CrossFit Bandol
Bienvenue chez CrossFit Bandol, une 'Box' à taille humaine créée en 2018 par Stéphane Toulis pour vous aider à vous dépasser au quotidien. Bien plus qu'une simple salle de sport, c'est un centre de santé et de performance où la communauté est au cœur de chaque entraînement. Nous proposons une approche globale de la remise en forme combinant haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance pour forger un corps fonctionnel et un mental d'acier. Que vous soyez un débutant complet cherchant à retrouver la forme ou un athlète préparant une compétition, notre équipe de coachs diplômés vous accompagne avec bienveillance. Ici, pas de routine ni de machines en ligne : chaque séance est unique, encadrée et adaptée à votre niveau réel pour garantir sécurité et progression constante.
Small Groups
Cours limités à 16 personnes pour garantir que chaque mouvement est corrigé par le coach.
Hyrox Training
Préparation spécifique aux courses Hyrox mêlant course à pied et mouvements fonctionnels.
CrossFit Kids & Teens
Sections dédiées pour les 8-12 ans et 13-16 ans axées sur le développement ludique et la confiance.
Stéphane Toulis
Owner & Head Coach
Fondateur de la box en 2018, Stéphane possède plus de 13 ans d'expérience dans la correction du mouvement. Expert en squat et en programmation, il mise sur l'excellence technique.
Loïc (alias Nomade)
Coach CrossFit
Issu des arts martiaux (Aikido, Jiujitsu), Loïc est passionné par le CrossFit depuis 2016. Il est reconnu pour sa capacité à adapter les charges et les mouvements selon chaque profil.
Claire
Coach Pilates & Kinésithérapeute
Spécialiste de la posture et du renforcement profond, Claire utilise son expertise en kinésithérapie pour proposer des cours de Pilates sécurisés et accessibles à tous.
Membre de la communauté
"Dans une salle classique, tu paies pour venir… mais personne ne s’assure que tu continues. Chez CrossFit Bandol, tu progresses, tu n’es jamais seul, et c’est pour ça que nos membres restent."
Adhérent Transformation
"Chaque séance est coachée et adaptée à mon niveau. Mes progrès sont suivis, mesurés et visibles. Je sais exactement où j'en suis."
Espace WOD
Zone principale équipée de cages de squat, barres d'haltérophilie et anneaux de gymnastique.
Zone Hyrox & Endurance
Espace dédié au cardio-training avec rameurs, Skiergs et équipement de course fonctionnelle.
Espace Kids
Installations sécurisées adaptées à la morphologie des enfants et adolescents.
Starter Pack 360°
Un programme d'intégration limité à 10 personnes par mois incluant accueil personnalisé et séances guidées pour zéro approximation.
Team Building Entreprise
Activités dynamiques pour renforcer la cohésion d'équipe à travers des défis sportifs collectifs.
Anniversaires Enfants
Aventures sportives de 1 à 2 heures pour fêter son anniversaire de manière active dès 5 ans.
Chemin des Roumpinas, centre d'entreprise le Val d'Aran, 83150 Bandol, Bandol, Var, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJryjsO_cHyRIRGJmehFUBgjA
WOD (Workout of the Day)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox Training
Préparation aux compétitions HYROX
CrossFit Kids (8-12 ans)
CrossFit adapté pour enfants
CrossFit Teens (13-16 ans)
CrossFit adapté pour adolescents
Pilates
Specialized class
WOD Team (Entraînement en équipe)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Libre Accès (Open Gym)
Accès libre à l'espace d'entraînement
Fight Club (Compétition)
Specialized class
Strengths
- Suivi Ultra-Personnalisé - Avec seulement 16 personnes par cours, vous bénéficiez d'une attention constante du coach.
- Affiliation Hyrox unique - L'un des rares centres de la région à proposer une préparation officielle à ce nouveau standard de fitness mondial.
- Esprit de Famille - Une ambiance authentique où tout le monde se connaît, loin des salles low-cost impersonnelles.
- Expertise Kiné - La présence d'une kinésithérapeute pour les cours de Pilates assure une sécurité maximale pour le dos et les articulations.
Watch points
- Places Limitées - En raison de la limite de 16 personnes, il est conseillé de réserver ses créneaux à l'avance sur les heures de pointe.
- Fermeture Dimanche après-midi - La box n'est ouverte que le dimanche matin pour le Pilates, ce qui peut limiter les fans d'entraînement dominical tardif.
WOD CrossFit
Entraînement du jour combinant force, gymnastique et cardio. Chaque séance est différente pour éviter la routine et choquer le métabolisme.
Objective: Condition physique générale
Hyrox Training
Séance d'une heure intégrant les mouvements spécifiques de la compétition Hyrox (course, wall balls, burpees, fentes). Idéal pour brûler des calories et préparer une course.
Objective: Endurance et force fonctionnelle
Pilates
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et de la souplesse. Cours dirigé par Claire, experte en kinésithérapie.
Objective: Posture et gainage
CrossFit Kids & Teens
Activités ludiques axées sur la motricité, la coordination et la confiance en soi. Pas de charges lourdes, priorité au plaisir et à la croissance.
Objective: Développement moteur
Monday
Tuesday
Wednesday
Friday
Saturday
Sunday
Située dans le Centre d'Entreprise le Val d'Aran à Bandol, la salle bénéficie d'un environnement calme et professionnel, facile d'accès depuis les axes principaux de la ville.
Public transport
Lignes de bus locales desservant la zone d'activité du Val d'Aran. Gare de Bandol à environ 5-10 minutes en voiture.
Parking
Grand parking gratuit disponible directement devant la box pour les membres.
Landmarks
Approach
L'excellence, la bienveillance et la cohésion. Nous croyons que la magie réside dans le travail que l'on a tendance à éviter.
Methodology
Programmation variée et cohérente sur le long terme. Chaque séance est structurée autour d'un échauffement spécifique, d'une partie technique ou force, et du WOD final.
Progression
Les progrès sont suivis et mesurés. Nous utilisons des tests réguliers pour valider les acquis techniques et l'amélioration de la condition physique.
Abonnement Standard
- Accès aux WOD
- Coaching inclus
- Application de réservation
Summer Pass
- 7 jours illimités
- Sans engagement
- Idéal vacances
Drop-in
- Séance unique
- Pour voyageurs
- Accès matériel
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer le coach et visiter la box. Un briefing sur le fonctionnement du CrossFit vous sera proposé.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport propres, serviette et gourde d'eau.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), Travail technique/Force (20 min), WOD intense (10-20 min), Retour au calme (5 min).
Force & Haltérophilie
Gymnastique
Cardio Hyrox
Compétition Hyrox
Déplacement groupé des membres pour participer aux événements officiels Hyrox.
WOD Team & BBQ
Séance en équipe suivie d'un moment convivial entre membres.
Stéphane Toulis
Propriétaire passionné, Stéphane a corrigé des milliers de squats. Sa philosophie : 'On a qu'une seule vie pour devenir une meilleure version de soi-même'.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Hyrox
Partenaire officiel pour l'entraînement et la préparation aux courses de fitness.
Abonnements à partir de 75 €/mois. Offre Summer Pass disponible pour 7 jours de CrossFit illimité sans engagement. Starter Pack 360° pour les nouveaux membres.