Crossfit Black Edition
Situé à Alcabideche, à seulement deux minutes du Cascais Shopping, CrossFit Black Edition est bien plus qu'une simple salle de sport : c'est l'une des boxes les plus vastes et les mieux équipées du pays avec une surface de plus de 900 m². Notre établissement repose sur des piliers solides : la communauté, le savoir-faire technique, la confiance et l'empathie. Ici, vous ne trouverez aucun jugement, mais un groupe de personnes motivées et une équipe de coachs nationaux et internationaux d'élite pour vous soutenir. Que votre objectif soit de brûler des graisses, de gagner en force ou d'améliorer votre mobilité, notre programmation est entièrement adaptable à vos capacités actuelles. Rejoignez une famille passionnée dans un environnement positif où chaque séance est conçue pour être efficace, sécuritaire et stimulante.
Espace XXL
Plus de 900m² de surface d'entraînement couverte incluant une zone spécifique pour l'Open Gym.
Communauté Soudée
Un environnement sans jugement basé sur l'entraide (Team Work) et le dépassement de soi.
Expertise Hyrox
Programmes spécifiques pour la discipline Hyrox, combinant course et exercices fonctionnels.
Diogo Monteiro
Coach Expert / Head Coach
Spécialiste en CrossFit et programmation de performance, Diogo mène l'équipe avec une vision axée sur l'excellence technique.
João Venceslau
Coach CrossFit
Coach expérimenté dédié à l'accompagnement des membres vers leurs objectifs de santé et de force.
Cláudio Augusto
Coach CrossFit & Weightlifting
Expert en mouvements de force, Cláudio aide les athlètes à maîtriser les barres olympiques avec précision.
Vasco Duarte
Coach
Passionné par la pédagogie du mouvement et l'intégration des nouveaux membres.
Carolina Trigo
Coach
Coach spécialisée dans le suivi personnalisé et l'adaptation des WODs pour tous les niveaux.
Júlio Romaguera
Coach
Coach international apportant une expertise variée sur la préparation physique globale.
Membre TripAdvisor
"Une expérience incroyable avec des coachs qui savent vraiment ce qu'ils font. L'ambiance est au top et les installations sont immenses."
Athlète Local, 32 yrs
"Le meilleur endroit pour s'entraîner près de Cascais. La programmation Hyrox est un vrai plus !"
Main Training Area
750 m² d'espace de WOD entièrement équipés avec rigs, barres et matériel de pointe.
Open Gym Zone
Espace dédié pour l'entraînement libre et le travail spécifique hors des cours collectifs.
Social Zone (1st Floor)
Zone de détente à l'étage pour favoriser les échanges entre membres et le repos post-entraînement.
CrossFit Foundations
Programme d'introduction pour apprendre les bases du CrossFit en toute sécurité.
Kids & Teens
Activités physiques ludiques et éducatives pour solidifier les bases d'une vie saine dès le plus jeune âge.
Masters +65
Programme spécifique adapté pour les seniors souhaitant maintenir leur autonomie et leur force.
Rua São Francisco 786-ED, Alcabideche, Distrito de Lisboa (Cascais), Portugal
Open in Google MapsPlace ID: ChIJEzmz2gzFHg0RtqLNv--JYCQ
CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Weightlifting
Specialized class
Strongman
Specialized class
MetCon
Conditionnement métabolique
Yoga
Specialized class
Mobility
Specialized class
Kids & Teens
Cours adaptés pour adolescents
Functional Bodybuilding
Specialized class
Strengths
- Espace impressionnant - Avec 920m², c'est l'une des boxes les plus spacieuses, évitant la sensation d'étouffement lors des WODs.
- Variété de cours - Rare box proposant à la fois Hyrox, Strongman, Yoga et Functional Bodybuilding sous un même toit.
- Encadrement Expert - Une équipe multidisciplinaire de coachs nationaux et internationaux garantissant une technique irréprochable.
Watch points
- Préavis de départ - Un préavis de 30 jours est requis pour l'annulation des abonnements applicables.
- Localisation industrielle - Situé dans un parc industriel, l'accès est idéal en voiture mais peut être moins pratique à pied depuis le centre-ville.
CrossFit
Une séance complète incluant échauffement, travail de force ou de compétence, et le WOD (Work of the Day). Les mouvements sont variés et fonctionnels.
Objective: Conditionnement physique général
HYROX
Préparation spécifique combinant course à pied et stations d'exercices fonctionnels simulant les compétitions officielles HYROX.
Objective: Endurance et résistance cardio
Weightlifting
Cours dédié exclusivement à l'haltérophilie olympique (Snatch, Clean & Jerk) et au renforcement spécifique sans WOD haute intensité.
Objective: Force et technique
Strongman
Apprentissage du déplacement d'objets non conventionnels : Worm, Slam Balls, Pneus. Améliore la force brute fonctionnelle.
Objective: Force fonctionnelle
Gymnastics
Travail spécifique des mouvements au poids de corps : pull-ups, headstands, corde, avec un focus sur la forme parfaite.
Objective: Technique et agilité
La box est implantée dans le parc industriel Doroana à Alcabideche, une zone dynamique et facile d'accès en périphérie de Cascais.
Public transport
Accessible via les lignes de bus desservant le quartier de Doroana et Alcabideche.
Parking
Grand parking facile et gratuit directement devant l'établissement (Parque Doroana).
Landmarks
Approach
Notre philosophie est basée sur l'inclusion et la 'conscience de la conquête' : aider chacun à atteindre sa meilleure version à travers le dépassement de soi.
Methodology
Programmation variée et adaptable, supervisée par des coachs attentifs à la sécurité et à la correction posturale.
Progression
Passage par un programme 'Foundations' pour les nouveaux, suivi d'une montée en intensité graduelle selon les capacités individuelles.
Frais d'adhésion
- Frais d'inscription
- Assurance annuelle incluse
Masters +65
- 2 séances par semaine
- Logiciel Regibox complet
- Sans fidélisation
First visit
Présentez-vous 10 minutes avant le début du cours pour rencontrer le coach et visiter les installations.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement stables, bouteille d'eau et serviette personnelle.
What a typical session looks like
60 minutes : Échauffement articulaire (10 min), Technique/Skill (15 min), WOD (20-30 min), Retour au calme/Étirements.
CrossFit & Rig
Cardio & Hyrox
Strongman
CrossFit Open
Participation annuelle à la compétition mondiale de CrossFit au sein de la box.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer l'esprit communautaire.
Diogo Monteiro
Fondateur et pilier technique de la box, Diogo veille à ce que chaque membre progresse avec une technique parfaite.
HYROX
Affiliation officielle permettant d'enseigner la méthodologie Hyrox.
Regibox
Système de gestion et de réservation pour les membres.
L'adhésion initiale comprend des frais d'inscription et d'assurance de 50€. Le tarif Masters (+65) est de 50€/mois sans fidélisation. Des séances d'essai gratuites sont proposées pour découvrir la box.