Asd Corevolution Functional Training
Benvenuti in Asd Corevolution Functional Training, il primo vero 'Outdoor Functional Training Lab' situato nel cuore di Ostia Lido. La nostra missione è trasformare l'allenamento in uno stile di vita sostenibile e performante, accessibile ogni singolo giorno dell'anno. Specializzati nel Functional Training e nel condizionamento atletico, siamo orgogliosamente un centro ufficiale affiliato HYROX, offrendo una preparazione specifica per la disciplina di fitness race più famosa al mondo. Il nostro spazio è progettato per chi cerca un'esperienza di allenamento autentica, lontano dalle logiche delle palestre commerciali, puntando tutto sulla qualità del movimento, sulla forza della community e sui risultati concreti. Che tu sia un atleta d'élite o un principiante motivato, qui troverai l'ambiente ideale per superare i tuoi limiti all'aria aperta.
HYROX Official
Siamo uno dei pochi centri a Roma e provincia ufficialmente riconosciuti per la preparazione HYROX.
Community Outdoor
Unisciti a un gruppo motivato che si allena all'aperto, indipendentemente dalle condizioni meteo.
Risultati 365
Programmi studiati per essere seguiti tutto l'anno senza interruzioni per massimizzare la crescita.
Stefania Grilletto
Head Coach & Founder
Esperta in allenamento funzionale e gestione sportiva, Stefania guida la visione di Corevolution portando l'outdoor training a un nuovo livello di professionalità.
Marco, 34 yrs
"Il miglior posto dove allenarsi ad Ostia. Atmosfera incredibile e coach preparatissimi. Il format outdoor è una marcia in più."
Elena, 29 yrs
"Ho iniziato per gioco e ora non posso più farne a meno. La preparazione HYROX è durissima ma dà soddisfazioni immense."
Area Functional Lab
Spazio esterno attrezzato con strutture rig, rack e zone dedicate al sollevamento pesi e al corpo libero.
HYROX Performance Zone
Area specifica dotata di sled (slitte), wall balls, e attrezzature cardio per simulare i workout della competizione ufficiale.
HYROX Race Prep
Programma intensivo focalizzato sulla combinazione di corsa e workout funzionali specifici per la gara HYROX.
Functional HIIT
Allenamento ad alta intensità progettato per bruciare grassi e migliorare la resistenza cardiovascolare in tempi brevi.
Viale dei Promontori, 273, Ostia Lido (RO), Roma (Lazio), Italy
Open in Google MapsPlace ID: ChIJV_Hk1NTxJRMRKvwkOhei318
HYROX Training
Préparation aux compétitions HYROX
Functional Training
Specialized class
HIIT Workout
Specialized class
Circuit Training
Specialized class
Outdoor Strength
Specialized class
Strengths
- Specializzazione HYROX - Uno dei rari centri ufficiali nel litorale romano, ideale per chi punta alle competizioni.
- Concept Outdoor - Allenarsi all'aria aperta migliora il benessere mentale e la capacità di adattamento.
- Flessibilità Oraria - Presentato come un lab accessibile che promuove l'allenamento costante.
Watch points
- Solo Outdoor - Per chi preferisce ambienti climatizzati o al chiuso, la struttura potrebbe risultare spartana.
- Nicchia Tecnica - Il focus è molto spostato sulla performance funzionale, meno su macchinari cardio tradizionali o bodybuilding.
HYROX Prep
Sessione specifica dedicata ai movimenti della gara: Sled Push/Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, SkiErg e Wall Balls, alternati alla corsa.
Objective: Endurance e forza funzionale
Functional Training Lab
Allenamento a circuito focalizzato sui movimenti primordiali: spinta, trazione, accosciata e rotazione per migliorare la vita quotidiana.
Objective: Forza e mobilità
Situata nella zona residenziale di Ostia Lido, la palestra gode di una posizione strategica vicino alla pineta e al mare, perfetta per integrare sessioni di corsa all'aperto.
Public transport
Accessibile tramite la ferrovia Roma-Lido, fermata 'Lido Centro' o 'Stella Polare' a breve distanza.
Parking
Facilità di parcheggio gratuito lungo Viale dei Promontori e nelle vie limitrofe.
Landmarks
Approach
Crediamo che il corpo umano sia nato per muoversi nello spazio in modo integrato, non isolato su una macchina.
Methodology
Utilizziamo il metodo della periodizzazione per garantire che ogni membro migliori costantemente evitando l'overtraining.
Progression
Monitoraggio dei tempi HYROX e dei carichi nei sollevamenti principali per documentare i miglioramenti reali.
Abbonamento Functional
- Accesso ai corsi outdoor
- Programmazione settimanale
- Supporto coach
HYROX Performance
- Sessioni specifiche HYROX
- Test di valutazione
- Accesso community ufficiale
First visit
Presentati 10 minuti prima per conoscere il coach e visitare lo spazio outdoor. Ti spiegheremo le basi del movimento funzionale.
Required equipment
Abbigliamento sportivo adatto alla stagione (allenamento outdoor), scarpe da training, asciugamano e borraccia.
What a typical session looks like
Riscaldamento dinamico (15'), Parte tecnica o forza (20'), WOD/Metcon (20'), Defaticamento (5').
HYROX & Cardio
Forza & Attrezzatura Esterna
Simulation HYROX
Simulazione completa della gara per testare i propri tempi e la resistenza.
Team WOD Outdoor
Allenamenti di squadra per rafforzare lo spirito della community.
Stefania Grilletto
Appassionata di sport e performance, Stefania ha creato Corevolution per offrire un'alternativa tecnica e motivante nel panorama del fitness di Ostia.
HYROX Italy
Affiliazione ufficiale per la preparazione dei circuiti di gara nazionali e internazionali.
Le tariffe variano in base alla frequenza e alla tipologia di abbonamento (Open o Corsi specifici). Contattaci per una prova gratuita e un preventivo personalizzato per la preparazione HYROX.