CrossFit 1200
Situé à Rio Claro, le CrossFit 1200 est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est l'un des plus grands boxes de CrossFit du Brésil avec une surface impressionnante de 1200 mètres carrés. Notre établissement propose un programme d'entraînement complet visant le renforcement musculaire et le conditionnement physique global. Ici, nous travaillons la force, l'agilité et l'endurance au sein d'une infrastructure haut de gamme unique dans la région. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un débutant, notre espace est conçu pour vous aider à dépasser vos limites dans une ambiance communautaire stimulante. Avec des zones dédiées à la musculation, une piste de course et même un terrain de basket, nous offrons une polyvalence d'entraînement inégalée pour transformer votre routine fitness.
Infrastructure XXL
Un espace de 1200m² permettant de s'entraîner sans jamais se sentir à l'étroit, avec des zones spécifiques pour chaque discipline.
Polyvalence Totale
Combinez le CrossFit avec la musculation traditionnelle, le basket-ball ou la course sur piste intérieure.
Esprit d'Équipe
Rejoignez une communauté soudée où l'entraide est la clé pour surmonter les défis quotidiens.
Ayra Fontes
Directrice & Coach Principal
Expert en conditionnement physique et gestion de performance athlétique au sein du réseau CrossFit 1200.
Membre CrossFit 1200
"Venha conhecer nosso espaço e se apaixone pelo Crossfit! Rua 15, 237, Consolação. O maior box para os maiores desafios."
Zone CrossFit & WOD
Zone principale équipée de rigs haute performance, bumpers, barres olympiques et tout le matériel nécessaire pour les entraînements du jour.
Espace Musculation
Zone dédiée au renforcement musculaire traditionnel avec machines et poids libres pour compléter l'entraînement fonctionnel.
Piste de Course
Piste intégrée au box pour les exercices de cardio et les sprints, permettant un entraînement complet peu importe la météo.
Terrain de Basket & Kids Space
Infrastructure unique incluant une surface de basket-ball et un espace dédié aux enfants pour faciliter la venue des parents.
Espace Lounge
Zone de repos et de convivialité pour échanger avec les autres membres après une séance intense.
Programme Renforcement Musculaire
Focus sur la force pure et l'hypertrophie pour solidifier les bases athlétiques.
Conditionnement Agilité
Exercices dynamiques visant à améliorer la réactivité et la coordination motrice.
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Musculation
Specialized class
Conditionnement Physique
Specialized class
Entraînement d'Agilité
Specialized class
Basket-ball
Specialized class
Strengths
- Surface Massive - Avec 1200m², c'est l'un des espaces les plus aérés et complets de la région de Rio Claro.
- Équipements Diversifiés - Rare box proposant à la fois CrossFit, musculation classique et terrain de basket au même endroit.
- Partenariat Wellhub - Facilité d'accès pour les employés bénéficiant du pass Wellhub/Gympass.
- Espace Famille - La présence d'un espace Kids est un avantage majeur pour les parents sportifs.
Watch points
- Intensité Élevée - Le style CrossFit 1200 est axé sur de grands défis, ce qui peut paraître intimidant pour les profils purement sédentaires.
- Affluence - En raison de sa popularité, les créneaux de fin de journée peuvent être très fréquentés.
WOD (Workout of the Day)
L'entraînement phare du jour combinant gymnastique, haltérophilie et cardio haute intensité. Chaque jour est différent pour éviter la routine.
Objective: Polyvalence athlétique
Fortalecimento Muscular
Séance dédiée au renforcement des tissus musculaires et à la correction posturale pour soutenir les mouvements de CrossFit.
Objective: Force & Stabilité
Situé dans le quartier de Consolação à Rio Claro, le box bénéficie d'une localisation centrale et facilement accessible.
Public transport
Lignes de bus locales desservant la Rua 15 et les axes principaux de Rio Claro.
Parking
Parking disponible sur place ou dans les rues adjacentes (Rua 15).
Landmarks
Approach
L'approche est centrée sur le dépassement de soi à travers des défis d'envergure, d'où le slogan 'O maior box para os maiores desafios'.
Methodology
Utilisation de mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité relative.
Progression
Évaluation continue par les coachs pour adapter les charges et les mouvements selon l'évolution technique du membre.
Plan Wellhub / Gympass
- Accès total au box
- WODs inclus
- Utilisation des espaces annexes
Abonnement Standard
- Accès aux cours collectifs
- Zone Musculation
- Piste de course
First visit
Arrivez 15 minutes avant pour visiter les 1200m² et discuter avec votre coach des éventuelles blessures ou limitations.
Required equipment
Tenue de sport confortable, chaussures de training stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement spécifique (15 min), Travail technique ou de force (20 min), WOD haute intensité (15-20 min), Retour au calme (5 min).
CrossFit & Conditionnement
Cardio & Spécifique
Compétitions internes
Défis organisés pour tester les performances des membres dans une ambiance festive.
Team WOD
Entraînements en équipe pour renforcer la cohésion communautaire.
Ayra Fontes
Fondatrice passionnée, Ayra veille à ce que chaque athlète trouve son rythme au sein du box tout en visant l'excellence.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle garantissant le respect de la méthodologie CrossFit.
Wellhub (Gympass)
Accès facilité pour les salariés bénéficiant du réseau Wellhub.
Le club accepte les paiements via Wellhub (ex-Gympass). Des forfaits mensuels sont disponibles autour de 200 R$ selon le type d'engagement (standard pour les boxes de qualité au Brésil).