CrossFit Bandeirantes
O CrossFit Bandeirantes é muito mais do que um simples box de treinamento; é um centro oficial de CrossFit (ID 19603) localizado estrategicamente na Taquara, Jacarepaguá. Nossa filosofia baseia-se no poder do condicionamento físico funcional através da metodologia oficial CrossFit, agora potencializada com treinamentos específicos de Hyrox. Aqui, celebramos a diversidade e acreditamos que cada aluno, independente do seu nível inicial, merece um acompanhamento técnico rigoroso para ganhar confiança no próprio corpo. Nosso ambiente é focado na comunidade, onde o fôlego para o dia a dia é construído com técnica, segurança e uma vibração contagiante que motiva cada membro a superar seus próprios limites.
Metodologia Hyrox
Treinamento de resistência e força que combina corrida com estações de exercícios funcionais, ideal para quem busca performance extrema.
Acessibilidade Total
Parceria com as maiores plataformas de benefícios corporativos como Wellhub e TotalPass, facilitando seu acesso à saúde.
Localização Estratégica
Situado na Estrada dos Bandeirantes, com fácil acesso via transporte público (BRT).
Equipe Técnica Bandeirantes
Head Coaches & Treinadores
Nossa equipe é formada por profissionais certificados na metodologia CrossFit e especialistas em treinamento funcional, focados em garantir a execução técnica perfeita e a segurança dos alunos.
Comunidade Bandeirantes
"Tem lugares que não são só sobre treino. Pra ter fôlego no dia a dia. Pra ganhar confiança no próprio corpo. Aqui, o treino tem método, intenção e acompanhamento de perto. Cada aula é uma vitória."
Avaliação Geral Facebook
"Nota máxima de 5,0 baseada em 33 avaliações. Alunos destacam a excelência do método e a recepção calorosa da equipe."
Área de WOD (Workout of the Day)
Espaço amplo equipado com racks, barras olímpicas, anilhas e equipamentos de ginástica para a prática completa do CrossFit.
Estação Hyrox & Cardio
Área dedicada a simuladores de remo, bike ergométrica e espaço para exercícios de alta intensidade característicos do Hyrox.
Hyrox Prep
Programa focado em competições de endurance e força, combinando corrida e movimentos funcionais.
Iniciação CrossFit
Aulas voltadas para ensinar os movimentos básicos (squats, presses, lifts) com foco total em técnica antes da intensidade.
Estrada dos Bandeirantes, 729, Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Brazil
Open in Google MapsPlace ID: ChIJGddT4fvYmwARy1P3qvV7b9A
CrossFit (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Treinamento Funcional
Specialized class
LPO (Levantamento de Peso Olímpico)
Specialized class
Ginástica aplicada ao CrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Strengths
- Afiliação Oficial - Garantia de que você está treinando em um box que segue os padrões e a segurança da marca CrossFit internacional.
- Integração Hyrox - Diferencial exclusivo na região para quem busca um treino focado em resistência e competições globais.
- Comunidade Ativa - Ambiente extremamente acolhedor com mais de 9 mil seguidores e alta taxa de engajamento social.
- Fácil Acesso - Localizado em via principal e muito próximo ao transporte público de massa (BRT).
Watch points
- Horários de Pico - Devido à popularidade e localização central na Taquara, as aulas no final da tarde podem ter alta lotação.
- Fechado aos Domingos - O box não possui horários de funcionamento aos domingos, o que pode ser uma limitação para quem treina 7 dias por semana.
CrossFit WOD
O clássico 'Workout of the Day'. Combina elementos de ginástica, levantamento de peso e cárdio em um treino de alta intensidade que muda diariamente.
Objective: Condicionamento físico geral
Hyrox Training
Treino específico focado em endurance. Alterna blocos de corrida com movimentos como Burpee Broad Jumps, Sled Pull/Push e Wall Balls.
Objective: Resistência cardiovascular e força
Monday
Localizado no vibrante bairro da Taquara em Jacarepaguá, o box está inserido em uma zona comercial movimentada com fácil acesso para moradores e trabalhadores da região.
Public transport
A poucos metros da Estação BRT André Rocha, conectando facilmente com a Barra da Tijuca e o Centro.
Parking
Estacionamento disponível nas proximidades (vagas de rua e pátios comerciais adjacentes).
Landmarks
Approach
Acreditamos que o fitness funcional é para todos. Nosso foco não é apenas a estética, mas a capacidade de realizar tarefas do dia a dia com vigor e sem dor.
Methodology
Aplicamos a técnica 'Constancy before Intensity'. Primeiro garantimos que o aluno aprenda o movimento, depois que o execute com consistência e só então adicionamos carga.
Progression
Acompanhamento através de quadros de resultados e benchmarks mensais para medir a evolução real da força e do condicionamento.
Plano Mensal
- Acesso total às aulas de CrossFit
- Check-in via aplicativo
- Acompanhamento de coach
Plano Corporativo
- Aceita Wellhub (Gympass)
- Aceita TotalPass
- Válido para check-in diário
First visit
Chegue 15 minutos antes para conhecer o box e conversar com o coach sobre suas limitações e objetivos.
Required equipment
Roupas leves de treino, tênis de sola plana (preferencialmente para CrossFit/Treino), garrafa de água e toalha individual.
What a typical session looks like
Aquecimento articular (Warm-up), Técnica/Força (Skill), Treino do Dia (WOD) e Alongamento final.
Levantamento e Força
Cardio e Resistência
Open CrossFit Bandeirantes
Participação coletiva no maior evento de CrossFit do mundo.
Team WOD de Sábado
Treinos em duplas ou trios para fortalecer os laços da comunidade.
Equipe Técnica Oficial
Profissionais apaixonados por transformar vidas através do movimento, garantindo que cada aluno da Taquara receba o melhor treinamento funcional possível.
Wellhub
Plataforma de bem-estar corporativo para acesso facilitado.
TotalPass
Benefício corporativo para acesso a atividades físicas.
Planos disponíveis via mensalidade direta, semestral ou através de convênios como Wellhub (Gympass) e TotalPass. Consultar valores específicos via WhatsApp para promoções de adesão.