3.7 CrossFit II
Bienvenue chez 3.7 CrossFit II, également connue sous le nom de Burpees Tours Sud - 2 Lions, votre box de CrossFit de référence à Tours. Ici, nous croyons en un entraînement authentique et profondément efficace : aucun appareil de musculation guidé, mais un encadrement permanent par des professionnels certifiés. Que vous souhaitiez retrouver la forme, perfectionner vos mouvements d'haltérophilie ou vous dépasser lors de WODs intenses, vous évoluerez au sein d'une communauté soudée et bienveillante. Nos séances en petits groupes garantissent une attention personnalisée pour chaque mouvement, assurant une sécurité maximale et une progression rapide. Rejoignez-nous pour vivre une expérience sportive unique et conviviale au cœur du quartier des 2 Lions.
Coaching permanent
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé qui adapte les exercices à votre niveau et corrige vos postures en temps réel.
Entraînement fonctionnel
Développez une force et une endurance applicables au quotidien grâce à des mouvements naturels et globaux.
Communauté et entraide
Ici, on ne s'entraîne plus seul. Profitez d'une dynamique de groupe stimulante et d'événements réguliers.
Antoine Elbaz
Head Coach & Co-fondateur
Coach passionné et expérimenté, Antoine veille au développement physique de chaque membre grâce à une pédagogie précise et bienveillante.
Thomas, 34 yrs
"Une box exceptionnelle ! Le concept 'no machine' change radicalement la façon de s'entraîner. Les coachs sont extrêmement attentifs aux postures et la communauté est d'une bienveillance rare."
Julie, 29 yrs
"Idéal pour débuter le CrossFit en toute confiance ou pour se perfectionner. L'ambiance aux 2 Lions est tout simplement formidable, on se sent soutenu à chaque WOD !"
Zone WOD & Conditionnement
Un grand espace ouvert équipé de structures de traction (rigs), d'anneaux, de cordes, de kettlebells et de wall balls pour des entraînements variés au quotidien.
Espace Haltérophilie
Des barres olympiques de haute qualité et des disques de poids en caoutchouc (bumpers) pour travailler l'arraché et l'épaulé-jeté en toute sécurité.
Espace Cardio Fonctionnel
Équipé de rameurs Concept2, de vélos d'assaut (Assault AirBikes) et de Skiergs pour développer votre endurance cardiovasculaire de manière intense.
WOD (Workout of the Day)
L'entraînement phare du jour, constamment varié et de haute intensité, combinant gymnastique, haltérophilie et endurance.
Séances Fondations
Un programme d'initiation conçu pour enseigner les mouvements de base du CrossFit en toute sécurité avant d'intégrer les cours collectifs principaux.
Spécialité Haltérophilie
Cours spécifiques axés sur l'amélioration technique, la force et la vitesse sur les mouvements olympiques de l'arraché et de l'épaulé-jeté.
34 Avenue Marcel Dassault, Tours, Indre-et-Loire, France
Open in Google MapsPlace ID: ChIJwc5K00JWu4cR-dLYYWQo4e0
CrossFit WOD
Entraînement du jour - séance intense et variée
Séances Fondations
Specialized class
Haltérophilie
Haltérophilie - techniques olympiques
Gymnastique fonctionnelle
Gymnastique - mobilité et skill work
Cardio Training
Entraînement cardiovasculaire haute intensité
Strengths
- Coaching ultra-qualitatif - Aucun entraînement en autonomie totale : un coach est toujours présent à vos côtés pour guider, corriger et vous motiver.
- Esprit de communauté - Un esprit d'équipe authentique qui rend chaque séance d'entraînement motivante et conviviale.
- Équipements de pointe - Un espace et du matériel d'entraînement haut de gamme (Rogue, Concept2) adaptés aux standards de l'affiliation officielle CrossFit.
- Accès facile - Une localisation idéale dans le quartier des 2 Lions à Tours avec de nombreuses options de transport et de stationnement.
Watch points
- Fermeture estivale - La box ferme ses portes pendant deux semaines au mois d'août pour permettre à l'équipe de se ressourcer.
- Pas de plateau libre - Les entraînements se font exclusivement sous forme de cours encadrés, ce qui peut moins convenir aux amateurs de pratique en totale autonomie.
CrossFit WOD
Le cœur de notre concept. Une séance d'une heure constamment variée combinant des exercices de gymnastique, de cardio et d'haltérophilie pour développer l'ensemble de vos qualités athlétiques.
Objective: Conditionnement physique général
Séances Fondations
Un cours dédié à l'apprentissage des mouvements fondamentaux du CrossFit (squats, deadlifts, presses). Idéal pour acquérir les bons réflexes de sécurité et la bonne technique avant de se lancer pleinement.
Objective: Technique et posture
Haltérophilie
Cours entièrement consacré au perfectionnement technique des deux mouvements olympiques de compétition : l'arraché (Snatch) et l'épaulé-jeté (Clean & Jerk).
Objective: Force et puissance technique
Cardio Training
Une séance axée sur le développement de la capacité aérobie et de l'endurance musculaire, utilisant principalement les rameurs, les AirBikes et les exercices au poids du corps.
Objective: Endurance cardiorespiratoire
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
Idéalement située dans le quartier technologique et universitaire des 2 Lions à Tours, la box profite d'un environnement moderne, dynamique et parfaitement desservi.
Public transport
Tramway Ligne A (Station Faculté 2 Lions ou Heure Tranquille) à moins de 5 minutes à pied. Lignes de bus à proximité immédiate.
Parking
Places de parking gratuites et faciles d'accès tout au long de l'Avenue Marcel Dassault et du quartier.
Landmarks
Approach
Nous prônons un retour à l'essence même de la préparation physique : utiliser le corps de manière globale et fonctionnelle. Pas de miroirs, pas d'artifices, simplement du travail authentique et du dépassement de soi.
Methodology
Une programmation rigoureuse qui intègre de manière progressive et sécurisée la gymnastique, le conditionnement métabolique et l'haltérophilie pour développer une condition physique complète et harmonieuse.
Progression
Chaque membre avance à son rythme sous l'œil vigilant du coach. Les charges, les répétitions et l'intensité sont ajustées individuellement lors de chaque séance pour assurer une évolution constante et sans blessure.
Formule Annuelle Illimitée
- Accès illimité à tous les WODs
- Accès aux cours de spécialité (Haltérophilie, Gym)
- Suivi et conseils de posture réguliers
- Réservation des séances via l'application mobile
Formule Sans Engagement Illimitée
- Flexibilité totale d'arrêt ou de pause
- Accès illimité à tous les cours collectifs
- Encadrement 100% coaché
- Accès à la communauté Burpees
First visit
Pour votre première visite, présentez-vous environ 10 à 15 minutes avant l'heure du cours. Un coach vous accueillera chaleureusement pour vous faire visiter la box, évaluer vos objectifs et vous présenter le groupe.
Required equipment
Une tenue de sport confortable et souple, une paire de baskets d'entraînement propres destinées à l'intérieur, une bouteille d'eau et une petite serviette.
What a typical session looks like
Une séance type de 60 minutes se divise en trois parties : un échauffement articulaire et musculaire ciblé (Warm-up), une partie technique ou de développement de la force (Skill), puis le fameux entraînement à haute intensité du jour (WOD), suivi d'un retour au calme et d'étirements.
Haltérophilie & Charges Libres
Gymnastique & Poids du Corps
Cardio & Conditionnement
The CrossFit Open
La participation annuelle à la plus grande compétition internationale de CrossFit, vécue au sein de la box avec un esprit d'équipe exceptionnel.
WOD & Barbecue d'Été
Une journée spéciale regroupant un grand WOD en équipe suivi d'un barbecue convivial pour célébrer l'esprit de communauté de la box.
Séminaires Techniques Haltérophilie
Des ateliers intensifs d'une demi-journée pour perfectionner les gestes d'arraché et d'épaulé-jeté avec analyse vidéo personnalisée.
Antoine Elbaz
Passionné par l'humain et le mouvement, Antoine a co-fondé la box avec l'ambition de proposer un encadrement d'excellence. Il met un point d'honneur à soigner la technique de chacun pour conjuguer performance et santé à long terme.
CrossFit Inc.
Affiliation officielle assurant la légitimité de nos entraînements et la qualité du label 3.7 CrossFit II.
Burpees Group
Réseau de clubs de sport de qualité supérieure présent sur Tours et Biarritz.
Abonnements mensuels flexibles avec ou sans engagement, tarifs réduits pour étudiants et partenaires locaux. Première séance d'essai gratuite sur réservation.