AS FITNESS
Située au cœur de l'Eastway Business Park à Limerick, AS FITNESS n'est pas une simple salle de sport, c'est un centre de performance et de santé dédié à l'amélioration de la qualité de vie de ses membres. Nous nous spécialisons dans le Small Group Personal Training, combinant l'efficacité de la musculation, du travail au poids du corps et de l'entraînement cardio sous la supervision constante de nos coachs d'élite. Notre philosophie repose sur trois piliers : l'entraînement physique de pointe, le soutien nutritionnel via notre partenariat avec Shape My Plan, et une communauté soudée qui favorise l'adhésion sur le long terme. Que vous souhaitiez perdre du poids, préparer une compétition HYROX ou simplement retrouver confiance en vous, notre programme 'Total Health' fournit le système et la structure nécessaires pour des résultats durables. Ici, nous ne croyons pas aux solutions miracles, mais à l'effort constant et au soutien mutuel au sein de notre groupe Facebook exclusif pour les membres.
Structure 'Total Health'
Le manuel Total Health vous aide à concevoir votre propre système pour structurer et réussir vos semaines.
Performance HYROX
Programmes spécifiques pour la discipline de fitness racing la plus dynamique au monde.
Récupération Optimale
Accès exclusif aux 'Hot Rooms' pour favoriser la circulation et la détente musculaire.
Équipe AS Fitness
Coaching d'Élite
Une équipe de coachs de haut niveau spécialisés dans la performance athlétique, la transformation physique et le bien-être holistique.
Emma Duffy
"AS FITNESS has allowed me to loose more weight that I ever thought possible and to keep it off"
Laura Cosgrave
"I love the way ASF challenges me, giving a personal touch that no other gym has. Since I have joined I am hooked!"
Espace de Training en Petit Groupe
Une zone équipée de matériel de musculation et cardio de pointe, optimisée pour des sessions de 50 minutes en effectif réduit.
The Hot Rooms
Espace dédié à la thérapie par la chaleur pour améliorer la récupération post-entraînement et la santé cardiovasculaire.
GAAthlete Shop
Boutique en ligne et sur place proposant des produits spécifiques pour les athlètes de sports gaéliques.
Total Health Program
Un programme d'accompagnement complet incluant nutrition, mindset et entraînement.
HYROX Training
Préparation spécifique combinant course à pied et mouvements fonctionnels.
Small Group PT Sessions
Specialized class
Weight Training
Specialized class
Bodyweight Fitness
Specialized class
HYROX Prep
Préparation aux compétitions HYROX
GAA Performance Training
Specialized class
Strengths
- Encadrement Expert - Accès constant à des coachs d'élite qui corrigent votre technique et vous motivent à chaque séance.
- Approche Holistique - Ne se limite pas au sport : intègre la nutrition (Shape My Plan) et le mindset pour un changement de vie réel.
- Espace Récupération - La présence des 'Hot Rooms' est un atout rare pour une salle de cette taille, idéal pour la santé et la récupération.
- Soutien communautaire - Une ambiance de groupe forte qui encourage l'assiduité et le dépassement de soi.
Watch points
- Pas d'Open Gym classique - Le club se concentre sur les cours encadrés, ce qui peut ne pas convenir à ceux qui préfèrent s'entraîner seuls sans horaires.
- Réservation obligatoire - Nécessite de planifier ses séances à l'avance via l'application LegitFit pour garantir sa place.
Small Group PT Sessions
Une combinaison intensive de musculation, exercices au poids du corps et fitness métabolique sous la surveillance d'un coach.
Objective: Force et Conditionnement
HYROX Prep
Entraînement spécifique pour la course HYROX, mélangeant endurance cardiovasculaire et force fonctionnelle.
Objective: Performance / Cardio
The Hot Rooms Sessions
Sessions dédiées à la récupération thermique pour réduire les courbatures et améliorer le sommeil.
Objective: Récupération
Monday
Situé dans l'Eastway Business Park à Ballysimon, le club est niché dans une zone commerciale dynamique de Limerick, facilement accessible en voiture.
Public transport
Lignes de bus locales desservant Ballysimon Road à proximité immédiate du Business Park.
Parking
Parking gratuit et spacieux disponible directement devant l'unité F3.
Landmarks
Approach
L'accent est mis sur la durabilité des résultats à travers des systèmes de structure plutôt que sur des corrections rapides temporaires.
Methodology
Utilisation du Small Group Training pour offrir un coaching de haute qualité tout en maintenant l'aspect motivationnel du groupe.
Progression
Évaluation régulière via le programme Total Health pour s'assurer que chaque membre franchit des étapes vers ses objectifs personnels.
Abonnement SGPT
- Coaching illimité ou par pack
- Accès au manuel Total Health
- Support nutritionnel inclus
First visit
Arrivez 10 minutes avant pour rencontrer le coach et faire un tour rapide des installations. Un briefing sur le système de mouvement vous sera donné.
Required equipment
Vêtements de sport confortables, chaussures d'entraînement stables, bouteille d'eau et serviette.
What a typical session looks like
Échauffement dynamique (10 min), Bloc de force ou cardio principal (30 min), Finisher et retour au calme (10 min).
Musculation & Poids libres
Conditionnement & Cardio
Récupération
Compétition HYROX
Événements de groupe pour participer aux compétitions HYROX nationales et internationales.
Team WOD
Séances spéciales en équipe pour renforcer la communauté du club.
AS Coaching Team
Une équipe dynamique dédiée à aider les habitants de Limerick à atteindre la meilleure forme de leur vie grâce à des méthodes scientifiquement prouvées.
Shape My Plan
Solution logicielle pour le suivi nutritionnel et les plans de repas personnalisés des membres.
LegitFit
Partenaire technologique pour la gestion fluide des membres et des réservations.
Le club propose différentes formules basées sur le Small Group Personal Training. Les tarifs moyens en Irlande sont d'environ 45€/mois, mais AS Fitness se positionne comme un club premium avec des programmes complets (entraînement + nutrition + coaching) via le Total Health Program.