CrossFit Bourg-en-Bresse
Bienvenue chez CrossFit Bourg-en-Bresse, surnommée 'Le Poulailler', une box spacieuse et lumineuse dédiée à la performance et à la convivialité. Ici, nous prônons une approche sans jugement où chaque séance est encadrée par des coachs diplômés et passionnés. Que vous soyez un parfait débutant cherchant à améliorer sa condition physique ou un athlète visant l'élite, notre méthodologie basée sur des mouvements fonctionnels variés s'adapte à vos capacités réelles. Nous mettons un point d'honneur sur la cohésion de groupe, le suivi technique et l'accompagnement nutritionnel pour une transformation durable. Située à proximité de la rocade ouest, notre structure offre un cadre d'entraînement complet avec des zones spécifiques pour le CrossFit, l'Hyrox et le renforcement musculaire.
Esprit de Communauté
Une ambiance familiale unique surnommée le Poulailler, où l'entraide prime sur la compétition.
Double Expertise
Le meilleur du CrossFit et de l'Hyrox réunis pour une condition physique ultra-complète.
Espace Multizones
Des espaces dédiés pour les WOD, le renforcement en libre accès et même un espace extérieur.
Fabien Pacquelet
Owner & Coach
Fondateur de la box, Fabien apporte son expertise technique et son énergie pour piloter la communauté du Poulailler.
Olivier Rocher
Coach
Spécialiste des mouvements d'haltérophilie, il saura vous faire progresser sur vos techniques de levé.
Camille Lola Thiebaut
Coach Mobilité & Renfo
Experte en gymnastique et en contrôle corporel, elle s'occupe de votre souplesse et de votre gainage profond.
Alexandre
Coach
Coach polyvalent dédié à l'accompagnement des membres de tous niveaux avec une approche pédagogique.
Andrea
Coach
Passionnée par la gymnastique CrossFit, elle vous aidera à débloquer vos premiers mouvements suspendus.
Simon
Coach
Coach diplômé investi dans la transmission de la passion du sport et du dépassement de soi.
Emilie DINKEL
"Super box de crossfit, ambiance conviviale et accueillante, coachs au top qui donnent de bons conseils et s’adaptent à tous les niveaux. Je recommande ++"
I. LE SCOUEZEC
"Très bon accueil, les cours changent tous les jours avec des variantes pour les différents niveaux. Pas de jugements de la part des coachs et des adhérents. La box est grande, propre et bien équipée. De vrais bons conseils fait par des pro en sport, en posture mais aussi en nutrition et une belle cohésion générale. N'hésitez pas à sauter le pas!!!"
Kajetan Kern
"J'y suis venu pour une séance isolée en 'drop-in' lors d'un déplacement professionnel dans la ville. Accueil bienveillant, des gens souriants, un esprit de famille indéniable ! Merci à Lorenzo pour ses conseils, du très bon coaching. Un respect des règles sanitaires très appréciable. Je recommande !"
Alexis Courrier
"Super ambiance, la possibilité d'avancer a son rythme sans jugement. Un coach et son équipe investi dans leur métier et qui sauront vous transmettre leur passion pour ce sport et le dépassement de soi."
2 Espaces de WOD
Zones équipées pour le CrossFit et l'Hyrox incluant haltères, kettlebells et pistes de sled.
Espace Free Access / Renfo
Un espace supplémentaire entièrement équipé pour vos entraînements personnels et le renforcement spécifique.
Espace d'entraînement extérieur
Profitez de l'air frais pour vos séances estivales et relevez le défi du froid en hiver.
Parcours de course balisé
Un circuit de 800m sécurisé autour de la box pour le travail cardio et les épreuves Hyrox.
Espace Détente et Repas
Un coin convivial pour partager un repas chaud et échanger avec les autres membres.
HYROX Training
Discipline hybride combinant 8km de course et 8 exercices fonctionnels (Sled push, Burpees, Rameur...).
CrossFit Teens
Séances de 45 minutes adaptées aux adolescents pour développer coordination et force.
BUILD
Programme axé sur le renforcement musculaire et la construction athlétique.
1 bis rue Suzanne Valadon, Bourg-en-Bresse, Ain, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJr2-hGwdT80cROwiOgWKqRko
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX
Préparation aux compétitions HYROX
BUILD (Renfo)
Specialized class
CrossFit Teens
CrossFit adapté pour adolescents
Mobilité
Specialized class
Free Access
Specialized class
Strengths
- Coaching de haute qualité
- Infrastructures complètes
- Communauté soudée
- Polyvalence des cours
Watch points
- Fermé le dimanche
- Samedi matin uniquement
WOD
Le 'Workout of the Day' est le cœur du CrossFit. Mélange de cardio, haltérophilie et gymnastique, chaque jour propose un défi différent pour une condition physique globale.
Objective: Polyvalence
HYROX
Entraînement spécifique combinant course à pied et exercices fonctionnels standardisés. Idéal pour développer une endurance à toute épreuve et une résilience mentale.
Objective: Endurance de force
BUILD
Séance focalisée sur le renforcement musculaire pur et la structure corporelle. Moins de cardio, plus de contrôle et de charge pour construire un corps solide.
Objective: Force & Hypertrophie
CrossFit Teens
Programme ludique et éducatif pour les adolescents, visant à améliorer la motricité, la force et la confiance en soi par le sport.
Objective: Développement moteur
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
La box se situe dans une zone d'activité calme de Bourg-en-Bresse, offrant un environnement sécurisé pour courir en extérieur.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant le secteur Suzanne Valadon, proche de l'axe principal menant au centre-ville.
Parking
Grand parking privé gratuit réservé exclusivement aux adhérents, situé juste devant l'entrée.
Landmarks
Approach
La communauté avant tout. Nous pensons que le sport est plus efficace dans une ambiance conviviale où l'ego reste à la porte.
Methodology
Priorité à la qualité du mouvement (technique avant charge). Nous intégrons également des notions de nutrition et de récupération.
Progression
Adaptation systématique des exercices (scaling). Les membres progressent par paliers, de l'initiation à la compétition.
Séances Illimitées
- Accès illimité aux WOD et HYROX
- Engagement 12 mois
- Option sans engagement à 95€
3 Séances par semaine
- 12 séances par mois
- Engagement 12 mois
- Option sans engagement à 85€
1 Séance par semaine
- 4 séances par mois
- Engagement 12 mois
- Option sans engagement à 55€
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour visiter le Poulailler et rencontrer votre coach. Un briefing sur le matériel et les mouvements sera fait.
Required equipment
Chaussures de sport propres, vêtements confortables, gourde et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire et spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD intense (15-20 min), Retour au calme (5 min).
Conditionnement & Hyrox
Poids Libres & Force
Gymnastique
Compétitions HYROX
Préparation spécifique et participation aux événements officiels HYROX nationaux.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer la cohésion du Poulailler.
Fabien Pacquelet
Propriétaire passionné, il veille à ce que l'esprit du CrossFit originel soit respecté tout en intégrant les nouvelles méthodes comme l'Hyrox.
HYROX France
Partenaire officiel pour la préparation aux compétitions mondiales de fitness racing.
Peppy
Système de réservation et gestion de séances utilisé pour une expérience membre fluide.
Formules avec ou sans engagement. 1 séance/semaine à partir de 45€/mois. Illimité à partir de 85€/mois. Séance d'essai gratuite.