CrossFit Alvilda
Bienvenue chez CrossFit Alvilda, votre box de CrossFit officielle et centre partenaire HYROX situé à Muzillac, dans le Morbihan. Fondée en 2022, notre salle propose un espace moderne de préparation physique et d'entraînement fonctionnel adapté à tous les niveaux. Que vous cherchiez à retrouver la forme, à développer votre force athlétique, à vous préparer pour une compétition HYROX ou simplement à partager des moments conviviaux, notre équipe de coachs certifiés est là pour vous guider en toute sécurité. Ici, pas de miroirs ni de machines guidées : nous utilisons des mouvements naturels et fonctionnels pour transformer durablement votre condition physique. Rejoignez une communauté soudée et bienveillante où chaque entraînement est une victoire collective.
Coaching personnalisé
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé qui veille à la bonne exécution des mouvements pour éviter les blessures.
Préparation HYROX officielle
Bénéficiez d'entraînements spécifiques combinant course à pied et exercices fonctionnels pour vous préparer aux compétitions HYROX.
Communauté soudée
Un esprit d'équipe fort où l'on s'encourage mutuellement du début à la fin de chaque séance.
Suleyman Bouillet
Directeur & Head Coach
Passionné par la préparation physique et l'entraînement fonctionnel, Suleyman a fondé CrossFit Alvilda en 2022 pour transmettre sa passion de l'effort et du dépassement de soi dans le Morbihan.
Marc, 34 yrs
"Une box de CrossFit au top ! L'ambiance est super sympa, les coachs sont à l'écoute et adaptent toujours les mouvements selon notre niveau. Je recommande vivement !"
Sophie, 28 yrs
"La meilleure salle de sport de la région. J'avais peur de commencer le CrossFit mais la communauté est tellement accueillante et bienveillante qu'on s'y sent tout de suite à l'aise."
Espace WOD & Haltérophilie
Un grand plateau équipé de structures (rigs) haut de gamme, de barres d'haltérophilie olympiques, de poids (bumpers) et de kettlebells pour vos entraînements de force.
Zone Cardio & HYROX
Une zone dédiée au travail cardiovasculaire équipée de rameurs Concept2, de vélos d'assaut (Assault Bikes), de SkiErgs et de traîneaux de puissance (sleds) idéaux pour la préparation HYROX.
Espace Détente
Un coin chaleureux pour échanger avec les autres membres avant ou après l'entraînement, boire un café ou déguster un shake de protéines.
WOD CrossFit
L'entraînement du jour combinant gymnastique, haltérophilie et conditionnement métabolique, constamment varié et de haute intensité.
HYROX Prep
Sessions axées sur l'endurance cardiovasculaire et la force fonctionnelle basées sur les standards des compétitions officielles HYROX.
Séances Fondations
Programme d'initiation obligatoire pour les débutants afin d'apprendre les mouvements fondamentaux en toute sécurité.
Zone d'activité du Parc, 12b rue de la noe, Muzillac, Morbihan, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJiR4EbqfxD0gRYH1xmGGz7sQ
WOD CrossFit
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Conditioning
Préparation aux compétitions HYROX
Haltérophilie / Force
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Open Gym (Entraînement libre)
Accès libre à l'espace d'entraînement
Séance d'initiation (Fondations)
Specialized class
Strengths
- Double affiliation exclusive - Accédez à une programmation officielle CrossFit combinée aux méthodes d'entraînement HYROX pour un développement complet.
- Groupes limités - Les cours collectifs sont limités à 12 personnes, garantissant une attention constante et personnalisée du coach.
- Facilité d'accès - Idéalement située à Muzillac, la box dispose d'un vaste parking gratuit.
Watch points
- Pas d'ouverture le dimanche - La box est actuellement fermée le dimanche, ce qui peut contraindre les plannings du week-end.
- Pas d'espace bien-être - La salle ne dispose pas de sauna, de hammam ou de jacuzzi.
WOD CrossFit
Le cœur du CrossFit. Un cours collectif où vous enchaînez des mouvements fonctionnels de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio, adaptés à vos capacités individuelles.
Objective: Conditionnement physique général
HYROX Conditioning
Un entraînement axé sur le développement de l'endurance et de la puissance. Idéal pour brûler un maximum de calories et préparer les épreuves physiques de la compétition officielle HYROX.
Objective: Cardio et endurance musculaire
Haltérophilie
Séance spécifique dédiée à l'apprentissage et au perfectionnement des techniques de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk).
Objective: Force et technique
Open Gym
Créneau horaire libre durant lequel vous pouvez accéder à l'équipement de la box pour travailler sur vos points faibles, refaire un WOD manqué ou suivre votre propre programmation.
Objective: Autonomie et progression individuelle
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
La box se situe au sein de la dynamique Zone d'activité du Parc à Muzillac, offrant un cadre moderne et facile d'accès en retrait des axes denses, tout près de la côte morbihannaise.
Public transport
Accessible via le réseau de transports en commun BreizhGo reliant Vannes à Muzillac.
Parking
Grand parking privé gratuit situé juste devant l'entrée de la salle de sport.
Landmarks
Approach
Notre philosophie repose sur le sport-santé et le développement de capacités physiques transposables au quotidien. Nous cherchons à rendre nos membres plus forts, plus endurants et plus agiles dans leur vie de tous les jours.
Methodology
Nous appliquons la méthodologie CrossFit originale : des mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité relative, ainsi que des entraînements de type running et conditioning spécifiques au format HYROX.
Progression
La progression passe par la maîtrise parfaite des techniques de base avant d'augmenter l'intensité ou les charges. Nos séances d'initiation 'Fondations' assurent cette transition en toute sécurité.
Abonnement Illimité
- Accès illimité à tous les cours collectifs (WOD & HYROX)
- Accès libre à l'espace Open Gym
- Réservation via l'application Resawod
Abonnement 2 fois par semaine
- 2 séances coachées au choix par semaine
- Réservation en ligne
Carte de 10 séances
- Valable 6 mois
- Accès à tous les créneaux sur réservation
- Idéal pour les sportifs occasionnels
First visit
Pour votre première visite, nous vous conseillons d'arriver 10 à 15 minutes avant le début de la séance afin de faire connaissance avec le coach, de visiter l'établissement et de recevoir les consignes de sécurité.
Required equipment
Munissez-vous d'une tenue de sport confortable, d'une paire de baskets propres réservées à l'intérieur, d'une bouteille d'eau pour rester hydraté et d'une serviette.
What a typical session looks like
Une séance type de 60 minutes comprend un échauffement articulaire et cardio (Warm-up), une partie technique ou de développement de force (Skill/Strength), l'entraînement du jour à haute intensité (WOD), et un retour au calme avec des étirements.
Gymnastique & Poids de Corps
Haltérophilie & Force
Cardio & HYROX
The Open CrossFit
Participation annuelle aux épreuves qualificatives mondiales dans une ambiance survoltée avec tous les membres de la box.
WOD de Noël & Repas communautaire
Entraînement festif suivi d'un repas de fin d'année pour resserrer les liens entre adhérents.
Suleyman Bouillet
Fondateur et coach principal de CrossFit Alvilda, Suleyman met ses années d'expérience dans l'entraînement fonctionnel au service de votre santé physique. Pédagogue et minutieux, il s'assure que chaque athlète progresse à son rythme.
CrossFit Inc.
Box affiliée au réseau mondial officiel CrossFit assurant une méthodologie certifiée.
HYROX France
Centre de préparation affilié pour l'entraînement spécifique aux courses HYROX.
Abonnements mensuels avec ou sans engagement à partir de 75€/mois. Cartes de 10 séances également disponibles. Séance d'essai gratuite sur réservation.