CrossFit 72D
Situé au Zakopiańska 72D à Cracovie, CrossFit 72D est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de performance de haut niveau niché dans un vaste espace au style industriel unique. Le club se distingue par son atmosphère brute et motivante, offrant une qualité d'équipement irréprochable pour la pratique du CrossFit, de l'haltérophilie et de la préparation physique. Chez 72D, la barrière de la langue n'existe pas : l'équipe propose des entraînements personnels et collectifs en polonais et en anglais, attirant une communauté internationale dynamique. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant total, la philosophie du club repose sur l'idée que chacun est capable de se dépasser. Avec une note exceptionnelle de 4.8/5, ce box est reconnu pour son coaching passionné et sa communauté soudée qui vous accompagne pour construire une santé de fer sur le long terme.
Immense Espace Industriel
Une surface d'entraînement hors norme permettant des WODs variés sans jamais se sentir à l'étroit.
Communauté Internationale
Un club accueillant où les expatriés et les locaux s'entraînent ensemble sans barrière linguistique.
Équipement Premium
Matériel de compétition pour l'haltérophilie, le cardio et la gymnastique.
Piotr Krupiński
Head Coach & Manager
Expert en méthodologie CrossFit, Piotr dirige l'équipe avec une approche axée sur la technique et la progression durable. Passionné de sport de force, il coordonne les programmes d'entraînement du club.
Équipe 72D Academy
Coachs Certifiés
Un collectif de passionnés de sport dévoués à transmettre les valeurs du CrossFit et à assurer la sécurité des membres durant chaque WOD.
Membre de la communauté
"96% de recommandations avec plus de 429 avis positifs sur Facebook. Une ambiance incroyable et un coaching de qualité supérieure."
Zone Main WOD
Grand espace ouvert équipé de racks massifs, de barres olympiques et de bumpers pour les séances collectives.
Espace Cardio & Endurance
Zone dédiée avec rameurs Concept2, Assault Bikes et SkiErgs pour le travail métabolique.
Espace Détente & Récupération
Zone aménagée pour socialiser après l'entraînement et favoriser l'esprit de communauté.
72D Academy
Un programme éducatif et technique pour approfondir les bases du CrossFit et de la performance.
Personal Training en Anglais
Séances individuelles avec un coach anglophone pour un suivi personnalisé sans compromis sur la communication.
Zakopianska 72D, Kraków, Małopolskie, Poland
Open in Google MapsPlace ID: ChIJu_7rB7xcFkcReN3Hb9iJLmg
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Intro/Foundation
Specialized class
Weightlifting (Haltérophilie)
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Mobility
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Personal Training
Specialized class
Strengths
- Espace exceptionnel - Un des plus grands espaces CrossFit de Cracovie avec un style industriel authentique.
- Expertise bilingue - Parfait pour les expatriés grâce au coaching en anglais disponible systématiquement.
- Large amplitude horaire - Ouvert dès 6h00 jusqu'à 22h30 en semaine pour s'adapter à tous les emplois du temps.
- Accès MultiSport - Établissement partenaire facilitant l'accès pour les salariés bénéficiant de ce programme.
Watch points
- Trafic Zakopiańska - La rue Zakopiańska peut être très encombrée aux heures de pointe, prévoyez du temps pour le trajet.
- Affluence en soirée - Comme tout club réputé, les créneaux de 17h à 20h sont très prisés, il est conseillé de réserver ses cours à l'avance.
CrossFit WOD
Le cœur de notre entraînement. Un mélange de gymnastique, d'haltérophilie et de cardio métabolique. Chaque séance est unique et vise à améliorer votre fitness global.
Objective: Conditionnement physique général
Intro / Foundations
Apprenez les mouvements fondamentaux du CrossFit (squat, press, deadlift) en petit groupe pour intégrer les cours réguliers en toute sécurité.
Objective: Technique et sécurité
Weightlifting
Séance dédiée spécifiquement à l'arraché (Snatch) et à l'épaulé-jeté (Clean & Jerk) pour gagner en force et en explosivité.
Objective: Force et technique d'haltérophilie
Monday
Situé dans le quartier de Podgórze, sur l'axe majeur de la rue Zakopiańska, le club est au cœur d'une zone d'activité dynamique facile d'accès depuis le sud de Cracovie.
Public transport
Accessible via les lignes de tramway descendant vers Borek Fałęcki (Arrêt à proximité immédiate sur Zakopiańska).
Parking
Parking dédié devant le bâtiment, gratuit pour les membres pendant l'entraînement.
Landmarks
Approach
Une approche inclusive où la performance individuelle est célébrée au sein d'un collectif soudé.
Methodology
Programmation rigoureuse basée sur les principes CrossFit : mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité.
Progression
Passage obligatoire par des sessions 'Foundations' pour les novices afin de garantir une montée en puissance sans blessure.
Karnet Open (Illimité)
- Accès illimité aux WODs
- Accès Open Gym
- Suivi coach
Karnet 8 Entrées
- 8 séances par mois
- Valable pour tous les cours
First visit
Arrivez 15 minutes avant votre premier cours pour remplir les documents, visiter l'espace et rencontrer votre coach.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures de sport propres (obligatoire), bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
L'entraînement dure 60 minutes : Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou force (20 min), WOD (Workout of the Day) (20 min), Retour au calme (5 min).
Poids & Barres
Cardio
Gymnastique & Accessoires
CrossFit Open
Participation annuelle aux qualifications mondiales avec événements spéciaux le vendredi soir.
Team WOD Saturday
Séance en équipe le samedi matin pour renforcer la cohésion communautaire.
Piotr Krupiński
Piotr est le pilier technique du club, assurant que chaque membre progresse en toute sécurité.
MultiSport
Partenaire officiel acceptant les cartes MultiSport pour les employés.
CrossFit Inc.
Box officiellement affiliée au réseau mondial CrossFit.
Tarifs modérés avec options de carnets de séances, abonnements mensuels illimités et accès via cartes partenaires (MultiSport).