CrossFit 3.91
Bienvenue chez CrossFit 3.91, votre espace de 800m² entièrement dédié au dépassement de soi et à la forme fonctionnelle à Igny. Située stratégiquement dans la zone industrielle, notre box offre une infrastructure unique dans le 91 avec deux espaces distincts : une salle monumentale pour les WOD et un plateau technique réservé aux cours de spécialités comme l'haltérophilie, la gymnastique et la force. Plus qu'une simple salle de sport, CrossFit 3.91 est une véritable communauté où l'entraide et la motivation sont les maîtres-mots. Que vous prépariez une compétition Hyrox ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre condition physique quotidienne, notre équipe d'experts vous accompagne avec une approche holistique incluant un pôle santé avec kinésithérapeute sur place.
Espaces Spécialisés
Une salle dédiée aux WOD et une seconde pour l'haltérophilie, la gym et la force (Strength).
Communauté Active
Plus de 1800 abonnés sur les réseaux sociaux et un esprit d'équipe inégalé lors des Team WOD.
Accessibilité Totale
Locaux de plain-pied avec revêtements adaptés et largeur de passage conforme PMR.
Équipe CrossFit 3.91
Coachs Experts
Une équipe de coachs certifiés passionnés par la méthodologie CrossFit et la préparation physique de haut niveau.
Membre Communauté
"Une box au top ! 800m² de pur plaisir avec une ambiance incroyable et des coachs qui nous poussent toujours plus loin. Le pôle santé est un vrai plus."
Utilisateur Facebook
"100% recommandé. Une vraie communauté pour se dépasser chaque jour dans le 91."
Zone WOD Principale
Espace vaste et équipé pour les entraînements du jour en groupe, permettant une fluidité maximale.
Plateau Spécifique
Zone réservée au Weightlifting, à la Gymnastics et à la Strength pour un travail technique approfondi.
Pôle Santé
Espace dédié aux soins de kinésithérapie pour la prévention des blessures et la récupération des athlètes.
Préparation HYROX
Entraînements spécifiques combinant course à pied et stations de mouvements fonctionnels pour la compétition.
Weightlifting (Haltérophilie)
Cours focalisés sur la technique de l'arraché et de l'épaulé-jeté.
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Hyrox Prep
Préparation aux compétitions HYROX
Weightlifting
Specialized class
Gymnastics
Gymnastique - mobilité et skill work
Strength Training
Specialized class
Team WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Free Access (Open Gym)
Accès libre à l'espace d'entraînement
Strengths
- Espace immense - 800m² de surface permettant de ne jamais se sentir à l'étroit, même lors des séances collectives chargées.
- Double affiliation - Expertise certifiée à la fois en CrossFit et en Hyrox, offrant une variété d'entraînements inégalée.
- Accompagnement santé - La présence d'un kinésithérapeute sur place assure un suivi sécurisant pour les sportifs de tous niveaux.
Watch points
- Localisation isolée - Situé en zone industrielle, l'accès est optimal en voiture mais peut être moins pratique à pied depuis le centre-ville.
- Forte affluence - Le succès de la box peut entraîner une forte fréquentation sur les créneaux du soir (18h-20h).
CrossFit WOD
Le cœur de notre méthode. Un mélange varié de cardio, gymnastique et haltérophilie changeant chaque jour pour choquer le corps et progresser.
Objective: Condition physique générale
Hyrox Prep
Cours spécifique combinant endurance fondamentale et exercices fonctionnels typiques des compétitions Hyrox (Sled push, Burpees, Wall balls).
Objective: Endurance et puissance
Weightlifting
Focus exclusif sur les mouvements d'haltérophilie olympique pour améliorer sa technique de levage, sa force et son explosion.
Objective: Technique et Puissance
La box est implantée dans la zone industrielle d'Igny, un quartier dynamique et professionnel facile d'accès par la route.
Public transport
Bus locaux desservant la zone industrielle d'Igny. Proximité relative avec la gare d'Igny (RER C).
Parking
Parking disponible directement devant la box et dans les rues adjacentes de la zone industrielle.
Landmarks
Approach
Nous prônons un entraînement fonctionnel qui prépare aux défis de la vie quotidienne et de la compétition, dans un cadre sécurisé.
Methodology
Encadrement constant par des coachs diplômés qui veillent à la qualité du mouvement avant l'intensité.
Progression
Système de 'scaling' permettant à un débutant et un athlète de s'entraîner ensemble sur le même WOD avec des charges adaptées.
Abonnement Standard
- Accès aux WOD
- Accès Open Gym
- Suivi coaching
Offre Spécifique
- Formules d'accès limité
- Tarifs étudiants/spécifiques
First visit
Présentez-vous 15 minutes avant le cours pour un accueil par le coach et une visite de la box.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de sport propres, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulé (15 min), partie technique ou force (15 min), le WOD (20-25 min) et retour au calme (5 min).
Barres & Poids
Cardio & Endurance
Gymnastique & Accessoires
Open CrossFit
Participation annuelle aux qualifications mondiales avec événements festifs tous les vendredis soirs.
Team WOD Samedi
Entraînements en équipe pour renforcer la cohésion de la communauté.
Équipe 3.91
Des passionnés de sport qui mettent leur expertise au service de votre santé et de votre performance.
HYROX
Partenaire officiel pour la préparation aux courses de fitness Hyrox.
CrossFit Inc.
Box officiellement affiliée au réseau mondial CrossFit.
Abonnements généralement compris entre 19€ et 49€ par mois selon les formules et la fréquence. Des frais d'inscription peuvent s'appliquer. Séance d'essai gratuite disponible.