CrossFit Couto
Située à São Roque, Oliveira de Azeméis, CrossFit Couto est une box affiliée officielle depuis 2014, ce qui en fait l'un des établissements les plus expérimentés de la région. Bien plus qu'un simple gymnase, c'est un centre d'entraînement polyvalent certifié HYROX Training Club, proposant également du CrossFit Kids et du Personal Training. Notre philosophie repose sur l'idée que personne ne s'entraîne seul : chaque membre progresse à son propre rythme, soutenu par une communauté soudée et un encadrement professionnel constant. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique générale, à préparer une compétition d'endurance ou à offrir un mode de vie actif à vos enfants, CrossFit Couto offre un environnement motivant, sécurisant et performant.
Héritage et Expérience
Plus de 10 ans d'existence en tant qu'affilié officiel, garantissant une expertise pédagogique rare.
Esprit de Communauté
Un environnement où l'entraide est la règle, vous ne vous sentirez jamais comme un simple numéro.
Polyvalence des Disciplines
Unique mélange de CrossFit traditionnel, de préparation HYROX et de cours pour enfants.
André Soares
Directeur et Coach Principal
Référent technique de la box, André gère CrossFit Couto avec une vision axée sur la performance et l'accompagnement personnalisé depuis plus de 10 ans.
Tiago Neves
Coach & Athlète de compétition
Athlète actif dans le circuit des compétitions CrossFit (Quarterfinals), il apporte son expérience du haut niveau aux membres de la box.
Membre anonyme
"🏋️♂️ Na CrossBox, cada treino é teu… Mas nunca estás sozinho. Treinas ao teu ritmo Com apoio constante E uma comunidade que não te deixa."
Espace WOD principal
Zone entièrement équipée pour le CrossFit avec racks, barres d'haltérophilie et équipements de gymnastique.
Zone HYROX & Endurance
Espace dédié aux entraînements de type Hyrox incluant ergonome (Rameurs, Skiergs) et zones de portage.
Studio & Personal Training
Espace plus intimiste utilisé pour les séances de coaching individuel et les cours en petit groupe.
CrossFit Kids
Programme adapté aux enfants pour développer la coordination, la force et la confiance en soi de manière ludique.
HYROX Training Club
Préparation spécifique pour les compétitions HYROX combinant course à pied et mouvements fonctionnels à haute intensité.
Personal Training
Accompagnement 1-sur-1 pour atteindre des objectifs spécifiques avec un programme sur mesure.
Rua Comunidade Europeia 567, São Roque, Oliveira de Azeméis, Aveiro, Portugal
Open in Google MapsPlace ID: ChIJeQYPuJGDIw0R0saHmhvbPuM
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
CrossFit Kids
CrossFit adapté pour enfants
Personal Training
Specialized class
Studio Classes
Specialized class
Strengths
- Ancienneté et Fiabilité - Affilié depuis 2014, le club bénéficie d'une réputation solide et d'une grande expérience pédagogique.
- Double Spécialité - La combinaison CrossFit et HYROX permet une préparation physique extrêmement complète et variée.
- Support Communautaire - L'accent mis sur le fait de ne jamais s'entraîner seul favorise la rétention et la motivation à long terme.
- Large Amplitude Horaire - Ouvert dès 7h du matin jusqu'à 21h, idéal pour les professionnels et les étudiants.
Watch points
- Fermeture le Dimanche - La salle ne semble pas proposer de créneaux d'entraînement le dimanche, ce qui peut être une limite pour certains.
- Localisation Spécifique - Situé dans une zone industrielle/commerciale (Rua Comunidade Europeia), ce qui nécessite généralement un véhicule pour s'y rendre.
CrossFit WOD
Entraînement du jour combinant haltérophilie, gymnastique et cardio. L'objectif est de développer une condition physique générale et exploitable dans la vie quotidienne.
Objective: Condition physique générale
HYROX Training
Séance focalisée sur l'endurance de force et le cardio métabolique, reprenant les standards des compétitions internationales HYROX.
Objective: Endurance et Cardio
CrossFit Kids
Cours ludique utilisant les principes du CrossFit pour améliorer la motricité, la discipline et la santé des enfants.
Objective: Développement moteur
Le club est situé dans la zone de Vila Chã à São Roque, une zone dynamique de la municipalité de Oliveira de Azeméis, caractérisée par un mélange d'activités commerciales et résidentielles.
Public transport
Accès limité en transport lourd ; bus locaux desservant São Roque.
Parking
Parking facile et gratuit directement devant la box sur la Rua Comunidade Europeia.
Landmarks
Approach
L'entraînement doit être adaptable à tous mais exigeant pour chacun. Nous croyons que la force vient de l'unité du groupe.
Methodology
Programmation périodisée combinant des cycles de force et des WODs de haute intensité, avec un suivi rigoureux des mouvements techniques.
Progression
Évaluations régulières à travers les 'Benchmarks' CrossFit et suivi des performances lors des sessions HYROX.
Livre Trânsito (Illimité)
- Accès illimité aux WODs
- Accès zone HYROX
- Open Box
First visit
Arrivez 10 minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et faire une visite de la box.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport stables (type Metcon ou Nano recommandées), une bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD - Workout of the Day (20 min), Retour au calme (5 min).
Poids Libres
Cardio
Gymnastique
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit.
Team WOD
Entraînements spéciaux en équipe pour renforcer la cohésion.
André Soares
Fondateur de la box, André a formé des centaines d'athlètes dans la région de Oliveira de Azeméis depuis 2014.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthode CrossFit originale.
HYROX
Partenariat officiel en tant que Training Club pour la préparation aux courses HYROX.
Tarifs disponibles sur demande. Différentes formules incluant l'accès illimité, des forfaits de séances ou des abonnements spécifiques pour le CrossFit Kids et le coaching personnel.