Box Guane
Situé au cœur de Bucaramanga, Box Guane est bien plus qu'une simple salle de sport ; c'est un centre de transformation physique et mentale qui prône le dépassement de soi depuis 2014. Spécialisée dans le Cross Training et l'Hyrox, la Box se distingue par son approche communautaire unique où chaque membre est soutenu dans ses objectifs, qu'il s'agisse de perte de poids, de gain de performance ou de préparation athlétique de haut niveau. Avec un taux de recommandation de 96% et une note d'excellence de 4.8/5, Box Guane s'est imposé comme une référence en Colombie pour l'entraînement fonctionnel. L'ambiance y est électrique, motivante et inclusive, accueillant aussi bien les athlètes d'élite, comme la sélection de football de Santander, que les débutants souhaitant changer de vie.
Préparation Hyrox
Programmation spécifique combinant course à pied et stations de force pour dominer la compétition de fitness la plus populaire au monde.
Communauté Active
Plus de 10 000 abonnés sur Instagram témoignant d'une communauté vibrante et engagée au quotidien.
Résultats Réels
Focus sur la transformation physique réelle grâce à un entraînement fonctionnel de haute intensité.
Équipe Guane
Coachs Certifiés
Une équipe de professionnels dédiés à la technique et à la sécurité, spécialisés en Cross Training et préparation physique fonctionnelle.
Utilisateur Google/FB
"96% des membres recommandent Box Guane pour son ambiance et l'efficacité de ses entraînements. Une transformation réelle et un accompagnement de qualité."
Membre de la Box
"Ma maison, mon équipe. Depuis le premier anniversaire, nous ne cessons de grandir ensemble. C'est le meilleur endroit pour s'entraîner à Bucaramanga."
Zone Cross Training
Espace principal équipé de racks, barres d'haltérophilie, et tout le nécessaire pour les WODs quotidiens.
Espace Hyrox & Cardio
Zone dédiée aux ergomètres (rameurs, Skiergs) et à l'entraînement spécifique pour les épreuves Hyrox.
Espace Musculation/Gym
Zone de renforcement musculaire avec poids libres et accessoires fonctionnels.
Hyrox Prep
Programme intensif axé sur l'endurance et la force spécifique aux mouvements Hyrox.
Entraînement Fonctionnel
Séances variées visant à améliorer la mobilité, la force et la santé globale pour la vie de tous les jours.
Cll 22 #21 54, Bucaramanga, Santander, Colombia
Open in Google MapsCross Training
Specialized class
Hyrox
Préparation aux compétitions HYROX
Entraînement Fonctionnel
Specialized class
Gymnastique
Gymnastique - mobilité et skill work
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Strengths
- Expertise Hyrox - Spécialisation rare dans la région qui attire les compétiteurs sérieux.
- Forte Communauté - Plus de 10 ans d'existence avec une base de membres très fidèle et soudée.
- Horaires Matinaux - Ouverture dès 5h00 du matin, idéal pour s'entraîner avant le travail.
- Réputation Solide - Score de 4.8/5 basé sur des années de résultats tangibles.
Watch points
- Coupure en journée - La salle ferme entre 8h00 et 16h00 en semaine, ce qui peut limiter les options pour les travailleurs de nuit ou en freelance.
- Fermé le dimanche - Pas de possibilité d'entraînement dominical pour les membres ayant des emplois du temps chargés le samedi.
Cross Training
Entraînement à haute intensité combinant gymnastique, haltérophilie et cardio. L'objectif est de développer une condition physique complète et polyvalente.
Objective: Polyvalence physique
Hyrox
Séance structurée pour reproduire les conditions de course Hyrox. Alternance entre course à pied et stations d'exercices (Sled Push, Burpees, Wall Balls).
Objective: Endurance de force
Entraînement Fonctionnel
Focus sur les mouvements naturels du corps pour améliorer la posture, la force de base et la mobilité articulaire.
Objective: Santé et Mobilité
Monday
Saturday
Situé dans un secteur dynamique de Bucaramanga (Barrio San Francisco/Centro), la box est facilement accessible depuis les grands axes de la ville.
Public transport
Accessible via les lignes de bus Metrolínea desservant le centre-ville et la carrera 21.
Parking
Places de parking disponibles dans la rue devant l'établissement et parkings privés à proximité immédiate.
Landmarks
Approach
La philosophie repose sur trois piliers : la technique d'abord, la régularité ensuite, et l'intensité enfin. Nous croyons que la communauté est le moteur de la progression individuelle.
Methodology
Programmation périodisée combinant des cycles de force et des blocs d'endurance métabolique, inspirés des standards internationaux du CrossFit et de l'Hyrox.
Progression
Évaluations régulières des PR (records personnels) et suivi des performances via les applications de tracking pour visualiser la transformation.
Plan Mensuel Standard
- Accès illimité aux cours
- WODs quotidiens
- Accès à la communauté
Plan Hyrox Elite
- Sessions spécifiques Hyrox
- Programmation avancée
- Préparation compétition
First visit
Arrivez 15 minutes avant le début du cours pour remplir votre fiche d'inscription et rencontrer votre coach qui vous expliquera les bases.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures de training stables, bouteille d'eau et serviette obligatoire.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire (10 min), travail technique ou force (20 min), WOD ou séance cardio (25 min), retour au calme et étirements (5 min).
Haltérophilie & Force
Conditionnement & Hyrox
Aniversario Box Guane
Événement annuel célébrant la communauté avec des compétitions internes et festivités.
Hyrox Simulation
Test grandeur nature des épreuves Hyrox pour valider les temps de passage.
Coach Principal Guane
Passionné par la transformation physique depuis plus d'une décennie, spécialisé dans l'accompagnement des athlètes de haut niveau à Bucaramanga.
Selección Santander de Fútbol
Préparation physique officielle pour les athlètes de la sélection régionale de football.
Planes 2026 disponibles sur demande. Offre de bienvenue avec séance d'essai gratuite disponible via réservation en ligne.