CrossFit Capelle
Welkom bij CrossFit Capelle aan den IJssel, dé plek waar fitness, vriendschap en plezier samenkomen. Sinds 10 jaar zijn wij een officieel geaffilieerde CrossFit-box waar iedereen, van beginnende sporter tot ervaren atleet, zich direct thuis voelt. Onze missie is om jou te helpen je persoonlijke doelen te bereiken, of dat nu vetverlies, spieropbouw of een betere algehele conditie is. Onder professionele begeleiding van gepassioneerde coaches train je in een motiverende groepsomgeving waarin de community centraal staat. Met een veelzijdig aanbod van CrossFit, HYROX-trainingen, personal training en small group training bieden we voor ieder niveau een passende uitdaging. Stap binnen bij onze ruime faciliteit aan de Venkelbaan 50 en ervaar de unieke sfeer zelf!
Hechte Community
Bij ons ben je geen nummer. We kennen je naam, vieren samen successen en steunen elkaar bij elke zware workout.
Professionele Begeleiding
Onze gecertificeerde coaches zorgen ervoor dat je elke beweging veilig en effectief uitvoert, volledig aangepast aan jouw niveau.
Veelzijdige Trainingen
Van intensieve CrossFit WODs tot specifieke HYROX-voorbereiding en persoonlijke trainingen voor maximaal resultaat.
Stefan Bakker
Hoofdcoach & Eigenaar
Stefan is een gepassioneerde CrossFit Level 2 coach met jarenlange ervaring in de fitnessbranche. Hij is toegewijd om leden van alle niveaus te helpen hun fysieke en mentale grenzen te verleggen op een veilige en plezierige manier.
Anita van Egmond, 38 yrs
"Met een PR deze week erbij, verzuurde spieren en een doorzettingsvermogen even 5 dagen getraind. De sfeer en de geweldige community slepen je er echt doorheen!"
De CrossFit Box
Een volledig uitgeruste, industriële trainingsruimte voorzien van een hoogwaardig rig, Olympische halterstangen, bumper plates, kettlebells en gymringen.
HYROX & Cardio Zone
Een speciaal ingerichte zone met Concept2 roeiers, BikeErgs, SkiErgs, Assault AirBikes en gewicht-sleds voor gerichte conditie- en endurance-trainingen.
InBody Analyse Station
Geavanceerde InBody-weegschaal voor nauwkeurige lichaamssamenstellingsmetingen om je spier- en vetmassa-voortgang objectief te monitoren.
Personal Training
Eén-op-één coaching met een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan om snel, veilig en efficiënt jouw specifieke doelen te bereiken.
HYROX Performance
Een specifiek trainingsprogramma gericht op de unieke combinatie van hardlopen en functionele krachtoefeningen voor HYROX-wedstrijden.
Venkelbaan 50, Capelle aan den IJssel, Zuid-Holland, Netherlands
Open in Google MapsPlace ID: ChIJ2-TMFWPNxUcRUzExE8Bd1Q0
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Olympic Weightlifting
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Personal Training
Specialized class
Small Group Training
Specialized class
Strengths
- Lange ervaring - Al meer dan 10 jaar een erkende CrossFit Affiliate met bewezen en gecertificeerde coaches.
- HYROX Expert - Gespecialiseerde HYROX trainingen voor atleten die hun cardio en functionele kracht naar een hoger niveau willen tillen.
- Geweldige sfeer - Een hechte community waar vriendschap, plezier en sportiviteit hand in hand gaan.
Watch points
- Gesplitste uren - De gym is tijdens de daluren in de middag gesloten, wat de trainingsmogelijkheden overdag kan beperken.
- Zondag gesloten - Op zondagen is de faciliteit gesloten, waardoor trainen in het weekend alleen op zaterdagochtend mogelijk is.
CrossFit WOD
De 'Workout of the Day' is de kern van CrossFit. Elke dag staat er een andere uitdagende combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en cardio op het programma. Volledig begeleid door een professionele coach die de techniek nauwlettend in de gaten houdt.
Objective: Kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en techniek
HYROX Prep
Een intensieve conditionele workout gericht op hardlopen en de functionele krachtoefeningen die je tegenkomt tijdens de officiële HYROX-wedstrijden. Perfect voor het opbouwen van een ijzersterke conditie.
Objective: Cardiovasculair uithoudingsvermogen en functionele kracht
Olympic Weightlifting
Focuslessen gericht op het perfectioneren van de Snatch en de Clean & Jerk. Onder deskundige begeleiding werk je aan je kracht, snelheid, flexibiliteit en technische vaardigheden.
Objective: Techniek en explosieve kracht
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Gelegen op het levendige en goed bereikbare bedrijventerrein CapelleXL in Capelle aan den IJssel. De locatie combineert een professionele industriële uitstraling met uitstekende bereikbaarheid vanuit de omliggende woonwijken.
Public transport
Busstation Hoofdweg ligt op slechts enkele minuten lopen, met directe busverbindingen naar metrostation Capelsebrug en Rotterdam Alexander.
Parking
Ruime en gratis parkeergelegenheid direct voor de deur op het terrein van de Venkelbaan.
Landmarks
Approach
Onze filosofie rust op drie pijlers: Vriendschap, Fitness en Plezier. Wij geloven dat sporten een plezierige ervaring moet zijn om op lange termijn een gezonde leefstijl vol te kunnen houden.
Methodology
We combineren klassieke CrossFit-bewegingen met moderne fysiologische inzichten en periodisering om ervoor te zorgen dat elke workout effectief, gevarieerd en blessurevrij is.
Progression
Elk nieuw lid start met een introductie van fundamentele bewegingen. We evalueren je voortgang regelmatig via benchmarks en geavanceerde InBody-lichaamsanalyses.
Onbeperkt Lidmaatschap
- Onbeperkte toegang tot alle CrossFit WODs
- Inclusief alle HYROX-lessen
- Onbeperkt toegang tot Open Gym uren
- Gratis periodieke InBody scan
3x Per Week Lidmaatschap
- 3 lessen per week naar keuze
- Toegang tot WODs, HYROX & Weightlifting
- Professionele coaching en begeleiding
10-Rittenkaart
- 10 credits voor alle lessen of Open Gym
- 4 maanden geldig
- Ideaal voor flexibele sporters of reizigers
First visit
Meld je vooraf online aan voor een gratis proefles. Zorg dat je 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent. Onze coach heet je welkom, geeft je een rondleiding en neemt de workout rustig met je door.
Required equipment
Comfortabele sportkleding, stabiele binnenschoenen (geen hardloopschoenen met dikke zool indien mogelijk), een handdoek en een gevulde bidon.
What a typical session looks like
We starten met een gezamenlijke warming-up (10 min), gevolgd door een kracht- of techniekonderdeel (20 min), de intensieve Workout of the Day (WOD) (20 min), en sluiten af met een cooling-down en mobiliteitsoefeningen (10 min).
Kracht & Gewichtheffen
Cardio & Conditioneel
Gymnastics & Bodyweight
The CrossFit Open
Een wereldwijde competitie waaraan al onze leden op hun eigen niveau kunnen deelnemen. Gezelligheid en sportiviteit gegarandeerd.
Community Barbecue & Team WOD
Een gezellige dag die start met een grootschalige team-workout en eindigt met een uitgebreide barbecue om de community-banden te vieren.
Stefan Bakker
Stefan is de drijvende kracht achter CrossFit Capelle. Met meer dan een decennium aan ervaring in CrossFit en personal training helpt hij leden hun sportieve doelen te overtreffen met deskundig advies en een flinke dosis humor.
CrossFit Inc.
Officieel geaffilieerd lid sinds meer dan 10 jaar, wat garant staat voor de hoogste kwaliteit CrossFit-training.
HYROX
Officiële trainingspartner voor de ultieme fitness-race ter wereld.
Abonnementen zijn beschikbaar vanaf €75 per maand, afhankelijk van de gekozen wekelijkse trainingsfrequentie. Er zijn onbeperkte lidmaatschappen, rittenkaarten en personal training pakketten beschikbaar. Neem gerust contact met ons op voor een proefles en tarieven op maat.