CrossFit 77 Feet Lo Flamenc
Benvinguts a CrossFit 77 Feet Lo Flamenc, un espai de més de 200 m2 totalment dedicats a transformar el teu benestar físic i mental a Tortosa. Som molt més que un gimnàs; som una comunitat on t'ajudem, t'acompanyem i t'assegurem que no et sentis mai perdut en el teu camí cap a una vida més saludable. Des de les 7:00 h fins a les 21:15 h, oferim una programació variada que s'adapta a tots els nivells, des de principiants fins a atletes experimentats. La nostra filosofia es basa en la cura del benestar i la felicitat de cada membre, utilitzant el CrossFit com a eina principal per superar reptes personals. Amb un ambient inigualable i entrenadors altament qualificats, cada sessió és una oportunitat per descobrir del que ets capaç de fer.
Ambient Inigualable
Una comunitat activa i acollidora on tothom es coneix i es dona suport mútuament.
Flexibilitat Horària
Classes dirigides des de primera hora del matí fins a la nit per adaptar-se al teu ritme.
Resultats Reals
Millora de la capacitat física general, força i mobilitat amb mètodes provats.
Equip 77 Feet
Coachs Certificats
Entrenadors altament qualificats i compromesos amb la millora de la qualitat de vida dels socis, especialitzats en CrossFit i Halterofília.
Usuari Local
"Aquest box de CrossFit destaca per un ambient inigualable i el seu enfocament en l'atenció personalitzada. Els entrenadors es comprometen amb el teu progrés."
Membre Comunitat
"Aquí t'ajudem, t'acompanyem i no et sentiràs perdut/da en cap moment. Agafaràs el pes que el teu cos necessita avui, i a poc a poc veuràs com ets molt més capaç."
Zona de Classes Dirigides
Espai diàfan equipat amb racks, barres i material d'alta qualitat per a les sessions de WOD.
Open Box
Àrea disponible per a l'entrenament lliure i el treball de debilitats personals.
Zona Chill Out
Un espai per relaxar-se abans o després de l'entrenament i fer comunitat amb els altres socis.
Sweat Class
Classes d'alta intensitat centrades en el condicionament metabòlic, ideals per cremar calories i millorar la resistència cardiovascular.
Halterofília
Sessions dedicades exclusivament a la tècnica d'aixecaments olímpics per millorar la potència i la coordinació.
Passeig de l'Ebre 20\\r\\nCarrer Llarg de Sant Vicent 23, Tortosa, Tarragona, Spain
Open in Google MapsCrossFit
Entraînement fonctionnel varié
Sweat
Specialized class
Halterofília
Haltérophilie - techniques olympiques
Open Box
Specialized class
Strengths
- Prova gratuïta generosa - Oferir 2 classes gratuïtes permet als nous membres conèixer bé l'ambient i la metodologia sense compromís.
- Horari ininterromput - Obert des de les 7 del matí fins a la nit, facilitant la conciliació amb la vida laboral.
- Atenció molt propera - L'enfocament està en l'acompanyament real per evitar que ningú se senti perdut durant el WOD.
Watch points
- Tancat els caps de setmana - Segons la informació actual, el centre no opera dissabtes ni diumenges, cosa que pot ser un inconvenient per a alguns.
- Espai compacte - Amb 200m2, és un box acollidor però pot sentir-se concorregut en hores punta de màxima afluència.
CrossFit
Entrenament de moviments funcionals realitzats a alta intensitat i constantment variats. Inclou gimnàstics, aixecament de pesos i exercicis cardiovasculars.
Objective: Condició física general
Sweat
Sessió enfocada en el treball cardiovascular i la resistència muscular sense aixecaments de pesos complexos. Ideal per suar i millorar el to muscular.
Objective: Cardio & Cremar greixos
Halterofília
Classe tècnica centrada en els dos aixecaments olímpics: Arrancada (Snatch) i Dos Temps (Clean & Jerk). Millora la potència i la flexibilitat.
Objective: Tècnica de força
Ubicat en una zona privilegiada de Tortosa, a prop del riu Ebre, combinant l'accessibilitat del centre amb un entorn agradable per entrenar.
Public transport
Accessible mitjançant les línies de bus local de Tortosa que paren prop del Passeig de l'Ebre.
Parking
Zona de fàcil aparcament als voltants del Passeig de l'Ebre i el Carrer Llarg de Sant Vicent.
Landmarks
Approach
Entrenament basat en el moviment humà natural per millorar la vida quotidiana fora del box.
Methodology
Coaching presencial actiu on es prioritza la seguretat i la tècnica abans d'incrementar la intensitat.
Progression
Adaptació escalable de cada exercici perquè cada soci progressi al seu propi ritme sense pressió però amb motivació.
Training Program App
- Programació d'entrenament
- Opció de compartir preu
- Seguiment digital
Quotes Box (Consulteu)
- Classes dirigides il·limitades o per sessions
- Accés a Open Box
- Assegurança inclosa
First visit
Arriba 10 minuts abans per conèixer l'espai i parlar amb el coach sobre qualsevol lesió o dubte.
Required equipment
Roba esportiva còmoda, calçat d'entrenament, aigua i una tovallola.
What a typical session looks like
Escalfament específic, part tècnica o de força, el WOD (entrenament del dia) i estiraments finals.
Pes Lliure
Cardio
Gimnàstics & Altres
Community Team WOD
Entrenaments especials en equip per fomentar la cohesió entre els socis.
Equip 77 Feet Tortosa
Un equip unit amb l'objectiu compartit de fer de Tortosa una ciutat més saludable i forta a través del CrossFit.
CrossFit Inc.
Box oficialment afiliat a la marca internacional CrossFit.
Oferta de benvinguda amb 2 classes gratuïtes. Tarifes mensuals per a classes dirigides i programació d'entrenament des de 9,95€/mes per a programes digitals compartits.