CrossFit 405
CrossFit 405 est une installation de fitness de premier plan située stratégiquement sur Broadway Avenue, facilement accessible depuis tout Oklahoma City. Notre mission est d'aider chaque individu, quel que soit son niveau de forme physique initial, à atteindre ses objectifs de santé et de bien-être grâce à la méthodologie CrossFit éprouvée. Sous la direction de coachs expérimentés et passionnés, vous apprendrez à maîtriser des mouvements fonctionnels qui transformeront votre quotidien. Plus qu'une simple salle de gym, CrossFit 405 est une communauté soudée où l'on cultive le dépassement de soi dans une ambiance motivante et inclusive. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un débutant complet, nous offrons un environnement sécurisé et stimulant pour repousser vos limites.
Accessibilité Totale
Situé sur N. Broadway Ave, le club est facilement accessible pour les résidents et les travailleurs du centre-ville d'OKC.
Communauté Active
Rejoignez une communauté de plus de 2700 abonnés sur les réseaux sociaux et participez à des événements comme le CrossFit Open.
Programmation Flexible
Des options allant du coaching individuel aux classes de groupe pour s'adapter à votre emploi du temps et vos objectifs.
Équipe de Coaching CrossFit 405
Coachs Certifiés CrossFit
Une équipe de professionnels dévoués possédant une vaste expérience dans la méthodologie CrossFit et le fitness fonctionnel.
Membre Local
"Un établissement de premier ordre dédié à aider les individus de tous niveaux à atteindre leurs objectifs de santé. L'ambiance est incroyable."
Visiteur Drop-in
"Superbe accueil lors de mon passage à OKC. Les coachs sont attentifs et la programmation est solide."
Espace d'entraînement principal
Une zone vaste équipée de racks de haute qualité, de barres d'haltérophilie et de plateaux pour les mouvements polyarticulaires.
Zone Cardio & Endurance
Équipée de rameurs Concept2, de vélos Assault et de skiergs pour le travail de haute intensité.
Zone de Gymnastique
Espace dédié avec anneaux, barres de traction et murs pour le travail au poids du corps et le HSPU.
Get Started Program
Un programme d'introduction conçu pour enseigner les bases du CrossFit en toute sécurité aux nouveaux membres.
Individual Programming
Programmation personnalisée pour répondre à des besoins spécifiques, que ce soit pour la compétition ou la rééducation.
Drop-In
Séances à la carte pour les voyageurs et les visiteurs de passage à Oklahoma City.
1501 N. Broadway Ave., Oklahoma City, Oklahoma, United States
Open in Google MapsPlace ID: ChIJee3OIDIXsocRmDDzSX7vzCA
CrossFit Group Classes
Entraînement fonctionnel varié
Weightlifting Focus
Specialized class
Endurance WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Foundations for Beginners
Specialized class
Open Gym
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Localisation Premium - Situé en plein centre-ville sur Broadway Ave, idéal pour les professionnels d'OKC.
- Expertise Reconnue - Une salle affiliée de longue date avec une méthodologie CrossFit pure et efficace.
- Programmes sur mesure - Possibilité de passer des cours collectifs au coaching individuel pour une progression maximale.
- Communauté Solide - Un fort sentiment d'appartenance avec plus de 2700 abonnés Facebook et des événements réguliers.
Watch points
- Prix CrossFit Standard - L'investissement mensuel est plus élevé qu'une salle de sport low-cost classique (entre 100$ et 250$).
- Affluence en Peak Hours - Comme toute salle de centre-ville, les créneaux du matin et du soir peuvent être très fréquentés.
CrossFit Group Classes
Le cœur de notre programme. Mélange de cardio, d'haltérophilie et de gymnastique. Chaque séance est différente pour garantir une adaptation constante du corps.
Objective: Conditionnement physique général
Get Started / Foundations
Apprentissage des 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Accent mis sur la mécanique du mouvement avant l'intensité.
Objective: Technique et sécurité
Individual Coaching
Séances en tête-à-tête avec un coach pour corriger des faiblesses spécifiques ou préparer une compétition.
Objective: Performance personnalisée
Le club est situé dans le quartier historique de Heritage Hills East, une zone dynamique alliant résidentiel et commerces en plein centre d'Oklahoma City.
Public transport
Accessible via les lignes de bus circulant sur Broadway Ave et les axes adjacents.
Parking
Parking disponible sur place et places de stationnement le long de N. Broadway Ave.
Landmarks
Approach
Nous croyons que le fitness doit être fonctionnel et préparer à la vie réelle. Notre approche est centrée sur la communauté et le soutien mutuel.
Methodology
Nous appliquons la méthodologie CrossFit : des mouvements fonctionnels, constamment variés, exécutés à haute intensité relative.
Progression
La progression est mesurée par des tests réguliers (WODs de référence) et un suivi de la technique par les coachs lors de chaque séance.
Membership Mensuel
- Cours collectifs illimités
- Accès à l'application de suivi
- Conseils nutritionnels de base
Pack Drop-In
- Accès à une classe
- Utilisation des douches
- T-shirt de la box en option
First visit
Arrivez 15 minutes en avance pour remplir les formulaires et rencontrer votre coach qui vous fera visiter les lieux.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de fitness stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD (Workout of the Day) de haute intensité (15-20 min), retour au calme (5 min).
Haltérophilie
Conditionnement
CrossFit Open
Compétition mondiale annuelle où les membres testent leur niveau face au reste du monde.
Team WOD Saturday
Séances d'entraînement en équipe pour renforcer l'esprit communautaire.
Coaching Staff 405
Notre équipe est composée d'athlètes et de coachs passionnés qui vivent et respirent le CrossFit. Ils sont là pour adapter chaque entraînement à votre profil.
CrossFit Inc.
Affilié officiel garantissant le respect des standards de qualité CrossFit.
Les tarifs varient généralement entre 100$ et 250$ par mois selon la formule choisie. Des options de drop-in sont disponibles pour 20-25$ la séance.