BECC: Brockville’s Elite Conditioning Centre
Bienvenue au BECC (Brockville's Elite Conditioning Centre), bien plus qu'une simple salle de sport : c'est un centre d'excellence dédié à votre transformation physique et mentale. Situé à Brockville, notre établissement propose une approche du fitness basée sur la performance, la discipline et le soutien communautaire. Que vous fassiez vos premiers pas ou que vous soyez un athlète chevronné, nous offrons un environnement où l'excellence est la norme. Notre équipe de coachs experts, issus de milieux exigeants comme l'armée et les sports de combat, vous guide à travers des programmes variés allant du CrossFit à l'haltérophilie olympique, en passant par la préparation HYROX. Ici, nous ne nous contentons pas de donner des cours ; nous bâtissons une véritable 'famille CrossFit' où chaque membre est encouragé à repousser ses limites dans une ambiance passionnée et motivante.
Discipline & Excellence
Un coaching inspiré de l'expérience militaire pour des résultats concrets et une mentalité d'acier.
Accès Keyless
Les membres illimités bénéficient d'un accès par clé pour s'entraîner en dehors des heures de cours.
Esprit de Famille
Une ambiance où tout le monde se connaît et s'encourage, quel que soit le niveau de départ.
Leah Davidson
Head Coach / Propriétaire
Ancienne sergente des Forces armées canadiennes avec 13 ans de service, Leah a transformé sa discipline militaire en passion pour le CrossFit. Elle détient les certifications CF-L1 et CF-L1 Weightlifting.
Shawn Davidson
Manager / Coach
Vétéran de la guerre en Afghanistan et ancien combattant de MMA/Kickboxing pendant 12 ans. Son style de coaching 'militant' est axé sur la résilience et le dépassement de soi.
Becky Morin
Coach
Athlète de compétition depuis son plus jeune âge, Becky se spécialise dans l'endurance de haut niveau et le fitness fonctionnel pour une longévité athlétique optimale.
Membre de la communauté
"À CrossFit BECC, nous sommes plus qu'une simple installation de fitness, nous sommes une communauté de personnes partageant les mêmes idées !"
Zone Functional Fitness
Espace équipé de cages de squat, de barres olympiques et de matériel de conditionnement varié pour le WOD.
Espace Haltérophilie olympique
Zone dédiée au travail technique de l'arraché (Snatch) et de l'épaulé-jeté (Clean & Jerk) avec plateformes.
Zone Endurance & HYROX
Équipements spécifiques pour le cardio haute intensité (rameurs, vélos, zones de course) pour préparer les compétitions d'endurance.
Coaching Nutritionnel
Un programme complet de 12 semaines pour optimiser votre alimentation et soutenir vos performances physiques.
Préparation HYROX
Entraînements ciblés combinant course à pied et stations d'exercices fonctionnels pour le circuit HYROX.
1415 California ave, unit 10, Brockville, Ontario, Canada
Open in Google MapsFunctional Fitness (WOD)
Entraînement du jour - séance intense et variée
HYROX Classes
Préparation aux compétitions HYROX
Olympic Weightlifting
Specialized class
Strength and Endurance
Specialized class
Intro Classes pour débutants
Specialized class
Strengths
- Encadrement expert - Des coachs hautement qualifiés avec une solide expérience de terrain (militaire et combat) garantissant sécurité et intensité.
- Accès flexible - L'accès par clé (Keyless) permet aux membres les plus assidus de s'entraîner selon leur propre emploi du temps.
- Spécialisation rare - L'un des rares centres de la région de Brockville à proposer des cours officiels d'haltérophilie olympique et de préparation HYROX.
- Communauté active - Une ambiance de 'famille' qui favorise la rétention et la motivation sur le long terme.
Watch points
- Style de coaching intense - Le style 'militant' de certains coachs peut être intimidant pour les personnes recherchant une approche très douce du fitness.
- Localisation industrielle - Situé dans une zone d'unités commerciales, l'accès peut être moins visible que dans un centre-ville passant.
Functional Fitness (WOD)
Mélange de mouvements à la barre olympique et de conditionnement métabolique. Chaque jour propose un nouveau 'Workout of the Day' (WOD) pour briser la routine.
Objective: Polyvalence, force et cardio
Olympic Weightlifting
Cours dédié à la maîtrise technique de l'arraché et de l'épaulé-jeté. Idéal pour développer la puissance, l'explosivité et la précision.
Objective: Technique et puissance
Strength and Endurance
Intervalles haute intensité en format long conçus pour préparer des événements d'endurance et améliorer la performance globale au gym.
Objective: Endurance cardiovasculaire
HYROX Prep
Entraînement spécifique combinant les mouvements fonctionnels propres à la compétition HYROX (SkiErg, Sled Push, Burpees) et la course.
Objective: Performance en compétition
Le centre est situé sur California Avenue dans une zone commerciale et industrielle dynamique de Brockville, offrant de larges espaces pour l'entraînement physique intense.
Public transport
Accessible principalement en voiture, proche des grands axes routiers de Brockville.
Parking
Parking gratuit disponible directement devant l'unité #9.
Landmarks
Approach
L'excellence par l'effort. Nous croyons que le fitness est le socle d'une vie saine et que tout le monde peut s'améliorer grâce à la discipline.
Methodology
Programmation structurée basée sur les principes du CrossFit, de l'haltérophilie et du conditionnement athlétique militaire.
Progression
Évaluations constantes via les WOD et les progressions de poids pour assurer une évolution continue des membres.
Unlimited Functional Fitness
- Accès illimité aux cours
- WOD
- HYROX
- Accès Keyless
HYROX Membership
- Cours HYROX uniquement
- Renouvellement automatique
10 Class Pack
- Accès WOD & HYROX
- Validité 45 jours
First visit
Arrivez 10 minutes à l'avance pour rencontrer votre coach. Nous ferons un point sur vos objectifs et vous présenterons la structure de la séance.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement propres, bouteille d'eau et une serviette.
What a typical session looks like
Échauffement articulaire, travail technique ou de force, WOD (partie haute intensité), et retour au calme.
Haltérophilie & Force
Cardio & Endurance
Accessoires Fonctionnels
June Challenge
Défis mensuels pour pousser les membres à atteindre de nouveaux sommets personnels.
Compétitions HYROX
Préparation et participation groupée aux événements HYROX officiels.
Leah Davidson
Propriétaire dévouée, Leah utilise son passé de sergente pour instaurer confiance et rigueur chez ses membres. Elle croit fermement que le travail acharné en salle se traduit par une meilleure vie quotidienne.
Shawn Davidson
Avec 12 ans de combat pro et un déploiement en Afghanistan, Shawn apporte une perspective unique sur la résilience. Son coaching est direct, efficace et tourné vers la performance pure.
HYROX
Centre d'entraînement partenaire officiel pour la discipline HYROX.
RokFit
Partenaire équipement et textile fitness.
Abonnements à partir de 65$/mois pour le HYROX. Option illimitée à 130$/mois incluant tous les cours et l'accès clé.