach
La nostra filosofia si basa sulla preparazione fisica generale: essere pronti a tutto. Promuoviamo uno stile di vita sano dove l'allenamento è il fulcro del benessere fisico e mentale.
Methodology
Utilizziamo il metodo CrossFit originale, scomponendo i movimenti complessi in step tecnici progressivi prima di aggiungere intensità o carico.
Progression
I membri progrediscono monitorando i propri risultati sui WOD e partecipando a classi specifiche per colmare le lacune tecniche o di forza.
Drop-in Visitor
- Accesso a 1 WOD
- Gratuito con acquisto T-shirt
- Solo per atleti esperti
Membership Mensile
- Accesso illimitato o limitato
- Utilizzo App prenotazione
- Accesso a tutte le classi
First visit
Arriva almeno 5-10 minuti prima dell'inizio della lezione. Presentati al coach e consegna la liberatoria firmata. Verrai guidato attraverso l'ambiente e il funzionamento del Box.
Required equipment
Scarpe da training stabili, abbigliamento traspirante, asciugamano personale e borraccia d'acqua.
What a typical session looks like
Riscaldamento articolare, fase tecnica (Skill), il WOD (allenamento principale) e una fase finale di stretching o defaticamento.
CrossFit & Rig
Pesi & Bilancieri
Cardio & Conditioning
CrossFit Open
Partecipazione annuale alla competizione mondiale di CrossFit con eventi speciali al box.
Community Team WOD
Allenamenti di gruppo del sabato mattina focalizzati sul lavoro di squadra e divertimento.
Team CrossFit Crabs
I nostri coach sono formati per gestire classi eterogenee, garantendo che ogni partecipante lavori in sicurezza rispettando i propri limiti biomeccanici.
CrossFit Inc.
Box regolarmente affiliato al marchio CrossFit per l'insegnamento del metodo ufficiale.
Technogym
Fornitore ufficiale di attrezzature per l'area di potenziamento muscolare.
Lezione di prova gratuita su prenotazione. Drop-in per atleti esperti a 15 €, oppure gratuito con l'acquisto di una t-shirt del box. Abbonamenti mensili e pacchetti ingressi disponibili su richiesta.